ครีมรอบดวงตา สำหรับปัญหาผิวรอบดวงตาที่พบส่วนใหญ่ในผู้หญิง

ครีมรอบดวงตา สำหรับปัญหาผิวรอบดวงตาที่พบส่วนใหญ่ในผู้หญิงไทยก็คือ ปัญหาในเรื่องของถุงใต้ตา ตาบวม ขอบตาดำคล้ำ และริ้วรอยรวมทั้งรอยตีนกาซึ่งจะปรากฏชัดตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น ครีมรอบดวงตา

เรามาดูปัญหาแรกกันก่อนเลยนะคะ นั่นก็คืออาการตาบวม ซึ่งมักเกิดขึ้นตอนตื่นนอน การร้องไห้มาก ๆ เป็นไซนัส มีอาการภูมิแพ้ นอนไม่พอดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือจะเป็นอาการบวมน้ำในช่วงก่อนมีประจำเดือนเป็นต้น.

ครีมรอบดวงตา

 

วิธีแก้ที่ง่ายที่สุดคือการใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ กดตั้งแต่บริเวณใต้ตาจากหัวตาออกไปจากหางตา หรือจะใช้น้ำเย็นประคบ เช่น น้ำแข็ง หรือทาครีม หรือเจลสูตรบางเบา หรือมาสก์บำรุงผิวรอบดวงตา และถ้านำไปแช่ตู้เย็นไว้ก่อนก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นบริเวณผิวรอบดวงตาค่ะ
ปัญหาต่อมาก็คือปัญหาถุงใต้ตา ซึ่งเกิดจากสะสมตัวของไขมัน มักเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ หรือเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น สามารถบรรเทาปัญหาถุงใต้ตาด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวรอบดวงตาที่ช่วยทำให้ผิวรอบดวงตาแลดูกระชับยิ่งขึ้น และคงความยืดหยุ่น รวมทั้งทำให้ริ้วรอยแลดูลดเลือน

ผู้ที่มีรอยคล้ำใต้ตา เป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้หญิงจริง ๆ เพราะถือเป็นศัตรูของความสวยก็ว่าได้ คงไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากมีรอยคล้ำใต้ตาอย่างหมีแพนด้าหรอก จริงไหมคะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่เบ้าตาลึก จะยิ่งเห็นรอยคล้ำได้อย่างชัดเจน วิธีที่จะช่วยปกปิดรอยคล้ำใต้ตาได้ มีอยู่หลายวิธีค่ะ เช่น การใช้คอนซีลเลอร์โทนสีเนื้ออ่อนจนถึงผิวสองสี ปกปิดรอยคล้ำใต้ตา หรือใช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ หรือถ้าจะใช้วิธีแบบธรรมชาติ ด้วยการนำแตงกวาแช่เย็นฝานบาง ๆ เป็นวงกลม หรือถุงชาแช่เย็น นำมาแปะบนดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ5-10 นาที ความเย็นจะช่วยทำให้เส้นเลือดหดตัวลงได้ค่ะ
ส่วนเรื่องริ้วรอยรอบดวงตาที่มาพร้อมกับวัยที่เพิ่มมากขึ้นนั้น เราจะต้องดูแลผิวอย่างเหมาะสมด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวรอบดวงตา เช่น ครีมหรือเจลบำรุงผิวรอบดวงตา ที่สามารถป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา และอายหรือเจลครีมที่คุณผู้หญิงต้องเลือกใช้นั้น จะต้องมีส่วนผสมของม้อยส์เจอร์ไรเซอร์ และส่วนผสมที่สามารถทำให้ริ้วรอยแลดูลดเลือน ผิวรอบดวงตาแลดูกระชับได้ด้วย ครีมรอบดวงตา.

Posted in สิว ริ้วรอย, สุขภาพ | Comments Off

วิธีลดเหนียงใต้คาง เรามักจะเข้าใจว่า ส่วนของเหนียงที่เกิดจากการสะสมของไขมัน

วิธีลดเหนียงใต้คาง เรามักจะเข้าใจว่า ส่วนของเหนียงที่เกิดจากการสะสมของไขมันในจุดนี้ ต้องพึ่งมีดหมอ ต้องเจ็บตัว หรือต้องทำการดูดไขมันออกเท่านั้น จึงจะทำให้หายไปได้ วิธีลดเหนียงใต้คาง
แต่แท้จริงแล้ว เราสามารถที่จะทำให้ไขมันใต้ลำคอของเรา หายไปได้ด้วยตัวเอง เพียงแต่ต้องมีความอดทน และต้องใช้เวลา ซึ่งก็คือการบริหารต้นคอ เพื่อสร้างความกระชับของกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน ที่อยู่บริเวณต้นคอออกไป.

วิธีลดเหนียงใต้คาง
ควบคู่กับการควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ของร่างกายไปด้วย เพราะสาเหตุของเกิดการส่วนมากแล้วนั้นมาจากภาวะอ้วนของเรานั่นเอง
วิธีการบริหารกล้ามเนื้อลำคอเพื่อลดเหนียงใต้คางวิธีที่ 1 ให้เงยหน้าขึ้น จนรู้สึกได้ถึงความตึงของส่วนลำคอ จากนั้นให้แลบลิ้นเข้าออกประมาณ 10 ครั้งต่อ 1 เซ็ต โดยทำอย่างน้อยวันละ 4-5 เซ็ตเป็นอย่างต่ำ
วิธีที่ 2 ก้มหน้าลง โดยให้ส่วนของคางชิดคอมากที่สุด จนรู้สึกเกร็ง แล้วค้างเอาไว้ จากนั้น ให้หันคางไปแตะส่วนของไหล่ขวา เกร็งค้างไว้ และหันคางไปแตะไหล่ด้านซ้าย เกร็งค้างไว้เช่นเดียวกัน ทำสลับกันไปอย่างนี้ประมาณ 20 ครั้ง วันละ 3 เซ็ต
การกำจัดเหนียงใต้คาง ที่เกิดจากไขมันนั้น สำหรับเพื่อนๆ ที่ร้อนใจ หรือต้องการเห็นผลอย่างรวดเร็ว ก็อาจจะมีการใช้วิธีอย่างการร้อยไหม หรือดูดไขมันก็ได้เช่นเดียวกัน
แต่ต้องมั่นใจ และหาข้อมูลเพื่อความปลอดภัย ของการทำการรักษาจากแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือเท่านั้น เพื่อป้องกันอันตราย ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาได้ค่ะ
อายุก็ไม่เยอะนะ แต่ทำไมถึงมีเหนียงล่ะ? นี่ฉันแก่ขนาดมีเหนียงแล้วหรอ? เพื่อน ๆ ชอบล้อเรื่องเหนียงเหมือนคุณยายทำยังไงดี?
เมื่ออายุมากขึ้นเป็นธรรมดาที่ผิวของคนเราจะเกิดความหย่อนคล้อยได้ โดยเฉพาะคนไข้ที่อยู่ในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไปมักจะเจอกับปัญหาเรื่องของผิวหนังหย่อนยานบริเวณคาง หรือที่มักเรียกกันบ่อย ๆ ว่า “เหนียง” นั่นเอง ซึ่งเมื่อคนไข้มาพบแพทย์นั้น แพทย์ก็จะประเมินอาการข้างต้นก่อนว่าจะสามารถรักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง เช่น การดูดไขมันใต้คางหรือการผ่าตัด หรืออาจใช้วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ในเวลาอันสั้นนั่นก็คือ การร้อยไหม นั่นเอง
การรักษาเหนียงที่คางด้วยวิธีผสมผสานกับการร้อยไหมสำหรับเหนียงที่ไม่ได้เกิดจากไขมัน แต่เกิดจากคางห้อยย้อย ผิวเหี่ยว วิธีส่วนใหญ่ที่ใช้ในการรักษาก็จะทำการผ่าตัดดึงคอเพื่อตัดผิวหนังที่หย่อนยานออก โดยมีแผลบริเวณหลังใบหู แต่ถ้าเป็นไม่มากนักและเป็นเหนียงที่เกิดจากไขมัน ก็อาจใช้วิธีการร้อยไหมดึงหน้าได้ ซึ่งลักษณะการทำการร้อย ก็คือแพทย์จะสอยเหมือนกับการเนาผ้า สลับขึ้นบนลงล่างแล้วไขว้กันในลักษณะตาข่าย เพื่อช่วยให้บริเวณที่ต้องการดูกระชับขึ้น จะทำให้เหนียงแฟบลงได้ ในบางรายหากไขมันหนาเกินไปการร้อยไหมเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผล ก็อาจใช้วิธีผสมผสานการดูดไขมันร่วมด้วย หรือในบางรายมีที่เหนียงที่เกิดจากกล้ามเนื้อคอก็อาจผสมวิธีการผ่าตัดกล้ามเนื้อด้วยแผลเล็ก ๆ ใต้คาง ก็จะทำให้การกำจัดเหนียงได้ผลที่ชัดเจนขึ้น วิธีการผสมผสานจะสามารถแก้ไขปัญหาส่วนใหญ่ได้ผลดี วิธีลดเหนียงใต้คาง.

Posted in สิว ริ้วรอย, สุขภาพ | Comments Off

ลดไขมัน จัดไขมันทั่วไปและไม่มีปัญหาผิวไม่เรียบตามมาปรับรูปร่าง

ลดไขมัน จัดไขมันทั่วไปและไม่มีปัญหาผิวไม่เรียบตามมาปรับรูปร่าง ลดสัดส่วน กำจัดไขมันส่วนเกิน ผิวเรียบเนียนกระชับ ปราศจากปัญหาผิวผิดรูปซึ่งมักพบได้จากจากการดูดไขมันแบบเดิม ลดไขมัน
เป็นการลดสัดส่วน ไม่ใช่ลดน้ำหนักได้ผลดีกว่าการดูดไขมันแบบเก่า เกิดความเจ็บปวดและรอยช้ำน้อยมาก คนไข้ฟื้นตัวได้เร็วผลที่ได้รับถาวรหรือไม่ที่ได้รับจะอยู่ถาวร.

ลดไขมัน

เฉพาะผู้ที่ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจำนวนเซลล์ไขมันที่ลดลงแล้วจะไม่สามารถสร้างใหม่ได้อีกหลังจากเสร็จสิ้นการรักษา ผู้รักษาสามารถกลับไปทำกิจกรรมทั่วไปได้ตามปกติ หลีกเลี่ยงการอบซาวน่า หรือการออกกำลังกายหนักๆ ประมาณ 2 สัปดาห์ และหลีกเลี่ยงการนวดตัว แบบหนัก ประมาณ 4 สัปดาห์หลังการทำ ควรปฏิบัติตัวดังนี้หลังสลายไขมัน สามารถกลับไปดำเนินชีวิตได้ตามปกติควรพักผ่อน 1 วัน โดยไม่ทำกิจกรรมที่หักโหมใดๆรัดผ้ายืด (ซับพอร์ต) ตลอด 1 สัปดาห์แรกรัดผ้ายืด (ซับพอร์ต) ลดลงเหลือ 12 ซม. ต่อวัน ในสัปดาห์ที่ 2รัดผ้ายืด (ซับพอร์ต) บ้างเป็นครั้งคราว หลังจากสัปดาห์ที่ 3 จนครบ 3 เดือน ทั้งนี้เพื่อให้ได้ผลผิวที่หดรัดตัวกระชับเรียบเนียน
เป็นเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่สามารถสลายไขมันได้มากเท่าการดูดไขมัน แต่นุ่มนวลและผลข้างเคียงน้อยกว่าการดูดไขมันมาก โดยจะสลายเฉพาะเซลล์ไขมัน (LipoSelection) ใช้หลักการปล่อยพลังงานคลื่นเสียง (Ultrasound) ในระดับความถี่ที่จะไปทำลายเฉพาะเจาะจงแต่กับเซลล์ไขมันเท่านั้น ซึ่งจะทำให้ก้อนไขมันกลายเป็นของเหลว แพทย์สามารถดูดออกมาจากร่างกายได้โดยง่าย โดยไม่ทำให้เนื้อเยื่อข้างเคียงโดยเฉพาะเส้นเลือดและเซลล์ประสาทบริเวณรอบๆก้อนไขมันเสียหาย ช่วยลดการเกิดรอยบวมช้ำหลังการผ่าตัดและผลการรักษาได้ผลดีกว่า คนไข้ฟื้นตัวได้เร็วกว่าการกำจัดไขมันทั่วไป และไม่มีปัญหาผิวไม่เรียบตามมา
การทำงานของ Vaser Lipo Selection plusมี 3 ขั้นตอน คือแพทย์จะเติม น้ำ เกลือชนิด พิเศษ บริเวณที่ต้องการสลายไขมันเพื่อให้ผู้รับการรักษารู้สึกชาขณะรักษาจะสบายไม่เจ็บ ลดไขมัน.

Posted in กลูต้า, ลดน้ำหนัก | Comments Off

อกเล็ก ทำไง กินแล้วเฉยๆ ไม่เปลี่ยนแปลง แบบนี้ผมก็เจอบ่อยครับ

อกเล็ก ทำไง กินแล้วเฉยๆ ไม่เปลี่ยนแปลง แบบนี้ผมก็เจอบ่อยครับ ถ้ากินแล้วประมาณ 2 แผงไม่ได้ผล ก็แนะนำให้หยุดนะครับ กินแล้วหน้าอกโตแต่ดันโตเกินไปจนตึงคัดไปหมด อกเล็ก ทำไง

อันนี้แสดงว่าคุณกำลังได้รับฮอร์โมน อีอี เยอะไปนิดหรือว่าไม่ได้รับเยอะไปหรอกแต่ร่างกายดันตอบสนองต่ออีอีไว แนะนำว่าถ้ายังอยากกินอยู่ลองเปลี่ยนยี้ห้อที่มี อีอี น้อยลงเช่น.

อกเล็ก ทำไง

mercilon, yaz, ciclomex etc… (ลองถามร้านยาใกล้บ้าน) และถ้าเปลี่ยนแล้วยังทรมานอยู่แนะนำหยุดและหาวิธีอื่นในการเพิ่มหน้าอกเอาดีกว่าครับ
กินแล้วโตไปหมด อันนี้ก็แล้วแต่ความชอบดีกว่า บางคนชอบอ้วนนิจริงมะสุดท้าย ก็อยากฝากว่า ยาก็คือยา มีด้านบวก ย่อมมีด้านลบ เพื่อนๆอยากทานเพื่อความสวยย่อมทำได้แต่ก็ต้องมีการควบคุมดูแลเป็นอย่างดีเพื่อไม่ให้กลายเป็น สวยสังหาร
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างไรการออกกำลังกาย นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด และยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเพิ่มขนาดหน้าอก ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ได้ส่งผลโดยตรงที่จะทำให้ต่อมนมขยายใหญ่ขึ้น แต่เนื่องจากภายในหน้าอกประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ Pectoral ที่มีจำนวนหลายๆมัดที่วางตัวทั้งในแนวเฉียง แนวตั้ง และแนวนอน
ดังนั้น เมื่อทำการบริหารหน้าอก ก็จะเป็นการช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กระชับมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อหน้าอกอกคือ หน้าอกจะแน่นขึ้น มีเนินหน้าอกเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ขนาดของหน้าอก หรือคัพของหน้าอกเพิ่มมากขึ้นได้เช่นกัน
อกโตนอกจาก การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ขนาดหน้าอกเพิ่มมากขึ้น ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ขอเพียงแค่เลือกท่าบริหารที่ถูกต้องกับสถานที่ คุณสาวๆก็สามารถที่จะออกกำลังกายเพื่อเสริมขนาดหน้าอกได้ทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ในรถ หรือที่ทำงาน อกเล็ก ทำไง.

Posted in ลดน้ำหนัก, สิว ริ้วรอย | Comments Off

ท้องลาย การทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้น ควรทาหลังอาบน้ำ

ท้องลาย การทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้น ควรทาหลังอาบน้ำทันทีนะคะ เมื่อคุณแม่เช็ดตัวหมาดๆแล้ว ให้ทาโลชั่นหรือครีมในทันที เพื่อเก็บความชุ่มชื่นของ ผิวได้มากขึ้น ท้องลาย

เนื่องจากยังมีน้ำตกค้างบนผิวหนังหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆค่ะ นอกจากหลังอาบน้ำแล้ว ว่าที่คุณแม่ควรทาโลชั่นหรือครีม ให้ความชุ่มชื้นอีกบ่อยๆในระหว่างวันนะคะ.

ท้องลาย

เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง ของคุณตลอดเวลา โอกาสผิวหนังแตกลายก็จะน้อยลงค่ะ
นอกจากนั้นคุณแม่ที่ชอบการอาบน้ำอุ่นที่อุ่นมากจนร้อน อาจมีส่วนทำให้ผิวแห้ง และขาดความชุมชื้นโดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว ดังนั้นการอาบน้ำธรรมดา หรืออุ่นไม่มากก็น่าจะเป็นการดีสำหรับผิวพรรณนะคะ
วิธีป้องกันท้องลายให้คุณแม่ มีถึง 90% ของคุณแม่ทีเดียวที่พบปัญหาแบบนี้ และมักไม่มีวิธีป้องกันที่เห็นผล 100% ปัญหาหนึ่งที่คุณแม่มักกังวลยามตั้งครรภ์คือปัญหาเรื่องผิวพรรณ โดยเฉพาะเรื่องผิวแตกลายงา ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาเอาเสียเลย แต่คุณรู้รึเปล่าว่ามีถึง 90% ของคุณแม่ทีเดียวที่พบปัญหาแบบนี้ และมักไม่มีวิธีป้องกันที่เห็นผล 100% เนื่องจากปัญหาท้องลายมักขึ้นอยู่กับลักษณะผิวของคุณแม่แต่ละท่านด้วย เช่น ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ฉะนั้นคุณแม่จึงควรทำใจให้สบาย และคิดว่าเป็นเรื่องธรรมชาติแสนวิเศษที่สรรค์สร้างมาสำหรับคนที่จะเป็นแม่คนเท่านั้น แต่หากยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่อีก เรามีข้อแนะนำที่อาจช่วยให้ปัญหานี้ลดน้อยลงได้บ้าง
การออกกำลังกายเมื่อคุณแม่วางแผนจะมีเจ้าตัวน้อย ควรเตรียมความพร้อมด้านร่างกายด้วยการหมั่นออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืนหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อไว้ก่อน
อาหารอาหารดีมีประโยชน์เท่านั้นที่จะช่วยลดปัญหาท้องลายได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนช่วยในการดูแลผิว เช่น มะเขือเทศ ส้ม แครอท โยเกิร์ต ถั่ว หรือแม้แต่การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื้น รวมทั้งต้องงดทานอาหารที่ทำลายสุขภาพผิวด้วย เช่น อาหารจำพวกของทอด แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และ คาเฟอีน เป็นต้น ท้องลาย.

Posted in สิว ริ้วรอย, สุขภาพ | Comments Off

วิธีลดน้ำหนัก นักวิจัยแนะนำว่าให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

วิธีลดน้ำหนัก นักวิจัยแนะนำว่าให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงในตอนเช้า คุณจะพบว่าในทั้งวันนั้นคุณจะไม่ค่อยรู้สึกหิวเหมือนแต่ก่อน ด้วยวิธีนี้จึงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพดีทีเดียว วิธีลดน้ำหนัก
คุณจะสามารถต่อสู้กับความอยากได้เป็นอย่างดี ดีกว่าการที่คุณจะมานั่งอดทนกับความอยากความหิวตลอดช่วงเวลาที่คุณลดน้ำหนัก เพราะฉะนั้นการกินอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและน้ำตาลมันจะช่วยให้แผนการลดน้ำหนักของคุณนั้นประสบผลสำเร็จได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน.

วิธีลดน้ำหนัก
ถึงตรงนี้บางคนอาจจะดีใจจนเนื้อเต้นและรีบออกล่าอาหารในทันใด แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่เคร่งครัดมากไม่ได้หมายความว่าให้คุณกินอะไรได้ตามใจชอบนะ แบบนั้นมันก็ไม่ใช่ลดน้ำหนักน่ะสิ โปรดอย่าลืมว่าคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่แต่คุณสามารถที่จะกินอะไรต่างๆได้มากกว่าเดิมในตอนเช้าเท่านั้น ไม่ใช่ว่าเพิ่มปริมาณมันเสียทุกมื้อ ถ้าเป็นแบบนั้นได้อ้วนขึ้นกว่าเดิมแน่ เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักของคุณยังคงดำเนินต่อไป ถ้าหากใครไม่เพิ่มปริมาณแล้วยังอยู่ได้ก็ไม่ต้องเพิ่ม แต่ถ้าหากใครไม่ไหวจริงๆก็เพิ่มอาจจะช้านิดหน่อยแต่ก็ชัวร์นะ
ความอ้วน เป็นอะไรที่ผู้หญิง เราไม่อยากเจอ ยิ่งรู้ว่าอ้วนขึ้น น้ำหนักก็เพิ่มมากขึ้นยิ่งทำให้ไม่กล้าไปพบเจอใคร ดังนั้นเราจึงงดอาหารแต่จะทำยังไงให้ลดน้ำหนัก ได้ถูกวิธี
หากถามใครก็ตามที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ในระยะยาวว่า พวกเขาทำได้อย่างไร แน่นอนว่า เรื่องหนึ่งที่พวกเขาต้องพดถึงก็คือการควบคุมปริมาณการกิน ซึ่งสามารถทำให้ความพยายามของคุณทั้งประสบความสำเร็จและล้มเหลว ลองมาเรียนรู้ 8 เคล็ดลับที่ช่วยคุณได้ต่อไปนี้
พบกันครึ่งทางคุณสามารถลดแคลอรีลงได้ราว 50% โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพียงแค่กินมันครึ่งเดียวพอ เช่น เวลาไปกินอาหารที่ร้าน แบ่งอาหารออกครึ่งหนึ่ง แล้วให้เอาไปห่อกลับบ้านทันที แล้วกินช้าๆ เพื่อที่จะได้ลิ้มรสอาหารอย่างเต็มที่
จำไว้ว่ามันต้องใช้เวลา 20 นาทีถึงจะเริ่มรู้สึกถึงความอิ่ม การกินช้าๆ จึงป้องกันไม่ให้คุณกินเยอะเกินไป คุณสามารถเอาอาหารที่ห่อออกมากินต่อได้ ถ้าไม่อิ่มจริงๆ แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ต้องทำอย่างนั้น
แบ่งของเหลือให้เล็กลงแทนการใช้ภาชนะขนาดใหญ่ใส่ของเหลือทั้งหมดรวมกัน แยกมันใส่ภาชนะเล็กๆ ขนาดพอดีสำหรับหนึ่งที่ และเวลาที่คุณเปิดตู้เย็นเพื่อหาของกิน จะได้อุ่นของกินเฉพาะสำหรับคนเดียว แทนการอุ่นที่ใหญ่ๆ และกินมันจนหมดกินสลัดซื้อของกินขนาดเล็ก ๆ ซื้อของว่างในห่อบรรจุขนาดหนึ่งที่ เพราะมันอาจไม่ง่ายนักที่จะหยุดกิน ถ้าคุณกินของจากถุงใหญ่ๆ แต่คงไม่สนุกนักสำหรับการต้องแกะห่อหลายๆ ครั้ง วิธีลดน้ำหนัก.

Posted in กลูต้า, ลดน้ำหนัก | Comments Off

หน้าอกเล็ก หน้าอกก่อนจะไปถึงตรงที่ว่าทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่

หน้าอกเล็ก หน้าอกก่อนจะไปถึงตรงที่ว่าทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ (ขึ้น) นั้น เรามาดูเรื่องของสรีรศาสตร์กันสักนิดดีกว่าว่าหน้าอกหน้าใจสาวๆ อย่างเรานั้นประกอบไปด้วยอะไร หน้าอกเล็ก

มันก็ประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน (adipose tissue) และไขมัน ดังนั้นขนาดของหน้าอกนั้นย่อมขึ้นกับปริมาณของไขมันที่สะสมอยู่ในหน้าอกของสาวๆ เรานั่นเอง ซึ่งจะว่าไปก็ขึ้นกับพันธุกรรม.

หน้าอกเล็ก

น้ำหนัก สุขภาพ และอายุ โดยที่กล้ามเนื้ออกส่วนที่อยู่ด้านล่างของหน้าอกของสาวๆ นี่เองที่เป็นสิ่งที่ทำให้หน้าอกไม่คล้อยยานหรือเด้งดึ๋งได้ว่างั้นเถอะค่ะ
แล้วจะใหญ่ขึ้นไหมดังนั้นแล้ว โดยทั่วไปเราไม่สามารถทำให้หน้าอก “ใหญ่ขึ้น” ได้นอกจากจะทำให้ตัวเองอ้วนขึ้นหรือทำการผ่าตัดเสริมหน้าอก แต่เราก็สามารถทำให้หน้าอกของเรา “ดูใหญ่ขึ้น” “ดูเต่งตึงขึ้น” และ “มีรูปร่างดีขึ้น” ได้โดยการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกนั่นเอง เอาล่ะแม้ว่าจะไม่มียาหรือครีมอะไรที่จะทำให้หน้าอกเต่งตึงเด้งดึ๋งได้หรอก แต่ก็มีการบริหารเพื่อทำให้หน้าอกดูใหญ่ เต่งตึง หรือสวยขึ้นได้ในเวลา 1-2 เดือนโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทเดียว เพียงทำการบริหารตามวิธี 1-3 ด้านล่างนี้จำนวน 10-15 รอบต่อครั้ง เป็นประจำทุกวันเท่านั้นเองค่ะ
ท่าบริหารหน้าอกสวยวิดพื้นแบบพิเศษไม่ใช่การวิดพื้นธรรมดา แต่เป็นการวิดพื้นแบบที่เราดัดแปลงเล็กน้อยคือ ให้นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างให้เท้าลอยขึ้น และไขว้ข้อเท้าทั้งสอง จากนั้นงอแขนจนสามารถเอามือวางไว้สูงกว่าระดับไหล่เล็กน้อย จากนั้นดันตัวขึ้นด้วยมือทั้งสองข้าง โดยจุดที่รับน้ำหนักคือมือและเข่า กดคางลงมาจนอยู่ห่างหน้าอก 2-3 นิ้ว จนทำให้หน้าผากอยู่ใกล้กับพื้น คราวนี้ก็งอข้อศอกจนกระทั่งหย่อนตัวลง แต่แทนที่จะหย่อนไปทั้งหมดจนอกติดกับพื้น ก็หย่อนลงไปเพียงแค่เกือบติดกับพื้นเท่านั้น จากนั้นก็ดันกลับขึ้นมา
ยกน้ำหนักนอนหงาย งอเข่าจนสามารถวางเท้าทั้งสองข้างลงบนพื้นได้ ถือตุ้มน้ำหนักไว้ในมือทั้งสองข้าง ยกตุ้มน้ำหนักทั้งสองข้างขึ้นไปในอากาศจนกระทั่งมือทั้งสองข้างอยู่เหนือไหล่ แขม่วท้องเล็กน้อยแล้วเก็บคอกดคางใกล้กับหน้าอก จากนั้นหย่อนตุ้มน้ำหนักลงจนกระทั่งข้อศอกสัมผัสพื้น แล้วยกตุ้มน้ำหนักขึ้นโดยไม่เกร็งข้อศอกหรือให้ไหล่ยกจากพื้น หน้าอกเล็ก.

Posted in กลูต้า, ลดน้ำหนัก | Comments Off

Hybeauty Abalone Beauty Cream

Hybeauty Abalone Beauty Cream โอกล้ารับประกันเลยคะว่าปลอดภัยล้านเปอร์เซ็น เพราะอย่าตัวนี้มีแต่สมุนไพรล้วนๆ เช่นพวกมะนาว น้ำผึ้ง พวกโสม สมุนไพรจีนทั้งหลาย โอใช้มาแล้ว 4 ปีหน้ายังไม่เคยมีปัญหายังไม่เคยหน้าไหม้อย่างพวกที่ออกทีวีเลยแล้วคนรอบข้างก็ยังไม่เคยเจอไม่เคยเห็น ลูกค้าที่ได้รับไปโอก็สอบถามแล้วไม่มีใครแพ้ Hybeauty Abalone Beauty Cream.

Hybeauty Abalone Beauty Cream

Hybeauty Abalone Beauty Cream โอรับประกันเลยคะปลอดภัยแน่นอน

คุณแฟนทำไมใจร้ายจังจับตีก้นซะให้เข็ดคะคุนหน่อย หึๆ

คุนพี่ปุ้ยที่เคารพรัก อิอิ ขอบคุนมากน้าคร้าไอ้ที่เปลี่ยนภายใน 3 วันแล้วหน้าขาวคงเป็นตัวที่คุนคนเดิมเค้าอยากโจมตีคะไอที่ราคา 80 บาทพอดีสมาชิกครอบครัวบ้านโอมีวิจารณญาติและฉลาดคะดูออกว่าอันไหนดีใครได้ของ hybeauty abalone beauty cream ไปก็รู้แล้วคะว่ามันเป็นสมุนไพร(กลิ่นหึ่งซะขนาดนั้น มิได้แอ๊บแต่อย่างใด) ยาวอีกแล้วพูดแล้วของมันขึ้นคะ

ใครใช้แล้วจะรู้เองโอแค่ขอรับประกันว่ามันปลอดภัยคะ ที่เหลือโอสอบถามลูกค้าที่ได้รับกันไปแล้ว คุนบีบอกสิวแห้งแล้วตอนนี้รอหน้าใสคร้าบบบ อีกหลายๆท่านบอกหน้าเนียนนุ่มแล้วก็จะดีตามลำดับค้าบบบบ

กำลังจะสวยตามๆกันแล้วจ้าใครยังลังเลรีบตัดสินใจน้าจ้าจะได้สวยทันกันจ้า อิอิ

ตัวนี้ของโอมันเป็นสมุนไพรอ่าคะ คิดว่าๆๆนะคะไม่น่าแพ้คะเพราะตั้งแต่ที่โอขายมาและแนะนำให้คนอื่นๆใช้ยังไม่เจอเลยว่าใครแพ้ ปกติแล้วโอไม่สามารถใช้เครื่องสำอางพวกสกินแคร์อะไรได้เลยอันนี้พูดตรงๆนะคะเอาแบบไม่โม้ไม่โฆษณาครีมตัวเองนะ โอไม่สามารถใช้อะไรได้เลยจริงๆไม่แสบคะแต่สิวผดขึ้นเยอะมากขึ้นจนเพื่อนบอกว่าไม่หาหมอเถอะเมริงไม่ไหวเยอะเกินไปคุนแนนนี้นิแหละคะที่แนะนำโอก็เลยต้องไปหาหมออย่างคุนหน่อยนิแหละหาไป 4-5 ปีอ่าคะไม่กล้าใช้อย่างอื่นเลยจนตอนหลังๆแม่บอกให้ลองใช้ดูเพราะแม่ไม่แพ้ใช้แล้วดีเพราะโอกับแม่ผิวหน้าเหมือนกันก็เลยเอาก็เอาขี้เกียจไปนั่งรอหมอเหมือนพวกโรคจิตต้องไปหาหมอทุกอาทิดหรืออย่างมากก็ไม่เกิน 2 อาทิด พอใช้ตัวนี้ผิวหน้าก็ดีขึ้นเรื่อยๆนะคะไม่แพ้เลย

Trehalose ทรีฮาโลส สารสกัดจากกุหลาบทะเลทราย (Rose of Jericho) ช่วยกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) ในการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินช่วยอุ้มน้ำใต้ผิว ป้องกันผิวขาดน้ำและลดอาการผิวหมองคล้ำ ช่วยเพิ่มความกระจ่างใส

Squalane สควาเลน เป็นสารสกัดมาจากดอกบานไม่รู้โรย ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับผิว และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

 

ถ้าให้โอแนะนำนะคะถ้าอยากลอง ลองเลยคะ เพราะคุนหน่อยตกอยู่ในสถาณการณ์ที่โอเคยเป็นคะคือไม่มีไรจะเสียแล้ว 555+ แต่ๆๆๆขึ้นอยู่กับคุนหน่อยตัดสินใจด้วยนะคะ อย่าเชื่อโอไปซะหมดเน้อ ถ้าใช้ครีมตัวนี้แล้วไม่ต้องหาหมอแล้วคะ ครีมตัวอื่นก็ไม่ต้องใช้แล้วคะเพราะเซ็ตนี้มีครบแล้วคะ จะได้รู้ด้วยว่าถ้าแพ้ๆมาจากตัวไหน ดีๆมาจากตัวไหน ลองตัดสินใจดูนะจ๊ะ^^

หลายคนอาจได้ยินข่าวเตือนเรื่องอันตรายจากครีมแก้ฝ้า-หน้าขาวที่ไม่ได้ผ่าน อย. อยู่บ่อยๆ และมีผู้ตกเป็นเหยื่อของผู้ผลิตที่เห็นแก่ตัวอยู่เรื่อยๆ ซึ่งไม่พ้นสาวๆ ที่ต้องการมีหน้าขาวใสแบบชั่วข้ามคืน หลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริงของผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีจำหน่ายมากมายในท้องตลาด ใช้โดยไม่ได้คำนึงถึงอันตรายที่เกิดขึ้นตามมาภายหลัง Hybeauty Abalone Beauty Cream.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

สูตรหน้าขาวใส บริหารใบหน้า เป็นวิธีการบริหารใบหน้ากระชับรอยตีนกาค่ะ

สูตรหน้าขาวใส บริหารใบหน้า เป็นวิธีการบริหารใบหน้ากระชับรอยตีนกาค่ะ ทำได้โดยนั่งตัวตรงและพูดคำว่า “อา อี เอ โอ ยู” ช้าๆ ช้ำๆ คำละ 10 ครั้ง สูตรหน้าขาวใส

โดยอ้าปากให้เต็มที่จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใบหน้าได้เคลื่อนไหว เท่านี้ก็ช่วยยื้อเวลาของริ้วรอยได้แล้ว
6. เช็ดเครื่องสำอางทุกครั้งก่อนล้างหน้า.

Asian Woman Face Close Up With Charming Eyes

เพราะเครื่องสำอางที่หลงเหลือนั้น จะเข้าไปอุดตันที่รูขุมขนค่ะ เป็นสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง
7. พกกระดาษซับมัน โดยลักษณะนิสัยของผู้หญิงแล้ว เวลาหน้ามันก็มักจะเอาแป้งมาทาทับลงไป เพื่อที่จะเรียกความเรียบเนียนใสคืนมา แต่วิธีนี้จะเป็นการสร้างความหมักหมมของสิ่งสกปรกให้กับผิว เพราะฉะนั้นสาวๆ ก็ควรจะซับเอาน้ำมันส่วนเกินนั้นออกจากใบหน้าเสียก่อน ที่สำคัญจะต้องซับหลายๆ ครั้งด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าหน้าของคุณไม่มีความมันหลงเหลืออยู่ แล้วค่อยเติมแป้งนะค่ะ
หน้าใสใครๆก็ต้องการกันทั้งนั้น จริงมั้ยคะ? วันนี้เราเคล็ดลับ 8 วิธีทำให้หน้าใสไร้สิวได้อย่างใจคิดมาฝากค่ะ
1. ล้างหน้าก่อนเข้านอนเสมอ ถ้าเป็นคนที่ชอบแต่งหน้า เราก็ควรที่จะรู้จักวิธีเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าของเราอย่างถูกวิธี เพื่อผิวหน้าของเราจะได้สะอาด หน้าใสไร้สิวนะจ๊ะ
2. ล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี โดยเลือกสบู่ล้างหน้าให้เหมาะกับผิวของตนเองและอย่ารุนแรงกับผิว เพื่อผิวหน้าสวยใสไร้สิว
ก่อนล้างหน้าควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อเป็นการเปิดรูขุมขน หลังจากนั้นใช้สบู่ล้างหน้าตามแนวขนและล้างฟองออกด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขนค่ะ ซับหน้าด้วยผ้าขนหนูเบาๆและใช้สำลีชุบโทนเนอร์เช็ดหน้าอีกครั้งค่ะ เพื่อกระชับรูขุมขน
4. หลังจากล้างหน้าทุกครั้ง ควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อทดแทนความชุ่มชื่นที่เสียไปจากการล้างหน้า ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้และเพื่อป้องกันริ้วรอยและรอยหมองคล้ำต่างๆก่อนวัยอันควร ครีมบำรุงผิวมีหลายแบบ เช่นครีมหน้าใส, ครีมหน้าเด้ง, ครีมบำรุงชุ่มชื้นตามสภาพฯ เลือกให้เหมาะสมกับผิวเรา แล้วคุณก็จะได้ผิวสวยหน้าใสไร้สิวอย่างที่ต้องการค่ะ สูตรหน้าขาวใส.

Posted in สุขภาพ, สุขภาพผิว | Comments Off

โลชั่น ขาว อยากขาว ทำยังไงดี ทากันแดด

โลชั่น ขาว อยากขาว ทำยังไงดี ทากันแดด ทานวิตามิน? ขัดผิว? โอ้ย…ลองมาหมด…ถามว่าดีไหม เห็นผลหรือปล่าวววววว? ตอบเลยว่า เริศสุดๆๆ แต่ก็อย่างว่า อยากลองอยากรู้ว่ามันจะขาวไปกว่านี้ไหม โลชั่น ขาว

ทำไงได้ละคะ ก็ต้องลองสิคะ นั่งค้น Google Pantip Jeban Bloggang เพื่อหาว่าจะใช้โลชั่นผิวขาว (Whitening Lotion)ตัวไหนดี โอ้ย…มันเยอะมาก แต่ด้วยเหตุที่เป็นสาวแก่ความรู้.

โลชั่น ขาว

อ่านมากๆ ก็ทำให้รู้ว่า เราต้องเลือกจากส่วนผสม (ingredients) ไม่ใช่จากคำโฆษณาอวดอ้างว่าใช้แล้วขาว ไปมากๆเข้าก็พบว่าสารช่วยให้ขาวมีหลายตัว เยอะมากจนขี้เกียจพิมพ์ เอาเป็นว่าตัวที่เด่นๆ ดังๆ พบทั่วไปก็พวก
มีอีกเยอะมากนะคะ และที่เป็นส่วนผสมในครีมหรือโลชั่นผิวขาว หากจะหาที่ความเข้นข้นสูงๆ ก็มักจะมีราคาแพง หากเป็นครีมทาหน้าก็ไม่เป็นไร ส่วนใหญ่จะยอมจ่าย แต่โลชั่นผิวขาว สำหรับทาผิวกาย นี่สิ หาแบบที่ความเข้นข้นของสารสำคัญสูงๆแทบไม่ได้เลย ส่วนมากจะเป็นพวก Vitamin B3 (Niacinamide) เช่น ซิตร้า Citra วาสลีน (vaseline) เภสัช (ไม่ขอเอ่ยถึงยี่ห้อแบบพวกบรรจุทำเอง หรือยี่ห้อที่ซื้อมาแล้วเราจะต้องมาเกิดระแวงว่าข้างในมันมีอะไรหว่า?นะคะ) พวกนี้ใช้จนเบื่อแล้วนะคะ ได้แค่เนียนๆเท่านั้นเอง ไม่ถึงกับขาว คงเป็นเพราะเจ้า Vitamin B3 (Niacinamide) มันไม่ได้ขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ Tyrosinase มันเลยไม่ทำให้ผิวขาวอย่างแท้จริงคะ
แต่ก็มาสะดุดตรงที่ ไฮโดรควิโนน hydroquinone เพราะค่อนข้างถูกกว่าตัวอื่นๆและมีประสิทธิภาพมากๆ ขนาดเจ้าแม่สับแหลกอย่าง paula begoun ยังไม่ยอมสับไฮโดรควิโนนเลย ชีบอกว่า มันปลอดภัยนะจ๊ะ ถ้าพวกเจ้าใช้มันอยากฉลาด ถึงขนาดชีออกผลิตภัณฑ์โลชั่นผิวขาว เช่น RESIST Triple-Action Dark Spot Eraser 7% AHA Lotion กับ RESIST Triple-Action Dark Spot Eraser 2% BHA Gel โดยใส่ Hydroquinone มา 2% ตามอัตราส่วนที่ FDA (อย.) ของอเมริกา บอกว่าปลอดภัยและใช้ได้ในเครื่องสำอาง แต่ก็อย่างว่านะ ขนาด 2.0fl oz (60 ml) ราคา $19.95 ประมาณ 600 บาท(ไม่รู้ว่าตัวแทนจำหน่ายบ้านเราเอาเข้ามาขายหรือเปล่านะคะ) มันก็ยังแพงไปสำหรับเอามาทาผิวตัวนะคะ และเคยได้ยินคำถามใน pantip บ่อยๆว่า เอาครีมผิวขาวที่ใข้ทาหน้า มาทาตัวได้หรือไม่?… ทำไมจะทาไม่ได้ละคะ เสียอย่างเดียว มันเปลืองและแพงคะ
ตามคำอธิบายของโลชั่นตัวนี้เขาบอกว่า มีส่วนผสมของกรดช่วยผลัดเซลล์ผิว วิตามินซี วิตามินอี และสารกันแดด แต่ละตัวมาน้อยนิดนะ โลชั่น ขาว.

Posted in กลูต้า, สุขภาพ | Comments Off