อยากหน้าขาว วิธีทําให้หน้าขาว 1. ครีมกันแดด หากจะกล่าวว่า

อยากหน้าขาว วิธีทําให้หน้าขาว 1. ครีมกันแดด หากจะกล่าวว่า “ถ้าคุณอยากขาว แต่คุณไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ ไปเกิดใหม่จะง่ายกว่า” ก็คงจะไม่ผิด เพราะมันคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในบรรดาเครื่องสำอางแล้ว!! และคุณควรมีพกติดตัวไว้ตลอดเวลา เพราะต้องทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง รวมไปถึงแว่นกันแดดและร่วมป้องกันแสงแดดและแสงยูวีด้วย และครีมกันแดดควรเลือกใช้ให้เหมาะกับงานด้วย แม้จะอยู่ในบ้านหรือในร่มอย่างน้อยๆกันแดดต้อง SPF15 ขึ้นไปถึงจะ “เอาอยู่” ถ้าออกแดดจัดๆก็ควรใช้ SPF50 ขึ้นไป เชื่อได้เลยว่า คุณจะขาวขึ้นแน่นอนโดยไม่ต้องเสียเงินใช้ครีมแพงๆเลย อยากหน้าขาว.
อยากหน้าขาว
อยากหน้าขาว 2. วิตามินซี “หากเลือกอาหารเสริมได้เพียงอย่างเดียว สิ่งที่คุณจะต้องเลือก คือวิตามินซี และวิตามินซีเท่านั้น” เพราะวิตามินซีทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เนียนนุ่ม และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยบนผิวอีกด้วย

3. คอลลาเจน จากอาหารเสริม เพื่อสุขภาพที่ดีของผิวพรรณ เสริมความเรียบตึงให้กับผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนกระชับ เปล่งปลั่งสดใส สุขภาพผิวแข็งแรง

4. เครื่องสำอางบำรุงเพื่อผิวขาว เช่น ไวท์เทนนิ่งต่างๆ โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่จดทะเบียน อย. เรียบร้อยแล้วเพื่อความปลอดภัย เพราะมีเครื่องสำอางไม่มี อย. จำนวนมากที่มีส่วนผสมของสารปรอท และสารฟอกขาวที่เป็นอันตรายต่อผิว อยากหน้าขาว

5. น้ำนมสำหรับทาผิว ก็ช่วยทำให้ผิวขาวได้ด้วย โดยทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ควรทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

หากผิวพรรณของคุณดูดำคล้ำ ทั้งสาเหตุที่มาจาก การออกแดด โดยปราศจากการปกป้องด้วย ครีมกันแดด หรือ การเป็นคนมีเม็ดสีเมลานินมากกว่าคนปกติ จึงกลายเป็นคนผิวไม่ขาวเท่าที่ต้องการ แล้วต้องการให้ผิวพรรณมีความขาว กระจ่างใสขึ้นมาได้จริง คนดูดีขอชี้ทาง ดังนี้ เพื่อความกระจ่างใสของผิวพรรณ วิธีการทำให้ผิวขาวขึ้นมาได้ มีทั้งวิธีธรรมชาติ และไม่ธรรมชาติเข้าช่วย และมีทั้งรวดเร็ว และใช้ระยะเวลาประมาณหนึ่ง แต่วิธีทำให้ผิวขาว แบบฉบับคนดูดี มีดังต่อไปนี้

หากมีผิวคล้ำจากปัญหาแสงแดด วิธีง่ายๆ คือ เวลาออกแดด ให้ทาครีมกันแดด ค่า spf เกินกว่า 15 ขึ้นไป เพื่อป้องกันแสงแดด โดยควรเป็นครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันได้ทั้ง แสงยูวีเอ และยูวีบี จะดีมาก และเมื่อออกแดดแล้ว ควรทาซ้ำอีกครั้ง

เพื่อการออกฤทธิ์ที่ดีนอกจากนั้น ให้พกร่ม เมื่อออกแดด จนเป็นนิสัย เพราะ ร่ม สามารถกรองแสงแดด ได้ชั้นหนึ่ง ไม่ให้แสงแดด ทำลายผิวของเรา อยากหน้าขาว แต่สำหรับผิวคล้ำจากสาเหตุอื่น การใช้ครีมเข้าช่วย จะช่วยได้มาก โดยครีมที่ทานั้น นอกจากมีครีมกันแดดแล้ว ไวเทนนิ่ง ก็ช่วยในเรื่องของความขาวใส จะค่อยๆปรับสภาพให้ผิวกระจ่างใส จนขาวได้เอง ในที่สุด หรือหากต้องการเพิ่มเติม

นอกจากการทา การกินยา ฉีดยา ก็สามารถช่วยได้ โดยการเข้าไปช่วย ในเรื่องการจัดการเมลานินในผิวพรรณ ให้มีปริมาณที่เหมาะสม ค่อนไปในทางที่จะทำให้ผิวขาว ลดการทำงานของเม็ดสีได้ โดยไม่เป็นอันตราย ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ผิวขาว อย่างรวดเร็ว ฉะนั้นแล้ว คนดูดี

ขอสรุปง่ายๆ ดังนี้ วิธีการทำให้ขาว หากอยากมีผิวขาวใส ให้ปฏิบัติแค่เพียง หลีกเลี่ยงแสงแดด ใช้ครีมบำรุงมีส่วนผสม ไวเทนนิ่ง และเสริมเข้าไปด้วยการกินยา หรือฉีดยาช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน เพียงเท่านี้ เราก็มีผิวพรรณที่กระจ่างใส และขาวได้อย่างง่ายดาย ผิวที่ถูกรังสี UV จะเริ่มแดงหลังจากการสัมผัสประมาณ 4-5 ชั่วโมง และแดงมากที่สุดหลังจากผ่านไปแล้ว 24 ชั่วโมง หลังจากนั้นอีก 3-4 วัน เมลานินในเซลล์สร้างเม็ดสีที่เรียกว่าเมลาไซต์จะเพิ่มขึ้นและผิวก็จะคล้ำ ขึ้น พอพูดว่าผิวคล้ำก็ฟังดูเหมือนจะดี แต่ถ้าพูดรวบรัดก็คือผิวเริ่มหมองคล้ำนั่นเอง

ดังนั้น ภายใน 3 วัน (72 ชั่วโมง) ก่อนที่ผิวจะหมองคล้ำควรใช้ไวท์เทนนิ่งอย่างจริงจัง นั้นคือวิธีทำให้ผิวขาวใสเร็วที่สุด ไวท์เทนนิ่งส่วนใหญ่จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงออกฤทธิ์ดีที่สุดตอนที่เมลานินกำลังจะทำงาน หากผิวไม่แดงหรือแสบ ตั้งแต่วันที่ไปตากแดดมาให้ใช้ไวท์เทนนิ่งมากเป็นพิเศษ จะใช้ไวท์เทนนิ่งเซรั่มที่ใช้เป็นประจำทุกวันก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีควรใช้ไวท์เทนนิ่งชนิดพอกหรือไวท์เทนนิ่งเซรั่มที่ออกฤทธิ์ใน ระยะสั้น ถือโอกาสนี้ใช้ชนิดที่มีความเข้มข้นสูง ฝ้าที่เกิดไปแล้วจะหายขาดเป็นเรื่องยาก แต่หากเมลานินยังไม่ถูกขับออกมา ไวท์เทนนิ่งก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด อยากหน้าขาว.

Posted in ผิวขาว | Comments Off

วิธีทําให้หน้าใส อยากขาวทำไงดี 1. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น

วิธีทําให้หน้าใส อยากขาวทำไงดี 1. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เพราะช่วงเวลาดังกล่าวแสงแดดจากดวงอาทิตย์จะมีปริมาณแสง UV ที่สามารถทำร้ายผิวเราได้อย่างมาก ถ้าเลี่ยงไมไ่ด้ควรทา ครีมกันแดด เพื่อป้องกันผิวของเราจากแสงแดดเพื่อผิวที่ดูขาวใสกระจ่างอย่างต่อเนื่อง 2. ควรทา ครีมกันแดด เสมอ แม้ว่าจะไม่ได้ออกไปเจอแสงอาทิตย์ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าแสงจากหลอดไฟภายในบ้านหรือที่ทำงานก็เป็นตัวการทำให้ ผิวของเราคล้ำได้ 3. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสาร Hydroquinone และสารปรอท เพราะส่วนผสมเหล่านี้ อาจทำให้เกิดรอยแผลหรือเกิดมะเร็งได้หากสะสมในร่างกายมาก 4. ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเร่งให้ผิวขาว ซึ่งมันสามารถทำลายผิวของคุณและอาจเกิดรอยแผลไหม้ได้ 5. ห้ามรับประทานวิตามินซีมากเกินไป เพราะจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายได้เช่น อาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ วิธีทําให้หน้าใส.
วิธีทําให้หน้าใส
วิธีทําให้หน้าใส 6. ควรล้างหน้าเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น ซึ่งเป็นการช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวเกิดการตื่นตัว ทำให้ผิวเกิดความสดชื่นเปล่งปลั่ง

7. ควรควบคุมการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารให้ได้โภชนาการที่ครบถ้วน หรืออย่างน้อยในแต่ละมื้อก็ควรที่จะมีผักหรือผลไม้อยู่เป็นจำนวนครึ่งหนึ่ง ของอาหารที่ได้รับ ซึ่งผักผลไม้จะมีประโยชน์ในการช่วยทำให้ผิวขาวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

ทำยังไงให้ขาว

1. วิธีขัดผิว (Exfoliating) คือ การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวหน้ารากศัพท์ของมันมาจากคำว่า “foliage” ซึ่งแปลว่าใบพืช เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า อิพิเดอร์มิส (Epidermis) หรือผิวชั้นนอกเกิดขึ้นมาโดยผ่านกระบวนการสร้างจนมาเติบโตเต็มที่อยู่ชั้นบนสุดของผิวหนัง โดยเซลล์ที่อยู่ล่างสุดของชั้นนี้ที่เรียกว่า เซลล์แรกเริ่ม (Basal Cells) จะสร้างเซลล์ลูกซึ่งจะเคลื่อนตัวขึ้นไปจนกลายเป็นผิวชั้นนอก เซลล์เหล่านี้มีหน้าที่เป็นตัวกั้นระหว่างร่างกายเรากับสิ่งแวดล้อมภายนอกทั้งยังช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื้นภายในและป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ผิว หลังจากเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าอยู่ประจำที่บนชั้นผิวหนังแล้วเซลล์ผิวเก่าก็จะหลุดลอกออกโดยธรรมชาติ หากยังตกค้างอยู่บนผิวก็จะทำให้ผิวดูไม่มีชีวิตชีวาและดูเป็นสะเก็ด การขัดหน้าจึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการกำจัดเซลล์เก่าที่บดบังความสดใสนั่นเอง

2. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการขัดผิว ได้แก่ ฟองน้ำขัดรูปแบบต่าง ๆ เช่น ใยบวบหรือครีม เช่น เอเอชเอ แม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถใช้ขัดผิวได้ การขัดผิวอย่างนุ่มนวลจะช่วยให้ผิวของคุณดูชุ่มชื่นและใสกระจ่าง วิธีทําให้หน้าใส

3. ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยวิธีรุนแรง และหากขัดมากเกินไปก็อาจรบกวนหน้าที่ในการสกัดกั้นสิ่งแปลกปลอมของผิว รวมถึงทำให้ผิวอ่อนไหวมากขึ้นจนเกิดความแห้งกร้าน ไหม้แดด หรือปัญหาอื่น ๆ ได้ง่าย

4. ถ้าไม่กำจัดออกไปผิวจะเกิดการอุดตันและหายใจไม่ได้ ผลก็คือผิวจะหม่นหมองดูแล้วมีความมันหรือบางทีอาจทำให้เกิดสิวอุดตัน รวมทั้งทำให้กระบวนการไหลเวียนของโลหิตใต้ผิวไม่ดีทำให้ของเสียเกิดการสะสมตัว

5. ถ้าต้องการขัดผิวหน้าก็ควรทำอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง และขัดผิวกายเดือนละ 1-2 ครั้ง แต่ถ้าใครมีเซลลูไลท์แนะนำให้ขัดผิวบริเวณส่วนนั้นทุกวัน โดยใช้ถุงมือผ้าที่ใช้สำหรับอาบน้ำนวดขัดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกำจัดของเสียออกทางระบบน้ำเหลือง

6. วิธีขัดผิวที่ถูกต้อง สิ่งที่ต้องมีคือ ฟองน้ำสำหรับขัดผิวกาย ถุงมือผ้า อาบน้ำหรือใยบวบและผลิตภัณฑ์ขัดผิว เลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าไม่แน่ใจลองปรึกษาคนขาย

7. เริ่มต้นที่ทำผิวเปียก นำผลิตภัณฑ์ขัดผิวเทใส่ใยบวบ ฟองน้ำ หรือถุงมือ แล้วทาลงบนผิวเบา ๆ นวดผลิตภัณฑ์บนผิวด้วยการวนมือเป็นลักษณะวงกลมเบา ๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนใช้น้ำล้างออกให้สะอาดซับให้แห้งแล้วทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ผิวยังชื้น

8. ผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวควรเลือกที่เป็นครีมหรือเจล เนื้อครีมควรมีลักษณะเป็นเม็ดกลมเพื่อปกป้องผิวจากการระคายเคือง หรือเป็นแผลถลอกขณะที่ขัดนวดผิวบริเวณนั้นควรมีความชื้นพอหมาดแล้วล้างออกด้วยน้ำมาก ๆ

9. ใยบวบ หรือใยขัดธรรมชาติเป็นอุปกรณ์ขัดผิวที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ถ้าออกแรงขัดมากเกินไปอาจทำให้แสบผิวได้เพราะใยเหล่านี้มีลักษณะสากและหยาบ เวลาขัดจึงควรขัดเบา ๆ ไปทั่วร่างกายขณะอาบน้ำและเมื่อใช้เสร็จแล้วควรล้างทำความสะอาดและผึ่งให้แห้ง

10. การใช้ผ้าสำหรับถูตัว หรือฟองน้ำถูตัวเวลาอาบน้ำก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งของการขัดผิวโดยใช้ร่วมกับสบู่หรือเจลอาบน้ำก็ได้

11. เลียนแบบจากสปาชั้นนำ โดยการใส่น้ำให้เต็มอ่างเติมเกลือเม็ดลงไปและเวลาที่ลงไปแช่ตัวอยู่ในอ่างให้ใช้เกลือ 1 กำมือ ขัดไปมาเบา ๆ ให้ทั่วตัวและล้างตัวด้วยน้ำสะอาด

12. แปรงแปรงผิวสามารถใช้ได้ดี โดยขัดเบา ๆ บนผิวที่แห้งก่อนอาบน้ำ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไปหรือจะใช้ในขณะอาบน้ำร่วมกับสบู่หรือเจลอาบน้ำก็ได้

13. การปรนนิบัติผิวให้นุ่มนวลขึ้น ภายในระยะเวลาอันสั้นควรเริ่มด้วยการใช้น้ำมันนวดผิวก่อนอาบน้ำ จากนั้นจึงเข้าสู่ขั้นตอนของการขัดผิว เพื่อช่วยปรนนิบัติผิวสะอาดหมดจด สวยเนียนสดใสไปอีกนาน ๆ

14. เราสามารถทำครีมขัดผิวใช้เอง โดยการใช้เกลือเม็ดเล็ก ๆ ผสมกับน้ำมันทาผิว (Baby Oil) หรือน้ำมันมะกอกทาทั่วตัวทิ้งไว้ประมาณ 1 นาที นวดให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

15. สครับสำเร็จรูปมักมีลักษณะคล้าย ๆ กัน คือ บีด (bead) ซึ่งอาจทำจากเกลือ น้ำตาล อัลมอนด์ ฯลฯ ช่วยในการขัดผิว มีน้ำมันช่วยหล่อลื่นมีกลิ่นหอมอีกทั้งมีส่วนประกอบในการบำรุงผิวอีกหลายชนิด

16. เราสามารถทำสครับใช้เองง่าย ๆ ด้วย การใช้ผักผลไม้ชนิดที่มีคุณสมบัติครบถ้วนในตัวเดียว คือมีผิวสัมผัสที่ให้ความหยาบเล็กน้อยแต่ต้องไม่ถึงกับให้ผิวระคายเคืองมีน้ำช่วยหล่อลื่นและมีวิตามินตรงกับความต้องการ

17. มะขามเปียก สับปะรด มีเส้นใยช่วยขจัดขี้ไคลมีความเป็นกรดช่วยทำความสะอาดผิวทำให้ผิวขาวใสมีวิตามินซึ่งเป็นแอนติออกซิแดนท์สูง มะละกอมีเอนไซม์อ่อน ๆ ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ววิตามินสูงแต่เนื้อมีความละเอียดมาก มะนาวเป็นกรดเหมาะใช้กับผิวส่วนที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก ส้นเท้านุ่มขึ้น แตงกวาช่วยให้ผิวสดชื่น มะพร้าวขูดมีน้ำมันช่วยบำรุงผิว แต่ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งมากต้องระวังลองใช้ส้มเช้งมีคุณสมบัติ คล้ายสองชนิดแรกแต่ไม่เป็นกรดมาก

18. ถ้าคุณเลือกส่วนผสมหลักที่มีความพร้อมในตัวเดียว วิธีทําให้หน้าใส เช่น มะขามเปียกก็สามารถนำมาสครับได้เลย แต่ถ้าเลือกมะละกอก็ควรหาสิ่งที่เป็นบีดเพิ่มเข้าไปด้วย เพราะบีดช่วยเพิ่มความสากในสครับทำให้สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ง่ายขึ้น

19. เพื่อความปลอดภัยควรเลือกสิ่งที่อยู่ในครัวเรือนและมีโอกาสแพ้น้อยที่สุด เช่น เกลือมีฤทธิ์ช่วยสมานผิว ข้าวสารบดละเอียดช่วยให้ผิวขาว น้ำตาลทรายมีทั้งความสากและความหนืดอยู่ในตัวเอง งาเนื้อไม่หยาบเกินไป มีน้ำมันอยู่ในตัวช่วยลดความระคายเคืองและกาแฟกระตุ้นให้ร่างกายขับสารพิษ สิ่งที่ควรระวังคือบีดบางชนิดมีเหลี่ยมคมจึงต้องนำมาบดให้ละเอียดก่อนนอกจากนั้นอาจเพิ่มน้ำมันลงไปเพื่อช่วยลดการเสียดสี

20. ถ้าคุณมีผิวมัน ใช้มะขามเปียกหรือสับปะรดซึ่งมีความเป็นกรดช่วยขจัดความมันผสมกับเกลือมีฤทธิ์ช่วยสมานผิว เติมโยเกิร์ตช่วยบำรุงผิวก็ได้

21. ถ้าคุณมีผิวแห้ง ใช้ส้มเช้งเป็นส่วนผสมหลักปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นพอจับถนัดมือใส่งาขาวเป็นตัวช่วยขัด เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลดความระคายเคือง

22. ถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย ใช้แค่งาขาว งาดำผสมน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตก็พอ

23. การใช้น้ำมัน จุดประสงค์สำคัญคือช่วยหล่อลื่นและเป็นตัวช่วยลดความเข้มข้นของกรดสำหรับคนผิวแห้ง เช่น ถ้าคุณต้องการใช้สับปะรดขัดผิวแต่เกรงว่าผิวจะแห้งเกินไป การเพิ่มส่วนผสมน้ำมันก็เป็นทางเลือกที่ดีเพราะนอกจากช่วยให้ลื่นแล้วน้ำมันยังช่วยเคลือบผิวไม่ให้มีการสูญเสียน้ำมากเกินไป

24. การเพิ่มนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรืออื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงผิวสามารถทำได้ แต่ต้องดูไม่ให้สครับข้นหรือเหลวเกินไปลักษณะของสครับที่ดีควรมีความหนืดเล็กน้อยจับตัวอยู่บนผิวได้และสะดวกแก่การขัด

25. ใครที่ชอบความหอมรื่นรมย์ สามารถเสริมกลิ่นด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไป 2-3 หยด ซึ่งต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยสำหรับนวดตัว ซึ่งมักผสมที่ความเข้มข้นประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่สำหรับใส่เตาเผาน้ำมันเพราะน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นจะทำให้ผิวไหม้

26. คนที่มีโรคเกี่ยวกับต่อมน้ำเหลือง เช่น ต่อมน้ำเหลืองอักเสบรุนแรง ต่อมน้ำเหลืองโต มีแผลเป็นหนอง หรือแม้แต่เป็นสิวอักเสบ ควรงดการสครับชั่วคราวจนกว่าจะหายเพราะการขัดเป็นการกระตุ้นให้อักเสบมากขึ้น

27. ถ้าจะสครับหน้าต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนที่สุด ขัดอย่างเบามือเพื่อกระตุ้นน้อย ๆ เน้นไปที่ร่องจมูกเลี่ยงจุดที่บอบบางมาก ๆ เช่น รอบดวงตา วิธีทําให้หน้าใส.

Posted in ผิวขาว | Comments Off

วิธีทําให้หน้าขาว หน้าขาวใส ผิวขาว อย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้

วิธีทําให้หน้าขาว หน้าขาวใส ผิวขาว อย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ หน้าขาวใส ผิวขาว ล้วนแต่เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต่างปรารถนา แต่ก็มีบางคนที่อาจคิดว่า การบำรุงผิวพรรณให้ผิวขาว มีใบหน้าขาวใส เป็นสิ่งที่ยาก และต้องการการดูแลที่วุ่นวาย ต้องใช้ครีมหน้าใส ครีมหน้าขาว ซึ่งบางครั้งอาจมีราคาแพง อย่างไรก็ตาม จริง ๆ แล้ว ถ้าคุณอยากมีหน้าขาวใส การดูแลผิวหน้าพื้นฐาน ก็สามารถทำให้คุณหน้าใสได้อย่างง่ายดาย มาดูกันดีกว่าว่า วิธีการพื้นฐานของการดูแลผิวหน้า ที่จะทำให้คุณมีหน้าขาวใส มีอะไรบ้าง เลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม ครีมหรือโลชั่นกันแดด เป็นสิ่งจำเป็นอย่างแรกสำหรับใครก็ตามที่มีอยากผิวหน้าขาวใส คุณควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม วิธีทําให้หน้าขาว.
วิธีทําให้หน้าขาว
วิธีทําให้หน้าขาว การเลือกครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวหน้าและผิวกายจากแสงแดด เพื่อหน้าขาวใส ควรพิจารณาถึงค่า SPF และค่า PA ที่เหมาะสม

SPF (Sun Protection Factor) เป็นค่าที่บอกว่าครีมกันแดด สามารถปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVB ได้นานเท่าไร

ยกตัวอย่างเช่น SPF 20 จะหมายความว่า ครีมกันแดดที่คุณเลือกใช้ สามารถให้การปกป้องผิวของคุณจากการไหม้โดยรังสี UVB ได้นานถึง 20 เท่า เช่น ปกติผิวจะไหม้แดดภายใน 20 นาที แต่เมื่อทาครีมกันแดดที่มี SPF 20 แล้ว กว่าผิวจะไหม้ก็จะใช้เวลานานขึ้นเป็น 400 นาที วิธีทําให้หน้าขาว

การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงอาจไม่จำเป็นเสมอไป เพราะค่า SPF ที่สูง ๆ โดยเฉพาะ SPF ที่มากกว่า 30 ขึ้นไป ประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสี UVB แตกต่างกันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

โดยประสิทธิภาพของครีมกันแดด ที่ค่า SPF ที่แตกต่างกัน มีดังต่อไปนี้

ค่า SPF 15 มีความสามารถในการดูดซับรังสี UVB ได้ 93.3%
ค่า SPF 20 มีความสามารถในการดูดซับรังสี UVB ได้ 95%
ค่า SPF 30 มีความสามารถในการดูดซับรังสี UVB ได้ 96.7%
ค่า SPF 45 มีความสามารถในการดูดซับรังสี UVB ได้ 97.8%
ค่า SPF 50 มีความสามารถในการดูดซับรังสี UVB ได้ 98%

สำหรับค่า PA (Protection Grade of UVA) เป็นค่าที่บ่งบอกความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสี UVA ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย และผิวที่แก่กว่าวัย วิธีทําให้หน้าขาว โดยค่า PA จะมีด้วยกัน 3 ระดับ จากน้อยไปหามาก ได้แก่ PA+ PA++ และ PA+++

เคล็ดไม่ลับกับการเลือกครีมกันแดด เพื่อหน้าขาวใสอย่างถาวร

การเลือกครีมกันแดด เพื่อช่วยปกป้องผิวหน้าจากรังสียูวี และทำให้คุณมีผิวหน้าขาวใสได้อยู่ตลอดเวลา ควรเลือกตามสภาพผิว โดยคนที่มีผิวที่บอบบาง ผิวขาวจัด ไหม้แดดง่าย ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง แต่ถ้าคุณมีผิวที่ไหม้แดดยาก ผิวสีแทน ผิวเข้ม ก็อาจเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่ต่ำลงได้ เช่น SPF 15

การทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

ควรทาในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ทามากเกินไป เพราะอาจเกิดความระคายเคือง หรือน้อยเกินไป จนประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดดลดลง
ควรทาครีมกันแดดก่อนการออกไปทำกิจกรรมกลางแดด อย่างน้อย 15 ถึง 30 นาที
ควรทาครีมกันแดดซ้ำ ๆ กันในระหว่างวัน เพื่อการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ วิธีทําให้หน้าขาว.

Posted in ผิวขาว | Comments Off

อยากหน้าขาวใส วิธีทําให้ผิวขาว แบบสังเกตเห็นได้ใน 3 เดือน

อยากหน้าขาวใส วิธีทําให้ผิวขาว แบบสังเกตเห็นได้ใน 3 เดือน ไม่ต้องฉีดกลูต้า ไม่ต้องกินวิตามินผิวขาว ไม่ต้องขัดผิว ถ้าทำได้เห็นผลชัวร์ ประหยัดด้วย อยากขาวต้องอ่าน สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราเองก็เป็นคนนึงที่อยากผิวขาวมากๆ เพราะอยากน่ารัก อยากดูดี อยากให้มีคนมาชื่นชม เราสังเกตเห็นว่าสาวๆที่หน้าตาน่ารัก พวกเน็ตไอดอลทั้งหลาย ก็จะออกแนวขาวๆ เกาหลี ซะเป็นส่วนใหญ่ ด้วยความที่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ความแรงของแดดพุ่งทะลุกว่า 40 องศา ทำให้ประชาคนคนไทยค่อนข้างที่จะมีสีผิวไปในทิศทางเดียวกับแสงแดด ดังนั้นคนที่มีผิวขาวใสจึงมีจำนวนน้อยกว่าหลายเท่า จึงกลายเป็นจุดเด่น รวมทั้งเป็นค่านิยมในสมัยนี้ อยากหน้าขาวใส.
อยากหน้าขาวใส
อยากหน้าขาวใส หลายๆคนชอบบอกว่าอยากขาวอ้ะ อยากขาวทําไง ทําไงให้ขาว วันนี้เราเลยจะมาเขียนบทความถึงวิธีทําให้ผิวขาวถาวรนั้น ต้องทำอย่างไร ให้ขาวแบบธรรมชาติจริงๆ ไม่ขาวโบ๊ะ ขาวแล้วไม่กลับมาดำอีก โดยที่ไม่เสียเงินเเพงๆเพื่อฉีดกลูต้า ไม่ต้องกินยาเสริมผิวขาวใดๆทั้งสิ้น ต้องบอกไว้ก่อนว่าเมื่อก่อนเราก็เคยผิวคล้ำมากๆ หรือที่ใครๆเรียกว่าดำนั่นแหละ และเราลองมาสารพัดวิธี หมดเงินไปเยอะมากๆเพื่อความขาว ซึ่งหากเพื่อนๆทำตามวิธีเหล่านี้ได้ทั้งหมด รับรองว่าผิวของเพื่อนๆจะขาวขึ้นมากอย่างแน่นอน

วิธีทําให้ผิวขาวถาวร  3 เดือน เห็นผลชัดเจน

ก่อนอื่นอยากให้เพื่อนๆดูผิวเราก่อนที่เราจะเริ่มทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ว่าที่จริงแล้วเราไม่ได้เป็นคนขาวเลย อยากที่บอกว่าผิวเราดำมาก แต่เราดูแลตัวเองจนสามารถมีผิวขาวขึ้นได้ บอกเลยว่าเคยลองมาหลายวิธีแล้วทำมาหมดตั้งแต่การซื้ออาหารเสริมมากิน การขัดผิว จนเกือบจะฉีดผิวอยู่แล้ว เพียงแต่คิดถึงผลเสียที่อาจจะตามมา รวมทั้งถ้าขาวด้วยการฉีดแล้วก็ต้องกลับมาดำอีก ก็เลยไม่เอาดีกว่า จนมาพบทางสว่าง ไม่ต้องเสียตังค์เยอะอีกด้วย อิอิ อยากหน้าขาวใส

รีวิวก่อนใช้1

ขั้นตอนที่ 1 : หยุดออกแดด พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดให้ได้มากที่สุดนะคะ เพราะแสงแดดจะทำให้ผิวดำลง หากไม่หยุดออกแดด แม้จะทาครีมที่ดีที่สุด หรือฉีดกลูต้าอย่างหนัก ก็ไม่สามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้

ขั้นตอนที่ 2 : เริ่มบำรุงผิวให้ขาว ด้วยการอาบน้ำด้วยสบู่ และตามด้วยการทาครีมที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง เราใช้สบู่ผิวขาว New York White Ever (เพราะตั้งแต่เราใช้มา ตัวนี้ได้ผลดีที่สุดค่ะ) สบู่นี้มีทำมาจากสารสกัดธรรมชาติแท้ 100% ซึ่งจะช่วยผลัดเซลล์ผิว และปรับสีผิวให้ขาวขึ้นเรื่อยๆ ต้องใช้เวลาสักพัก เราใช้ประมาณเดือนกว่าๆแหน่ะถึงจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างชัดเจน แล้วทุกครั้งจากที่หลังอาบน้ำเสร็จเราจะทาโลชั่นต่อทันที(ของยี่ห้อเดียวกัน เห็นผลสุดๆ)  อ่อ…ระหว่างอาบน้ำถ้าใช้สบู่ตัวนี้ขี้ไคลจะหลุดออกง่ายขึ้นมาก ก็ให้ถูขี้ไคลออกเลย แบบนี้แหละแสดงว่ามาถูกทาง ผิวจะค่อยๆขาวใสขึ้นอย่างชัดเจน

ขั้นตอนที่ 3 : ตอนเช้าทุกวันเราจะทาครีมกันแดด ถึงแม้จะไม่ออกจากบ้านก็ตาม ถ้าต้องออกจากบ้านเราจะใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป อยากหน้าขาวใส แต่หากอยู่ในบ้านจะใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ประมาณ 15 เท่านั้น เวลาทาครีมทั้งโลชั่นทาผิวขาว และครีมกันแดด ทาไปเยอะๆเลยไม่ต้องกลัวเปลือง เพื่อความสวยเราต้องลงทุนค่ะ ทาให้เต็มที่เพื่อให้ครีมกันแดดได้มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวอย่างทั่วถึง

เราทำแบบนี้ทุกวัน พอได้ประมาณ 1 เดือนเศษๆก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง ตอนแรกผิวจะใสขึ้นก่อน ส่วนความขาวอย่างเห็นได้ชัดจะเริ่มตามมาในเดือนที่สองถึงสาม ซึ่งช่วงหลังๆก็มีบ้างที่เราขี้เกียจทาครีม เราก็ใช้แค่สบู่ผิวขาวอาบน้ำเช้าเย็น เราทำแค่นี้แหละ ไม่ต้องไปซื้อครีมแพงๆ หรือไปฉีดกลูต้าที่ดูน่ากลัว เสี่ยงต่อการตับไตพังเลย อยากให้เพื่อนๆลองเอาไปทำตามกันดู จะบอกอีกอย่างหนึ่งว่า อยากขาวต้องอดทนนะจ๊ะ

ข้อสำคัญ เมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวได้อย่างชัดเจนแล้ว ว่ามีผิวที่ขาวขึ้น ขอให้เพื่อนๆพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างจริงจังเลยนะคะ ยิ่งคนที่ดำจากกรรมพันธุ์ การที่ทำให้ผิวขาวขึ้นได้เป็นเรื่องยากแล้ว แต่การรักษาผิวขาวไว้ได้เป็นเรื่องที่ยากกว่า หากโดนแดดหนักๆจนผิวกลับมาคล้ำอีก การจะกลับไปขาวแบบช่วงที่เริ่มบำรุงผิวใหม่ๆ ต้องใช้เวลานานกว่าเดิม อยากหน้าขาวใส.

Posted in ผิวขาว | Comments Off

วิธีออกกำลังกายลดสะโพก เชื่อว่าปัญหาสะโพกใหญ่คงเป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาว

วิธีออกกำลังกายลดสะโพก เชื่อว่าปัญหาสะโพกใหญ่คงเป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาว ๆ หลายคน เพราะสะโพกที่โตจนแน่น อวบอิ่มมากจนเกินไปจนไม่สมส่วน ทำให้สาว ๆ ต้องสรรหาวิธีลดสะโพกต่าง ๆ มาปรับใช้กับตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินยาลดความอ้วน สลายไขมัน หรือบางรายถึงขั้นเข้าคลินิกดูดไขมันออก ซึ่งจริง ๆ แล้ววิธีการที่ดีที่สุดมันควรจะเป็นไปแบบธรรมชาติ แม้จะเห็นผลช้า แต่ก็มีความปลอดภัยและทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย  วิธีออกกำลังกายลดสะโพก ดูดไขมันสะโพก
Vaser (Vaser liposelection) ไม่ใช่การผ่าตัดเหมือน Liposuction แต่จะเป็นการใช้เข็มที่มีขนาดเล็กเป็นตัวนำพลังงานคลื่นเสียง (Ultrasound) ลงไปช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนัง เซลล์ไขมันที่เป็นก้อนจะถูกสลายกลายเป็นของเหลว ทำให้ดูดออกมาได้โดยง่าย ส่วนไขมันที่เหลือจะถูกขับออกโดยการขับออกเองตามธรรมชาติ เห็นผลได้ทันทีหลังทำเสร็จ ผลข้างเคียงน้อย ราคาทำต่อครั้งค่อนข้างสูง ตั้งแต่หลักหมื่นไปจนถึงหลักแสน ถ้าทำไปแล้วแต่ไม่ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายก็กลับมาเป็นอีก วิธีออกกำลังกายลดสะโพก.
วิธีออกกำลังกายลดสะโพก
วิธีออกกำลังกายลดสะโพก ท่าออกกำลังกายเบาๆช่วงเวลาว่าง

1. โยกย้ายไปมา
การออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วนบั้นท้าย ต้องเน้นการออกกำลังกายที่จะบังคับให้คุณต้องโยกย้ายร่างกายไปทางนั้นทางนี้บ่อย ๆ อย่างเช่น กีฬาเทนนิส ตีสควอทช์ หรือการเล่นแบดมินตันก็ตาม ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นกีฬาที่ทำให้คุณต้องเคลื่อนย้ายลำตัวไปมา มีโอกาสได้กระชับกล้ามเนื้อส่วนก้น ยาวไปถึงขาอย่างสบาย ๆ

2. ลุกเดินบ่อย ๆ
หลายต่อหลายคนบอกว่าการนั่งแช่อยู่กับที่นาน ๆ จะทำให้ก้นใหญ่ และก็เหมือนจะจริงซะด้วยสิ เพราะการนั่งทับส่วนก้นของตัวเองนาน ๆ จะทำให้คอลลาเจนตรงส่วนก้นมีลักษณะราบเรียบไปด้วย ส่งผลให้เนื้อเยื่อตรงส่วนนั้นขยายใหญ่ ไม่กระชับ และถ้าไม่อยากให้ก้นใหญ่ ต่อไปนี้ก็ควรหาโอกาสลุกเดินให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ด้วยนะจ๊ะ วิธีออกกำลังกายลดสะโพก

3. นั่งยอง ๆ ดันกำแพง
อาจจะดูเป็นวิธีการที่แปลกไปหน่อย แต่การนั่งยอง ๆ ให้หลังดันกำแพงเอาไว้ ก็เป็นวิธีบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่างอีกทางหนึ่ง ที่ส่งผลให้ส่วนบั้นท้ายของคุณกระชับได้จริง ๆ นะจ๊ะ ที่สำคัญวิธีนี้ยังการันตีจากผู้ที่เคยทำมาแล้วด้วยว่ามันแจ๋วจริง
Vaser ลดสะโพก
การออกกำลังกายลดสะโพก
วิ่ง ให้วิ่งอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก็ได้
ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย วิธีออกกำลังกายลดสะโพก โดยเฉพาะสะโพกและต้นขา โดยให้ว่ายน้ำอย่างน้อย 30 นาที
ปั่นจักรยานเร็ว เป็นระยะเวลา 30 นาทีวิธีออกกำลังกายลดสะโพก
เครื่องเล่นที่เหยียบขึ้นลง ให้เล่น 30 นาที
ปั่นจักรยานอากาศ ให้ทำก่อนนอนอย่างน้อยวันละ 100 ครั้ง
การเล่นกีฬาที่ต้องโยกย้ายไปมา เช่น กีฬาเทนนิส ตีสควอทช์ หรือการเล่นแบดมินตัน ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นกีฬาที่ทำให้คุณต้องเคลื่อนย้ายลำตัวไปมา ทำให้มีโอกาสได้กระชับกล้ามเนื้อส่วนก้นยาวไปถึงขาได้อย่างสบาย ๆ วิธีออกกำลังกายลดสะโพก.

Posted in สะโพก | Comments Off

วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา กระชับบั้นท้าย ขาอ่อนเรียว

วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา กระชับบั้นท้าย ขาอ่อนเรียว 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง 3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต 4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต วิธีลดต้นขา ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น วิธีลดน่อง.
วิธีลดน่อง
วิธีลดน่อง กระชับบั้นท้าย

ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน

ขาอ่อนเรียว

เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง วิธีลดน่อง

วิธีลดน่อง ด้วยข้อปฎิบัติสุดง่าย ทำได้ง่ายด้วยตัวคุณเอง

การมีน่องที่เล็ก สวยงาม เข้ารูป มีสเน่ห์ชวนให้ผู้ที่พบเห็นต้องหันมามอง เป็นหนึ่งในความฝันของเหล่าผู้ที่ชื่นชอบนิยมในความงาม ต่างพยายามที่จะหาทาง หา วิธีลดน่อง มาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง แต่สำหรับคุณผู้อ่านที่ยังเป็นมือใหม่ ก็คคงต้องการที่จะมีไกด์แนะนำ ขั้นตอนปฎิบัติตัว วิธีลดน่อง อย่างได้ผล เพื่อเป็นแนวทางเบื้องต้นกันอย่างแน่นอน ดังนั้น ในวันนี้ “แว่นคุง” จึงขออาสา พาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปรู้จักกับ วิธีลดน่อง อย่างง่ายๆ และได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมกันครับ

ลดน่องอย่างง่ายๆ ด้วยขั้นตอนแนะนำ ดังต่อไปนี้
1.ปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร เป็น วิธีลดน่อง แบบขั้นพื้นฐานที่สุด ด้วยการทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงตามธรรมชาติ โดยเน้นไปที่อาหารที่มีปริมาณไขมัน และแคลอลี่ต่ำๆ เน้นการทานไปที่ผัก ผลไม้ ถั่ว โปรตีน ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นมไร้ไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารทอดมันที่เต็มไปด้วยรสชาติชวนเลี่ยน หรือมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก

2.เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยการทานอาหารมื้อเล็กๆ หรือทานของว่างทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ลดสัดส่วนขนาดของอาหารให้น้อยลง และหยุดทานจุกจิก เมื่อคุณไม่รู้สึกหิว ซึ่งการรัปประทานอาหารมื้อเล็กๆบ่อยขึ้น จะสามารถช่วยลดปริมาณแคลอลี่โดยรวมที่ได้รับ และยังช่วยปรับปริมาณน้ำตาลในเลือดในสมดุล เป็นหนึ่งในเคล็ดลับชั้นเยี่ยมในการนำพลังงานมาใช้ในการดูแลร่างกายอย่างยั่งยืนตลอดทั้งวัน

3.ออกกำลังกายต้นขา ด้วยเครื่องเล่นในฟิสเนตที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยลดน่องโดยเฉพาะ แต่ควรเริ่มต้น วิธีลดน่อง นี้ ด้วยน้ำหนักที่พอเหมาะอย่าฝืนมากจนเกินไป สำหรับเกณฑ์ของน้ำหนักที่เหมาะสมคือคุณสามารถใช้ขายกมันได้อย่างน้อย 10 ครั้ง วิธีลดน่อง แต่ไม่ควรเกิน 15 ครั้ง น้ำหนักที่ไม่มากจนเกินไปนี้ สามารถช่วยสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อ โดยที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย

4.วิ่งออกกำลังกายลดน่อง การวิ่งช้าๆในระยะเวลานานๆ เป็นหนึ่งใน วิธีลดน่อง อย่างได้ผล นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยเผาผลาญปริมาณของไขมันในร่างกายโดยรวมให้น้อยลงได้อีกด้วย

5.หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ผลกระทบต่อน่องสูง อาทิเช่น การกระโดด กระโดดเชือก หรือการฝึกท่าสคอร์ต แล้วหันไปมุ่งเน้น วิธีลดน่อง ด้วยการให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายหัวใจ และหลอดเลือด ด้วยกิจกรรม อย่างเช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เป็นต้น

6.ยืดน่องก่อนและหลังออกกำลังกายทุกครั้ง เป็นเวลาอย่างน้อย 15-20 วินาที เป็นคำแนะนำจากเหล่าเทรนเนอร์มืออาชีพ ที่จะสามารถช่วยลดน่องให้เล็กลงอย่างได้ผล ในขณะเดียวกันก็ช่วยในการเผาผลาญไขมัน บริเวณต้นขาได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย วิธีลดน่อง.

Posted in น่อง ต้นขา, ลดความอ้วน | Comments Off

อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่.. คำๆ นี้ สาวๆ จอแบน

อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่.. คำๆ นี้ สาวๆ จอแบนหลายคนได้ยินแล้ว คงบาดหูอยู่ไม่ใช่น้อย และ หลายๆ คนที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ ก็จะมีคำถามเหล่านี้ อยู่ในตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น – ผู้ชายชอบผู้หญิงอกเล็กหรือเปล่า – ผู้ชายคิดยังไงกับผู้หญิงน่าอกเล็ก – ลดความอ้วนแล้วตัวเล็ก นมเล็กลง ทำไงดี คำถามเหล่านี้ เหมือนเป็นคำถามระดับชาติ รอการแก้ไขปัญหาอยู่ มีทุกยุค ทุกสมัย แต่ทำไมหละ ทำไมสาวๆ สวยๆ มักจะอกเล็กกันหละ แล้ว ถ้าอยากจะอกใหญ่ อกโตหละ ทำได้หรือเปล่า มีวิธีการอย่างไร มีวิธีการแก้อาการอกเล็กอย่างไรดี ทำอย่างไรถึงนมใหญ่ อกโตขึ้นมาได้ สาวๆ ที่ประสบปัญหาหน้าอกเล็ก ก็จะมีปัญหาหลักๆ คล้ายๆ กันคือ การใส่เสื้อผ้าไม่สวย หาเสื้อในใส่ยาก เสื้อในจะหลวม จนต้องใส่ชั้นในที่มีฟองน้ำหรือซับในหนาๆ พลางไว้ ขาดความมั่นใจ อายเพื่อนๆ จนต้องไปหันไปใช้ วิธีการเพิ่มหน้าอกให้โต แบบความเชื่อที่ผิดๆ เช่น บ้างก็ กินยาคุมเพื่อให้อกโต นมโต หรือ แหมก็แต่ ทาครีมอกโต ที่มีส่วนผสมของกวาวเครือ อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี.
อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี
อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี บางคนเคยใช้ทางครีมทาอกใหญ่ และกินยาอกโต ควบคู่กัน แต่พอหยุดกิน หยุดทา มันก็เล็กลงเหมือนเดิม บางคนหันไปใช้เครื่องนวดอกไฟฟ้าราคาแพงๆ เลยก็มี หรือแม้กระทั่ง ไปผ่าตัดเสริมอกอึ๋มกันเลยทีเดียว

วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ นมโต กระชับ แบบธรรมชาติ

วิธีนวดอกกระชับ ธรรมชาติ

วิธีที่จะมาแนะนำ การทำให้ หน้าอก อกสวย กระชับ ได้รูปด้วยวิธีธรรมชาติ ก็คือ การนวดหน้าอก นั่นเอง การนวดหน้าอก ให้อกใหญ่ นมโตนั้น เป็นอีกทางเรื่องหนึ่งที่ดี เพราะจะช่วยกระตุ้น การไหลเวียนของโลหิต ทำให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปบำรุงหน้าอกของเรา จึงช่วยให้หน้าอกกระชับ แลดูใหญ่ขึ้นได้ และยังเป็นการป้องการ มะเร็งเต้านม ได้อีกด้วย อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี

การนวดหน้าอก จะทำให้ระบบไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นด้วย ทั้งยังช่วยขจัดสิ่งตกค้างในท่อน้ำเหลืองอีกต่างหาก การนวดหน้าอกให้ใหญ่นั้น ควรจะใช้พวกโลชั่น หรือ น้ำมัน เบบี้ออย ช่วยในการนวด เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดการเสียดสีจนเกินไป และการนวดนั้น ห้ามไม่ให้โดนบริเวณ ฐานนมหรือหัวนม จะทำให้เจ็บได้ แต่วิธีดังกล่าวค่อนข้าง จะต้องใช้ ความชำนาญ และเชี่ยวชาญพอสมควร และเสี่ยงกลับการบูดเบี้ยวของทรวงอกอยู่ไม่ใช่น้อย แต่ถ้าใครอยากจะลอง ก็คงไม่ห้ามกัน ลองดูกันได้

ผู้หญิงเราถ้าใครมีหน้าอกที่อิ่มฟู เต่งตึง มีขนาดเหมาสมกับรูปร่าง ก็นับว่าเป็นหน้าอกที่สวยงาม และถ้าผู้หญิงคนไหนมีไซส์ที่อวบอึ๋ม หน้าอกใหญ่กว่าชาวบ้านทั่วไปก็มักจะเป็นที่น่าสนใจและสะดุดตา เพิ่มเสน่ห์ให้ทรวงอกน่ามอง สาวไทยส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาหน้าอกเล็ก อกไข่ดาว หรือไม่มีหน้าอกมากกว่า ดังนั้น เราจึงได้ยินข่าวคราวการเสริมหน้าอกกันจนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกกลุ่มหนึ่งที่มีปัญหาหน้าอกใหญ่เกินไป จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและความมั่นใจ ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง ซึ่งในกรณีนี้สามารถทำการผ่าตัดลดขนาดของเต้านม เพื่อให้เต้านมมีขนาดที่ใกล้เคียงกับคนทั่วไปได้

ถึงแม้ว่าโดยส่วนใหญ่ผู้หญิงไทยจะมีปัญหาหน้าอกเล็กหรือไม่ค่อยมีหน้าอกมากกว่า แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีก 10-15 เปอร์เซ็นต์ที่อ้วนมากๆ อาจเกิดจากเนื้องอก หรือเป็นลักษณะของกรรมพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีปัญหาในเรื่องเต้านมคล้อย หย่อนยานอีกด้วย ถามว่าสาวไทยนิยมผ่าตัดลดขนาดเต้านมมากน้อยแค่ไหน คำตอบก็คืออาจจะไม่ได้เป็นที่นิยมมากนัก อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี เพราะอย่างที่กล่าวมาข้างต้นคือ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาหน้าอกเล็กมากกว่า อีกปัจจัยหนึ่งก็คือการผ่าตัดลดขนาดเต้านมจะมีแผลเป็นค่อนข้างเยอะ ซึ่งคนไทยมักเกิดรอยแผลเป็นได้ง่าย แต่ถ้าเป็นชาวต่างชาติจะพบปัญหาเต้านมใหญ่ได้มากว่า ในบางรายมีขนาดใหญ่จนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากอาหารที่รับประทาน สรีระที่ส่งเสริมให้มีหน้าอกขนาดใหญ่มากกว่าผู้หญิงไทย ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยสวมเสื้อชั้นใน จึงทำให้มีปัญหาในเรื่องหน้าอกใหญ่ร่วมกับหน้าอกหย่อนคล้อย รวมทั้งกระบวนการหายของแผลเป็นค่อนข้างดี จึงนิยมเข้ารับการผ่าตัดลดขนาดเต้านมมากกว่า

เต้านมใหญ่ผิดปกติ (Breast hypertrophy)

ลักษณะของผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่โตมโหฬารกว่าชาวบ้านทั่วไปนี้ เรียกว่า “เต้านมใหญ่ผิดปกติ” (Breast hypertrophy) ที่เกิดได้ตั้งแต่ในวัยสาวหรือวัยกลางคน และอาจเกิดหลังจากให้นมบุตร เต้านมที่ใหญ่มากเกินไป สามารถวัดได้จากขนาดของเสื้อชั้นใน คนที่หน้าอก Cup D และ E จะมีขนาดของเส้นรอบอกกับเส้นรอบหัวนม ที่วัดได้ไม่สมดุลกันน้ำหนักของเต้านมแต่ละข้างมากกว่า 1.5 กิโลกรัม ทำให้มีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าคุณมีเต้านมที่ใหญ่มากเกินไปแล้ว แต่ถ้าผู้หญิงคนไหนมีน้ำหนักของเต้านมแต่ละข้างมากกว่า 2.5 กิโลกรัม เรียกว่า Gigantomastia ถือเป็นโรคหรือความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นไปอีกขั้น ซึ่งจำเป็นจะต้องได้รับการรักษา อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี.

Posted in เสริมหน้าอก | Comments Off

ลดรอยดําจากสิว สิวเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในวัยรุ่นจนถึงวัยเริ่มต้นทำงาน

ลดรอยดําจากสิว สิวเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในวัยรุ่นจนถึงวัยเริ่มต้นทำงาน ปัญหาของคนที่เป็นสิวเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ขณะที่ตัวโรคสิวยังดำเนินอยู่โดยเห็นเป็น ตุ่มสิวหัวขาว สิวหัวดำ ตุ่มแดง ตุ่มหนอง และตุ่มแข็งเป็นไต เมื่อสิวหายหมดแล้วก็ยังอาจทิ้งปัญหารอยแดง รอยดำ และรอยแผลเป็นเอาไว้ การดูแลและรักษาอย่าถูกวิธีตั้งแต่เริ่มเป็นสิวจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นและสามารถลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดร่องรอยซึ่งเป็นผลพวงจากสิวได้ สาเหตุของการเกิดรอยแดงและรอยดำจากสิว สิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆสีขาว (สิวหัวขาว) หรือตุ่มสีดำ (สิวหัวดำ) เกิดจากของการอุดตันบริเวณรูเปิดของต่อมไขมัน เมื่อการอุดตันที่เกิดขึ้นไม่ได้รับการแก้ไขจะก่อให้เกิดภาวะการอักเสบและการติดเชื้อแบคทีเรียตามมา จนสิวกลายเป็นตุ่มแดง (สิวอักเสบ) และตุ่มหนอง หากการอักเสบลุกลามมากขึ้น สิวจะกลายเป็นไตแข็งบวม แดงและกดเจ็บ หรือเรียกอีกอย่างว่า “ซีสต์” หรือสิวหัวช้าง รอยแดงที่เกิดขึ้นขณะเป็นสิว เกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือดบริเวณที่เกิดการอักเสบ ภาวะการอักเสบของสิวหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีอาจทำให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวกลายเป็นรอยแดงอยู่นานหรืออาจเป็นรอยแดงที่ถาวรได้ตำแหน่งที่สิวที่มีการอักเสบรุนแรงมักกลายเป็นแผลหลุมตามมา ลดรอยดําจากสิว.

ลดรอยดําจากสิว

ลดรอยดําจากสิว นอกจากนี้ภาวะการอักเสบของตุ่มสิวยังอาจก่อให้เกิดปัญหารอยดำหรือรอยคล้ำหลังจากที่รอยแดงจางหายไปแล้ว รอยดำพวกนี้เกิดการที่เซลล์สร้างเม็ดสี (melanocyte) ถูกกระตุ้นให้เกิดการแบ่งตัวเพิ่มจำนวนขึ้นหรือถูกกระตุ้นให้ผลิตเม็ดสีมากขึ้น การป้องกันการเกิดรอยแดงและรอยดำจากสิว หัวใจของการป้องกันการเกิดรอยแดงและรอยดำจากสิวคือการลดหรือป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบของสิว เมื่อมีสิวที่เป็นตุ่มแดง ตุ่มหนอง หรือเป็นไตแข็งกดเจ็บ ควรรีบรักษาโดยเร็ว ควรหลีกเลี่ยงการบีบ เค้น และแกะสิว เพราะการกระทำเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่รุนแรงมากขึ้น ทำให้รอยแดงหรือรอยดำที่เป็นอยู่มีสีเข้มขึ้นหรือเป็นอยู่ในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น วิธีรักษาสิวอุดตันที่ทำโดยการกดสิวอุดตันควรทำโดยแพทย์ผู้ชำนาญ เพราะหากทำที่ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดรอยแดง รอยดำ และแผลหลุมตามมา วิธีรักษารอยแดงและรอยดำจากสิว การรักษารอยแดงและรอยดำจากสิว ส่วนมากใช้เวลาเป็นเดือน ต้องใจเย็นและควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด การรักษาที่ได้ผลเร็วและปลอดภัยควรอยู่ภายใต้การดูแลและแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง รอยแดง รอยแดงในขณะที่เป็นสิวอยู่ ควรรักษาโดยใช้ยาทาหรือเวชภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์ลดการอักเสบของสิว สิวที่เป็นไตแข็ง บวมแดง และกดเจ็บ (สิวหัวช้าง) ควรรักษาด้วยการรับประทานยา ทายา ร่วมกับการฉีดยาสตีรอยด์เข้าเฉพาะจุด รอยแดงที่คงอยู่เมื่อสิวหายแล้ว การรักษาการรักษาด้วยการทายามักไม่ค่อยได้ผล โดยปกติจะรักษาด้วยเลเซอร์ลดความแดง เช่น เลเซอร์เพาซ์ดายด์ (pulsed dye) รอยดำ การรักษาและลดการอักเสบของสิวที่ทันท่วงทีจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดรอยดำจากสิวได้ การรักษารอยดำมักใช้ยาทาที่ออกฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสี เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของสารไฮโดรควิโนน อาบูติน หรือกรดโคจิก หรือยาทาที่ออกฤทธิ์ในการเร่งการผลัดตัวของเซลล์ผิว เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของกรดอัลฟ่าไฮดร๊อกซี่อ่อนๆ หรือกรดวิตะมินเอ การหลีกเลี่ยงแสงแดดและการทาครีมกันแดด ซึ่งต้องเป็น ครีมสำหรับผิวแพ้ง่าย (hypoallergenic) และชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดสิว (non-comedogenic) อาจช่วยให้รอยดำจางลงเร็วขึ้น คำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นรอยแดงรอยดำจากสิว การักษารอยแดงและรอยดำจากสิวควรเริ่มต้นไปพร้อมๆกับการรักษาสิว ตราบใดที่สิวยังไม่หาย และยังมีสิวใหม่ขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจะมีรอยสิว ลดรอยดําจากสิว

ชั่วโมงนี้ใคร ๆ ก็อยากมีหน้าใส ๆ เนียน ๆ เอาไว้อวดคนรอบข้าง แต่จะทำอย่างไรดีเมื่อสิวเจ้ากรรมมักจะขึ้นมากวนใจอยู่ทุกที แถมยังทิ้งร่องรอยเอาไว้ให้ปวดใจเล่น ๆ อีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมีปัญหานี้และหาวิธีแก้ไม่ตก วันนี้กระปุกดอทคอมมีวิธีลดรอยสิวด้วยวิธีแบบธรรมชาติมาให้ลองทำกันดูค่ะ รับรองเลยว่าหน้าที่มีแต่รอยสิวจะกลายเป็นหน้าสวยใสได้ไม่ยาก แถมยังทำได้ง่ายไม่เปลืองเงิน เชื่อว่าต้องถูกใจคุณสาว ๆ อย่างแน่นอน เอ้า ! จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลย

ใช้น้ำมะนาวทาหน้า

บีบน้ำมะนาวใส่ถ้วยเล็ก ๆ นำสำลีมาชุบทาหน้าในบริเวณที่มีจุดด่างดำจากสิว โดยให้ทาก่อนนอนโดยไม่ต้องล้างออก ซึ่งในน้ำมะนาวจะมีกรด AHA ลดรอยดําจากสิว ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว ทำบ่อย ๆ จะช่วยลดรอยดำจากสิวได้เป็นอย่างดี แถมยังป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้อีกด้วย

สครับหน้าด้วยมะขามเปียก

คั้นน้ำมะขามเปียกผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย เมื่อได้แล้วให้นำมาสครับผิวหน้าโดยการใช้นิ้วมือค่อย ๆ นวดวนเบา ๆ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด วิธีนี้จะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้รอยสิวจางลงและหน้ากระจ่างขาวใสมากขึ้น

ลดรอยสิวด้วยหอมแดง

นำหอมแดงไปปอกเปลือกและแช่เย็นไว้ จากนั้นให้นำออกมาหั่นเป็นแว่น ๆ ทุบสักเล็กน้อยเพื่อให้น้ำจากหัวหอมออกมา เมื่อได้แล้วให้นำมาโปะวางทิ้งไว้บนใบหน้าในบริเวณที่มีรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วเอาออก ล้างหน้าให้สะอาด สูตรนี้ทำเพียงไม่กี่อาทิตย์ก็เห็นผลแล้วค่ะ ลดรอยดําจากสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซี (vitamin C) หรือ กรดแอสคอร์บิค (ascorbic acid)

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี วิตามินซี (vitamin C) หรือ กรดแอสคอร์บิค (ascorbic acid) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ ซึ่งแตกต่างจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ จึงทำให้มนุษย์ต้องได้รับวิตามินซีจากอาหาร โดยที่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินชนิดนี้ ได้แก่ ผักและผลไม้สด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ในตระกูลส้ม ส้ม วิตามินซี ผลไม้ ภายในร่างกายของเรา วิตามินซี ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเกิดปฏิกิริยาของเอนไซม์ และการสังเคราะห์สารชนิดต่าง ๆ เช่น คอลลาเจน (collagen) คาร์นิทีน (carnitine) และสารสื่อประสาทอย่างนอร์อิพิเนฟริน (norepinephrine)โรคและอาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซี เลือดออกตามไรฟัน scurvy ขาดวิตามินซี ลักปิดลักเปิด หรือ โรคเลือดออกตามไรฟัน (scurvy) เป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซีอย่างรุนแรง เป็นที่รู้จักกันมานานหลายศตวรรษ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.
วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี
วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี การขาดวิตามินซี จะทำให้กระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน (collagen) ผิดปกติ ผลดังกล่างทำให้เกิดภาวะเลือดออกตามไรฟัน มีเลือดออกใต้ผิวหนัง แผลหายยาก ผิวหนังช้ำได้ง่าย ผมหลุดร่วงง่าย ฟันโยกและหลุด รวมถึงอาการปวดและบวมของข้อ

นอกจากนี้การขาดวิตามินซี ยังส่งผลทำให้กระบวนการสังเคราะห์คาร์นิทีน (carnitine) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานจากไขมัน และนอร์อิพิเนฟริน (norephinephrine) ที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัวของร่างกาย จึงส่งผลทำให้คนที่ขาดวิตามินซี อาจเกิดความเหนื่อยล้า (fatigue) ขึ้นได้

ลักปิดลักเปิดเป็นโรคที่พบยากในประเทศที่พัฒนาแล้ว เนื่องจากการรับประทานวิตามินซีเพียงวันละ 10 มิลลิกรัม ก็สามารถป้องกันโรคดังกล่าวได้ แต่ในประเทศที่กำลังพัฒนา หรือภาวะขาดแคลนอาหาร ประชากรในวัยเด็กและผู้สูงอายุ อาจมีความเสี่ยงของโรคลักปิดลักเปิดเพิ่มมากขึ้น วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี
วิตามินซี ช่วยอะไร

มีการใช้วิตามินซีสำหรับการรักษาและป้องกันไข้หวัด บางคนอาจใช้เพื่อรักษาโรคติดเชื้อต่าง ๆ เช่น หลอดลมอักเสบ เชื้อไวรัสเอดส์ (HIV) วัณโรค โรคบิด ฝีที่ผิวหนัง และโรคติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีการใช้เพื่อรักษาสิว และโรคแผลในกระเพาะอาหาร ทีเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori
มีการศึกษาและวิจัย สนับสนุนว่าการรับประทานวิตามินซี สามารถช่วยลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้ แต่ผลการรักษาอาการต่าง ๆ ของไข้หวัดยังมีหลักฐานสนับสนุนที่จำกัด
มีการใช้วิตามินตัวนี้ สำหรับรักษาโรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคสมาธิสั้น (ADHD) รวมถึงช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
มีผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ทั้งจากอาหารปกติ และอาหารเสริม สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคเส้นเลือดในสมองตีบตัน
นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ระดับของวิตามินซีในเลือดที่เพิ่มสูงขึ้น จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต จากโรคมะเร็ง วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี และโรคหัวใจและหลอดเลือด
การฉีด vitamin c เข้าหลอดเลือดดำ เพื่อใช้ร่วมกับการรักษาโรคมะเร็ง กำลังถูกทดสอบในการทดลองทางคลินิก ซึ่งการทดลองนี้อยู่ในช่วงระยะที่สอง
ช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารเพิ่มขึ้น ป้องกันโรคโรหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของโปรตีนในเด็กทารกแรกเกิด (tyrosinemia) ได้
ยังถูกใช้เพื่อเพิ่มความอดทนของร่างกาย รวมถึงใช้เพื่อลดผลข้างเคียงของยาคอร์ติโซน (cortisone) และยาในกลุ่มสเตียรอยด์ และยังถูกใช้ในกรณีการบำบัดคนที่ติดยาเสพติดอีกด้วย
วิตามินซีสามารถปกป้องผิวหนังจากแสงแดด มลพิษ และอันตรายจากสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ช่วยชะลอริ้วร้อยบนผิวหนัง รวมถึงยังมีการนำไปใช้เพื่อลดความเสียหายของผิวหนังจากการฉายแสง

วิตามินซียี่ห้อไหนดี สังเคราะห์ VS ธรรมชาติ

วิตามินซีที่มีขายตามท้องตลาด มีทั้งชนิดที่สกัดมาจากธรรมชาติ (natural vitamin C) และจากการสังเคราะห์ทางเคมี (synthetic vitamin C) โดยทั้งสองรูปแบบมีข้อแตกต่างกันดังนี้

วิตามินซีจากธรรมชาติ ได้มาจากการสกัดผักและผลไม้ต่าง ๆ มีความเป็นกรดที่ต่ำกว่าแบบที่ได้จากการสังเคราะห์ ซึ่งจะช่วยลดอาการระคายเคืองในทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ยังมีสารไอโอฟลาโวนอยด์ (bioflavonoids) ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมวิตามินซี และช่วยเพิ่มความแข็งของหลอดเลือดฝอยในร่างกาย
วิตามินซีสังเคราะห์ ได้มาจากการสังเคราะห์ทางเคมี สูญสลายจากกระบวนการอ๊อกซิเดชั่น (oxidation) ได้ง่าย มีความเป็นกรดสูงกว่า อาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย มีข้อดี คือ ราคาถูก และหาซื้อได้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีการนำวิตามินซีสังเคราะห์ มาทำปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ เพื่อลดความเป็นกรด ซึ่งจะมีเกิดความระคายเคืองทางเดินอาหารลดลง วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.

Posted in ผิวขาว, สุขภาพผิว | Comments Off

ครีมแต้มสิว เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว ที่ดีที่สุด สิวยุบเร็วและไม่กลับมาเป็นอีก

ครีมแต้มสิว เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว ที่ดีที่สุด สิวยุบเร็วและไม่กลับมาเป็นอีก สวัสดีคะ เพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกท่านนะครับ วันนี้เราจะมารีวิวว่า เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว  ตัวไหนดีที่สุดและทำให้สิวอักเสบแห้งเร็วที่สุด ซึ่งเพื่อน ๆ หลาย ๆ ท่านได้ถามเข้ามาว่าตอนนี้ มีปัญหาของสิวอักเสบมากขึ้น วันนี้เราจะมารีวิว PS Spot acne gel นะคะ ซึ่งการรีวิวนี้ทางตัวของอ้อเองใช้เวลาทมดสอบกับตัวเองและเพื่อน ๆ ประมาณเดือนหนึ่ง ทำให้เห็นผลที่ได้อย่างชัดเจนเลยทีเดียวจ้าา เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว ที่ดีที่สุดสำหรับตัวของอ้อเองยอมรับเลยว่าเป็นคนที่มีปัญหาสิวอักเสบเยอะมากๆ รู้ว่าตัวเองชาและระบมไปทั้งหน้า ไปหาหมอเราก็ได้เพียงนยาที่กินแก้เชื้อมาเท่านั้น แต่ว่าไม่ได้หายขาดว่าสิวไม่กลัยมาเป็นอิีกแบบว่าไม่เคยว่าจะหายขาดเลย ก็เลยหา วิธีต่าง ๆ มากมายเพื่อการรักษาสิวอักเสบ บอกเลยว่าสิวอักสบเป็นอะไรที่ทรมานตัวเราสุด ๆเลย เพราะว่ามันระบมไปทั้งหน้าเลยไม่รู้ว่าจะแก้แบบไหนดี เคยได้รับ เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว จากคุณหมอ ครีมแต้มสิว.
ครีมแต้มสิว
ครีมแต้มสิว ตอนนั้นได้เข้าไปพบคุณหมอที่คลีนิค ทางถนนเส้นของอุปราช ตอนนี้บอกเลยว่าได้รับยาจากคุณหมอมาหายหมดเลย จริง ๆ ต้องยอมรับนะคะ ว่ายาฆ่าเชื่้อของคุณหมอดีจริง ๆ แต่ว่าสิง่ที่ตามมาคือว่า ไม่มีเงินซื้อครั้งต่อไป เพราะว่ามีราคาพอสมควรเลย ตอนนี้จะเป็น BP GEL จำไม่ค่อยได้ว่าคือยาอะไร แต่ว่า สิวลดลงจริง ๆ
พอสิวเกิดมาอีกรอบก็ต้องหาหา เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว อีกรอบ ครีมแต้มสิว

พอสิวเริ่มหาย เราก็ชะล่าใจว่าสิวคงไม่กลับมาอีกแน่ ๆเลย ก็เลยไม่ได้ดูแลอะไร ปรากฎว่าสิวอักเสบที่ว่าเกิดมาอีกรอบ คราวนี้หละจะไปหายาจากหมอก็ไกลเหลือเกิน ก็เลยได้หาเจลแต้มสิวที่ตัวยาใกล้เคียงกันมากที่สุดเพื่อมารักษาสิว ให้หายได้ตอนนี้ ตอนนี้หละจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการรีวิว เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว เราใช้อะไรจะรีวิวให้เพื่อน ๆ ดูทั้งหมดเลยน๊าาาาา

เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว แบบไหนดีที่สุด

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกท่านนะครับ วันนี้ผมมีข้อมูลดี ๆ ครีมแต้มสิว ที่เกี่ยวกับ เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว มาดูว่าตัวไหนดีที่สุด และทำให้สิวอักเสบหายได้เร็วที่สุด
เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว แบบไหนดีที่สุด

ก่อนอื่น เพื่อน ๆ ต้องเข้าใจกันก่อนนะครับ ว่า เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว ส่วนมากจะใช้รักษาสิวอักเสบกัน ซึ่งการที่เราเป็นสิวอักเสบนั้นจะมาจากเชื้อสิวที่เป็น P.acne ซึ่งเจ้าตัวสารนี้จะเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และสารนี้เกิดมาจากการที่ไขมันขจองเรามีสภาพเป็นกรดมากกว่าปกติ  ทำให้เกิดการอักเสบของผิวมากขึ้นนั่นเองครับ
เราจะเลือก เจลแต้มสิว ครีมแต้มสิว  แบบไหน เพื่อลดเชื้อ P.acne ครีมแต้มสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off