Monthly Archives: January 2014

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน รับประทานผักและผลไม้ที่สดและสะอาดเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกาย

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน รับประทานผักและผลไม้ที่สดและสะอาดเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหาร(fiber) และช่วยทำให้ลดการบริโภคไขมันที่ไม่มีประโยชน์จากอาหารชนิดอื่นได้อีกด้วย อย่าลืมทานอาหารเช้า การรับประทานอาหารเช้าเหมือนเป็นการจุดชนวนให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันค่ะ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน หากไม่รับประทานอาหารเช้าก็อาจทำให้ระบบเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายทำงานผิดปกติได้ค่ะ. ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง แต่ถี่ขึ้น หมายความว่าแทนที่เพื่อน ๆ จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่วันละ 3 มื้อ ก็เปลี่ยนมาเป็นรับประทาน 6 มื้อ แต่ลดปริมาณอาหารที่รับประทานจากตอนที่รับประทาน 3 มื้อลงครึ่งหนึ่ง ลดพุง เชื่อหรือไม่ว่าการที่ร่างกายต้องย่อยอาหารบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ น้ำจะช่วยในการชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย รวมทั้งไขมันที่ไม่จำเป็นบางส่วนด้วย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจึงจะพอเพียงค่ะ สูตรลดความอ้วน : เทคนิคการบริหารต้นแขนให้กระชับ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย 3 – 6 วันต่อสัปดาห์ ลดความอ้วน การเต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักมากเกินไป และระยะเวลาในการเต้นแต่ละครั้งก็เหมาะสมในการที่ร่างกายจะสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ค่ะ … Continue reading

Posted in ลดน้ำหนัก, สุขภาพ | Comments Off

mezo หลังผ่าคลอดใหม่ ๆ คุณแม่จะยังคงมีหน้าท้องที่ใหญ่อยู่ หลายคนอาจจะคิดอย่างขบขัน

mezo หลังผ่าคลอดใหม่ ๆ คุณแม่จะยังคงมีหน้าท้องที่ใหญ่อยู่ หลายคนอาจจะคิดอย่างขบขันว่าเหมือนยังมีลูกเหลืออยู่ในท้องอีกหนึ่งคน แต่ไม่ต้องห่วงหรอกค่ะ ไม่นานเดี๋ยวท้องก็ยุบ เพราะคุณจะต้องให้นมลูก และการเลี้ยงลูกจะทำให้คุณต้องทำนู่นทำนี่ตลอดเวลา บางทีอดหลับอดนอน mezo น้ำหนักจะค่อย ๆ ลงมา. mezo วิธีลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด 1. ให้นมลูก เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดและดีที่สุดด้วย เพราะลูกคุณก็ได้ประโยชน์ ลดหน้าท้อง คุณแม่ก็ได้ลดน้ำหนักไปในตัว คุณแม่ทั่วไปจะลดน้ำหนักลงมาได้รวดเร็วมาก แบบน่าตกใจเมื่อให้นมลูกอย่างเต็มที่ หลายคนน้ำหนักกลับมาเหมือนเดิมภายใน 2-4 เดือน เมโซ่ 2. เดิน ช่วงหลังผ่าคลอด การออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเยอะหรือที่ต้องใช้หน้าท้องยังไม่เหมาะกับคุณ คุณแม่ควรหาเวลาไปเดินเล่นหรือเดินบนลู่วิ่ง หากทำได้ครั้งละประมาณ 40 นาทีได้จะเป็นการเผาผลาญไขมันที่ดีมาก คุณแม่ควรจะเริ่มจากเดินน้อย ๆ ก่อน ลดความอ้วน อย่าฝืนถ้าร่างกายไม่ไหว 3. แขม่วท้อง เมื่อแผลคุณเริ่มหายแล้ว ประมาณ 1-2 … Continue reading

Posted in ลดน้ำหนัก, สุขภาพ | Comments Off

ลดต้นขา การอ้วนลงพุงเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

ลดต้นขา การอ้วนลงพุงเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดตีบตัน สาเหตุสำคัญที่เกิดจากพฤติกรรมการกินโดยเฉพาะการกินอาหารเนื้อล้วน ๆ อาหารรสจัด และขาดการออกกำลังกาย สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าจะเอวใหญ่ สะโพกบิ๊ก หรือขาโต ก็เป็นสัญญาณแห่งความอ้วน ลดต้นขา ที่จะนำอันตรายมาสู่สุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น. ลดต้นขา ทุกวันนี้คนไทยอายุ 35 ปีขึ้นไป เกือบร้อยละ 30 หรือประมาณ 12 ล้านคน มักจะอ้วนลงพุง ในจำนวนนี้เป็นผู้หญิงถึงร้อยละ 50 ส่วนชายพบเพียงร้อยละ 21 ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ลงพุงมากที่สุด เนื่องจากเป็นวัยที่ลูกหลานมักให้พักผ่อนอยู่บ้าน ฟูโก้เพียว ไม่ให้ทำงาน ซึ่งสามารถนำมาสู่อันตรายได้ รู้ดังนี้แล้ว ก็รีบหยิบยางยืด มาเริ่มต้นลดสะโพกและขากันดีกว่าค่ะ ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ท้องส่วนล่างและสะโพกด้านหน้า สามารถปฏิบัติได้โดย นอนหงายชันเข่า คล้องยางไว้ที่ข้อเท้าแต่ละข้าง แขนเหยียดอยู่ข้างลำตัว ใช้มือทั้งสองจับที่ปลายยางหรือที่จับแต่ละข้างกดไว้กับพื้น … Continue reading

Posted in ลดน้ำหนัก, สุขภาพ | Comments Off

ครีมหน้าเงา วิธีส่งผลให้ ผิวขาว โดย สินค้าที่ใช้เพื่อจะการขัดผิว

ครีมหน้าเงา วิธีส่งผลให้ ผิวขาว โดย สินค้าที่ใช้เพื่อจะการขัดผิว ได้แก่ ฟองน้ำขัดรูปแบบต่างๆนาๆ อาทิ ใยบวบ หรือครีม อาทิเช่น เอเอชเอ แม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถใช้ขัดผิวได้ การขัดผิวพรรณอย่างนุ่มนวลจะจะช่วยให้ผิวกาย ครีมหน้าเงา ของคุณดูชุ่มชื่นพร้อมทั้งใสชัดเจนหลายๆยิ่งขึ้นไป. ครีมหน้าเงา 3.วิธีช่วยให้ ผิวกายขาว โดย ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวกายอีกด้วยวิธีรุนแรง ถ้าขัดมากๆเกินไป ก็อาจรบกวนภาระในการสกัดกั้นสิ่งแปลกปลอมของผิว รวมถึงส่งผลให้ผิวกายอ่อนโยนเยอะแยะขึ้นจนเกิดความแห้งกร้าน ไหม้แสงอาทิตย์ ใช่หรือไม่อุปสรรคต่างๆ ได้ราบรื่น 4.วิธีทำให้ ผิวกายขาว โดย ลบล้างออกไป ผิวมีหม่นหมอง ดูแล้วมีความมัน ผิวจะอาจเกิดการอุดตันพร้อมทั้งหายใจไม่ได้ หรือบางทีน่าจะทำให้เกิดสิวอุดตัน ประกอบทั้งส่งผลให้กระบวนการไหลเวียนของโลหิตใต้ผิวกายไม่ดี ทำให้ของเสียเกิดการสะสมตัว เป็นปัญหาที่ส่งผลให้ผิวพรรณหมองคล้ำได้ง่าย 5.วิธีช่วยให้ ผิวพรรณขาว โดย ถ้าอยากได้ขัดผิวกายหน้า ท่านก็ควรสร้างอาทิตย์ละ … Continue reading

Posted in สุขภาพผิว, เซรั่ม | Comments Off

dr young สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งและผู้ที่ไม่มีปัญหาอย่างคน

dr young สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งและผู้ที่ไม่มีปัญหาอย่างคนผิวธรรมดาก็สามารถใช้ได้เช่นกัน นำงา 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และกล้วยหอมผลขนาดกลางสัก 1 ผลมาผสมและปั่นรวมกันให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้าและทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที เว้นบริเวณรอบดวงตาและปากเอาไว้ เมื่อถึงกำหนดเวลาแล้วจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นๆ dr young dr young สูตรมากส์หน้าแก้ไขปัญหาหน้ากร้านแดด หน้ากร้านแดดที่ว่านี้ก็คือหน้าที่มีอาการแดงแสบและหยาบกร้าน นอกจากนี้ผิวหน้ายังไม่นุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย วิธีการแก้ไขก็คือให้นำอะโวคาโดมาสักประมาณ ? ถ้วยผสมรวมกันกับน้ำมะนาว 1 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าโดยเว้นรอบปากและดวงตาเอาไว้ ทิ้งไว้สักครู่ประมาณ 20 นาทีจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น dr young สูตรสวยหน้าตึงกระชับ  นอกจากหน้าจะตึงกระชับแล้วยังทำให้สิวที่เป็นปัญหาทุเลาลงได้ด้วย ให้คุณใช้ไข่ขาว 1 ฟอง ผสมกับกำมะถัน … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off

วิธีรักษาสิว 3 สูตรผงขมิ้นผสมกับน้ำมะนาว

การพอกหน้าด้วยขมิ้น ผสมผสานเข้ากับน้ำมะนาวนั้น เป็นสูตรวิธีรักษาสิวที่ได้รับความนิยมนำมาใช้ตั้งแต่โบรานเลยทีเดียว ถ้าหากสืบย้อนกลับไปดีๆแล้ว ประเทศใหญ่ๆที่มีตำนานเกี่ยวกับความงามมานานหลายพันปีอย่างจีน อินเดีย และญี่ปุ่นเอง ก็มีการนำขมิ้นมาใช้เป็นวิธีรักษาสิวก่อนวันสำคัญๆของคุณสาวๆกันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว สำหรับบทความในวันนี้ จะขอพาคุณสาวๆไปเจาะลึกว่า ขมิ้น+น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติช่วยในการรักษาสิวได้อย่างไรกันบ้าง ผงขมิ้น+น้ำผึ้ง วิธีรักษาสิวจากธรรมชาติ ขมิ้น มีสารเคมีที่เรียกว่า Curcumin ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก ซึ่งพอกหน้าด้วยขมิ้นนั้นช่วยในการรักษาสิว แผลเปื่อย ลดการอักเสบ และรอยแดงบนผิว นอกจากนี้ขมิ้นยังมีคุณสมบัติสุดยอดเยี่ยมในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้มักถูกนำไปใช้ในการช่วยฟื้นฟูผิว รอยย่น เส้นขูดขีดบนใบหน้าให้ลดน้อยลง ใบหน้าจึงดูอ่อนเยาว์มากขึ้น การพอกหน้าด้วยขมิ้น เป็นพื้นฐานของการรักษาสุขภาพผิวหน้าที่ดี ทำได้ง่าย และยังให้คุณสมบัติของมอยเจอไรเซอร์ การขัดผิว ลดเลือนรอยแดง และทำให้ผิวสะอาด ดูสดใสมากยิ่งขึ้น ด้วยคุณสมบัติดังกล่าวทำให้ ผงขมิ้นเป็นหนึ่งในวิธีรักษาสิวที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก ในขณะที่มะนาวเต็มไปด้วย AHA และ … Continue reading

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

ขาวเนียน ผลไม้สีแดงอย่างมะเขือเทศ มีประโยชน์มากมาย ทั้งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

ขาวเนียน ผลไม้สีแดงอย่างมะเขือเทศ มีประโยชน์มากมาย ทั้งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีซีลีเนียมที่ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ มีวิตามินซีจำนวนมาก และอีกมากมาย เราสามารถนำมะเขือเทศนี้มาลดรอยสิวได้ง่ายๆ โดยการนำมาผ่าครึ่ง จากนั้นก็เอาด้านเนื้อถูเบาๆ กับรอยสิวที่มีอยู่สัก 20 นาที มะเขือเทศจะช่วยทั้งทำให้รอยสิวอ่อนลง และช่วยทำให้ผิวยืดหยุ่นดีขึ้น จากนั้นก็ล้างน้ำออก ขาวเนียน ขาวเนียน 3. ไข่ขาว ไข่ขาว ที่ไม่ใช่ไข่แดงนี่แหละค่ะ ใช้สำลีพันปลายไม้เช่นกัน จุ่มเฉพาะไข่ขาวนำมานวดกับรอยที่หลงเหลือจากการเป็นสิว ไข่ขาวเป็นยาชั้นดีที่สามารถจัดการกับรอยสิวเก่าๆ ได้ดีและทำให้จางลงได้มาก ลองดูนะคะ ขาวเนียน 4. น้ำแตงกวา ผักสีเขียว เป็นที่รู้กันดีว่าอุดมไปด้วยวิตามินเอ แตงกวาก็เช่นเดียวกันสามารถลดการอักเสบและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว แต่ความพิเศษอย่างหนึ่งของแตงกวาก็คือ ไม่มีความเป็นกรดอยู่ในตัวดังนั้นจึงไม่มีฤทธิ์ในการกัดผิว ไม่ทำให้เกิดการแพ้ และไม่จำเป็นต้องรีบล้างออกหลังจากสัมผัสแล้ว จึงสามารถที่จะทิ้งไว้บนหน้านานๆ ได้ (เอ่อ… บางคนเผลอทิ้งไว้แล้วหลับก็พอได้) ขาวเนียน 5. ไม่ใช่ร้านขนมปังแต่ใช้เบคกิ้งโซดาช่วยได้ เบคกิ้งโซดา … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off

ยาขาว วิธีทานบาชิ ทานเพียงวันละ 1 แคปซูล

ยาขาว วิธีทานบาชิ ทานเพียงวันละ 1 แคปซูล ก่อนหรือหลังอาหารมื้อแรก •ไม่ควรทานเกินเวลาบ่าย 3 เพราะอาจมีส่วนทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากมีสารที่ออกฤทธิ์เหมือนกาแฟบ้างเล็กน้อยค่ะ ยาขาว ยาขาว •รุ่น นี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่เคยทานยาลดความอ้วนในคลินิกมาก่อน หรือผู้ที่เคยทานอาหารเสริมตัวแรงๆ เช่น Lida สีฟ้ารุ่นเก่า, Lida สีเขียวมะนาวฟอยด์เงิน, Lida สีชมพู,Meizitang สูตร1 ผลิตจาก Taiwan Nuomeixiu Cosmetic & Beauty Co.,Ltd. ยาขาว สิ่งที่จะต้องเน้นย้ำอีกครั้งคือ พฤติกรรมการนอน – ไม่ควรนอนดึก การนอนดึกหรืออดนอนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไขมันเข้ามาในร่างกายคุณได้ง่าย สังเกตุขนาดห่วงยางหน้าท้องคุณจะเพิ่มได้ง่ายมากถ้าคุณเป็นคนนอนดึก พฤติกรรมการทาน ยาขาว – อย่าอดอาหาร มื้อที่สำคัญที่ควรเน้นที่สุดคือมื้อเช้า มื้อรองคือมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นไม่ควรเน้นเพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานช้าลง ไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off

เคล็ดลับผิวขาว ระบุไว้ว่าSPF 15 นั่นหมายความว่าเราสามารถอยู่กลางแสงแดด

เคล็ดลับผิวขาว ระบุไว้ว่าSPF 15 นั่นหมายความว่าเราสามารถอยู่กลางแสงแดดได้นานขึ้น 15 เท่า = 10 นาที x 15 (ค่าของ SPF) = 150 นาที โดยที่ผิว ไม่ไหม้แดง แต่การคำนวณก็อาจมีการคลาดเคลื่อนได้ เนื่องจากครีมกันแดดที่ทาบนผิวอาจลบเลือนไปเมื่อเหงื่อออก โดนน้ำ หรือทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับผิวขาว ดังนั้นก่อนจะเลือกครีมบำรุงผิวอย่าลืมเลือกครีมที่มีค่า SPF ด้วยนะคะ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดตัวการทำร้ายผิว อย่าง Garnier Light cream ที่มาพร้อม SPF 17 และPA++ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดให้ผิวกระจ่างใสอย่างแท้จริง เลือก whitening cream อย่างไร เคล็ดลับผิวขาว การบำรุงผิวเพื่อให้ผิวกระจ่างใส … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off

อยากผิวขาว การขัดผิวด้วยผงขัดผิว จากโรงพยาบาลยันฮี

อยากผิวขาว การขัดผิวด้วยผงขัดผิว จากโรงพยาบาลยันฮี ช่วยให้ผิวได้พักผ่อน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใสลดรอยหมองคล้ำ และทำให้รอยแผลเป็นดูจางลงต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพหลุดออกและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ขจัดสิวอุดตันและความมันส่วนเกิน ขจัดสิ่งสกปรกอุดตันรูขุนขนบริเวณใบหน้าและร่างกายขัดเซลล์ผิวหนังที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก เผยผิวใหม่ที่สะอาดสดใส แลดูอ่อนเยาว์ เนียนนุ่มทั้งใบหน้าและเรือนร่างทำให้ผิวขาวใสขึ้น บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื่น อยากผิวขาว อยากผิวขาว ผงขัดผิว จากโรงพยาบาลยันฮี 3 วิธีการใช้งาน ผงขัดผิว จากโรงพยาบาลยันฮี : นำผงขัดผิว จากโรงพยาบาลยันฮี 1 ส่วน ผสมนมสด หรือน้ำสะอาด 1 ส่วน ขัดให้ทั่วบริเวณทั้งใบหน้า(ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา) และเรือนร่าง เน้นพิเศษบริเวณข้อศอก , หัวเข่า แล้วล้างออกด้วยสบู่หรือน้ำสะอาด ควรใช้เป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อผิวที่เนียนนุ่ม อยากผิวขาว อีกหนึ่งสูตรวิธีทำผิวขาว … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off