วิธีลดรอยดําจากสิว สิว ไม่ว่าจะเป็นเม็ดเล็กหรือเม็ดใหญ่

วิธีลดรอยดําจากสิว สิว ไม่ว่าจะเป็นเม็ดเล็กหรือเม็ดใหญ่ เชื่อว่าคงไม่มีคุณสาวๆคนไหนที่อยากจะให้มันเกิดขึ้นมาบนใบหน้าของตัวเองอย่างแน่นอน เพราะนอกจากมันจะทำให้ดูเป็นจุดสนใจจนน่าเกลียดแล้ว ครั้นเมื่อทำการรักษาจนหายดีแล้วยังไม่วายทิ้งลอยดำจากสิวเอาไว้ให้ดูต่างหน้าเอาไว้เสียอีก โดยเฉพาะคุณสาวๆที่มีผิวมันก็ยิ่งเกิดสิวง่ายมากกว่าผิวประเภทอื่นๆ ทำให้รอยดำจากสิวจึงมีมากขึ้นเป็นเท่าตัวตามไปด้วย ซึ่งการลดรอยดำจากสิวที่ดีที่สุดนั้นคือการป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นมา ซึ่งวิธีการก็แสนง่ายเพียงแค่คุณสาวๆทำการละ ลด เลิก พฤติกรรมที่เป็นการขัดขวางการลดรอยดำจากสิว ดังต่อไปนี้
ธีการลดรอยดำจากสิวด้วยการหักห้ามพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ของตัวเอง วิธีลดรอยดําจากสิว.

วิธีลดรอยดําจากสิว
วิธีลดรอยดําจากสิว สิวตัวแสบที่สุดที่มักจะฝากรอยดำเอาไว้คือ “สิวอักเสบ” เป็นสิวที่มีลักษณะนูนแดง เช่น สิวหัวหนอง สิวนูนแดง สิวหัวช้าง เป็นต้นโดยปกติแล้วคนที่อาศัยอยู่ในประเทศแถบเอเชีย ผิวมักจะเกิดรอยดำขึ้นได้ง่าย และมีความเด่นชัดมากกว่าสีอื่นๆ ซึ่งทำให้เกิดความจุดสนใจ ไม่สวยงามบนผิวขึ้น รอยดำจากสิวนี้ไม่มีอันตรายใดๆ และจะค่อยๆจางเลือนหายไปตามธรรมชาติ โดยอาจจะใช้ระยะเวลาตั้งแต่ 1-3 เดือน หรืออาจจะเป็นปี สำหรับคุณสาวๆที่อยากจะลดรอยดำจากสิวบนใบหน้า ควรทำการปฏิบัติตามขั้นตอน ดังต่อไปนี้ วิธีลดรอยดําจากสิว

1.ห้ามแกะเกาหัวสิวเป็นอันขาด เพราะจะทำให้เกิดรอยช้ำขึ้นบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังอาจเป็นการกระตุ้นให้สิวบางประเภทกลายเป็นสิวอักเสบ ที่เป็นสาเหตุสำคัญในการทิ้งร่องรอยดำเอาไว้บนผิว
2.เมื่อเป็นสิวอักเสบควรทำการทายาสิวประเภทฆ่าเชื้อ หรือยาแก้อักเสบ พร้อมกับพยายามหลีกเลี่ยงการบีบสิวออกด้วยตัวเอง เพราะอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เนื่องจากแบคทีเรียที่ล่องลอยอยู่ในอากาศพร้อมที่จะเข้าไปในบาดแผล และทำให้เกิดการติดเชื้อจนอักเสบมากขึ้นกว่าเดิม
3.ห้ามทำการเสียดสีถูไถรอยดำ เพราะอาจจะทำให้รอยดำมีสีเข้มขึ้น และปรากฏอยู่ได้นานมากยิ่งขึ้น
4.ใช้กรดผลไม้ AHA ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว เมื่อเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ก็จะมีสีของผิวที่ใกล้เคียวกับของเดิม ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยลดรอยดำจากสิวได้เป็นอย่างดี
5.หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่ทำให้เกิดสิวและไม่อุดตันรูขุมขน (Noncomedogenic) หรือไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (Oil-Free) ที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดสิวอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่มักก่อให้เกิดรอยดำจากสิว
6.หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดด หรือถ้าหากจำเป็นจริงๆก็ควรทำการทาครีมกันแดดในบริเวณที่มีรอยดำจากสิวทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน เพราะแสงแดดจะยิ่งทำให้รอยดำเก่นชัด เข้มขึ้นมากกว่าเดิม
[BINDING:30]
7.ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังจากการอาบน้ำ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และบำรุงผิวที่มีรอยด่างดำให้กลับมามีสุขภาพที่ดีมากขึ้น ส่งผลให้รอยด่างดำลดลง วิธีลดรอยดําจากสิว
8.การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดรอยดำจากสิว ควรมีคุณสมบัติในการช่วยลดรอยแดง รอยด่างดำให้ดูจางลง ยับยั้งการเกิดเม็ดสีผิดปกติ ช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียนสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันก็ควรที่จะช่วยซ่อมแซม เติมเต็มหลุมสิว เร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่า และป้องกันการเกิดสิวใหม่ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดรอยดำจากสิวขึ้น

สำหรับคนที่มีสิวอักเสบเม็ดใหญ่มากกว่า ½ เนติเมตร หรือเป็นสิวอักเสบนานเกินกว่า 1 สัปดาห์ และถึงแม้จะใช้ยาฆ่าเชื้อแล้วสิวไม่มีทีท่าว่าจะยุบลง หรือมีอาการสิวอักเสบทั้งหน้า ควรที่จะไปทำการปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง เนื่องจากสิวอักเสบในลักษณะดังกล่าว มักที่จะทำให้เกิดรอยดำจากสิว รวมไปถึงแผลเป็นได้ง่ายกว่าปกติ

นอกจากการดูแลผิวหน้าด้วยความใส่ใจ และรักษาด้วยตัวเองในเบื้องต้น ดังที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วในตอนต้น สำหรับใครที่อยากเห็นผลลัพธ์ในการรักษาสิวอย่างรวดเร็วแล้วล่ะก็ การใช้ “เวชสำอาง” ที่ถูกคิดค้นขึ้นมา โดยอิงแนวคิดอย่างครบวงจร ในการบำรุงผิวพรรณอย่างล้ำลึก ควบคู่ไปกับการรักษาสิวอย่างลึกล้ำ เป็นหนึ่งในเส้นทางแห่งความงาม โดยปราศจากสิวที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง วิธีลดรอยดําจากสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

ลบรอยสิว หลังจากสิวหายแล้ว ก็มักจะมีร่องรอยทิ้งไว้ให้เราเจ็บปวดต่อ

ลบรอยสิว หลังจากสิวหายแล้ว ก็มักจะมีร่องรอยทิ้งไว้ให้เราเจ็บปวดต่อ นั่นก็คือ “รอยสิว” บางคนบอกว่า รอยสิวนั้นแก้ยากยิ่งกว่าสิวซะอีก เพราะสิวนั้นจะหายได้เองภายใน 1- 2 สัปดาห์ แต่รอยสิวนั้นต้องใช้เวลาเป็นเดือนๆกันเลยทีเดียวกว่าที่ผิวจะกลับมามีสีปกติเช่นเดิม…ถึงแม้จะแก้ยาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีทางแก้ ดังนั้นสุขภาพดี…จึงค้นหา วิธีลดรอยดำจากสิวแบบเจ๋งๆ 4 วิธี ที่จะทำให้รอยสิวจางเร็วขึ้น ทั้งการใช้ยา และการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ มาเป็นตัวเลือกให้สาวๆได้นำไปใช้กันนะค่ะ ลบรอยสิว.

ลบรอยสิว
ลบรอยสิว รอยดำจากสิว เกิดขึ้นได้อย่างไร
ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า รอยดำจากสิว นั้นเกิดจากการที่เซลผิวหนังถูกทำลาย หรือถูกรบกวน จากการแกะ แคะ หรือบีบสิว ทำให้เซลผิวบริเวณนั้นถูกทำลาย กระบวนการสร้างเม็ดสีของผิวจึงผลิตออกมามากเป็นพิเศษ จนทำให้เกิดรอยดำขึ้น แต่บางครั้งแม้ว่าจะไม่ได้ไปแคะแกะเกาสิว ก็มีโอกาสที่จะมีรอยดำหลงเหลืออยู่หลังจากสิวหายแล้วได้เช่นกัน เนื่องจากผิวหนังบริเวณนั้นต้องซ่อมแซมตัวเองช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่เราก็สามารถเร่งให้รอยดำเหล่านี้หายเร็วขึ้นได้เช่นกัน จะมีวิธีลดรอยดำจากสิววิธีใดบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ ลบรอยสิว

4 วิธีลดรอยดำจากสิว อย่างได้ผล

1 ปล่อยให้รอยสิวหายไปเองตามธรรมชาติ
บางครั้งหากรอยดำจากสิวที่เรากำลังเป็นอยู่นั้นไม่ได้เป็นรอยใหญ่จนถึงขั้นน่าเกลียดอะไร การปล่อยให้รอยหายไปเองตามธรรมชาติก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย
ผลัดเซล ลดรอยดำ

ปกติผิวเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวใหม่ในทุกๆ 28 วัน หรือทุกๆ 4 สัปดาห์อยู่แล้ว ดังนั้นหากรอยสิวไม่ได้ลึกและเข้มมาก ก็สามารถจางไปได้เองโดยที่คุณไม่ต้องสรรหาผลิตภัณฑ์อะไรมาประโคมบนใบหน้าเลย อีกทั้งยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าไปได้เยอะอีกด้วย เพียงแต่วิธีนี้อาจต้องใช้กับคนที่ใจเย็นหน่อยเท่านั้น หากสาวๆคนไหนใจร้อน รอให้รอยสิวหายเองไม่ไหว เราก็มีวิธีต่อไปมาแนะนำค่ะ

2 สิวหายได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

มะขามเปียกพอกหน้า มะขามเปียกเป็นสมุนไพรที่คนนิยมนำมาพอกหน้าอันดับ 1 เลยก็ว่าได้ โดยมีให้เลือกทั้งแบบสำเร็จรูปสำหรับพอกหน้าโดยเฉพาะ หรือใช้มะขามเปียกสำหรับทำอาหารก็ได้เช่นกันค่ะ
มะขามเปียกขัดผิว

เพราะในมะขามนั้นมีกรด AHA หรือ Alpha Hydroxy Acid ซึ่งมีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกได้เป็นอย่างดี เมื่อนำมาพอกหน้าจึงทำให้ผิวขาวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สูตรในการพอกก็สามารถดัดแปลงได้หลากหลาย แต่โดยทั่วไป มักนำมาผสมคู่กับนมหรือน้ำผึ้ง เพื่อลดความเข้มข้นของกรด AHA ให้น้อยลง จะได้ไม่ระคายเคืองผิวหน้ามากจนเกินไป และยังช่วยเพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้ผิวหนังอีกด้วย แต่หากใครไม่อยากจะพอกมะขามเปียกทั้งหน้าเพราะกลัวจะระคายเคือง ก็สามารถแต้มเป็นจุดๆเฉพาะบริเวณที่มีรอยดำจากสิวก็ได้ โดยอาจแต้มไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออก

วิธีลดรอยดำจากสิว ด้วยดินสอพองสะตุ + น้ำมะนาว สูตรนี้ก็เป็นอีกสูตรที่สามารถลดรอยดำจากสิวได้ดีเช่นกัน แต่ดินสอพองที่นำมาใช้นั้น แนะนำว่าต้องเป็นดินสอพองที่ผ่านการสะตุมาแล้ว เพราะหากใช้ดินสอพองที่ยังไม่ผ่านการสะตุก็จะเป็นการเพิ่มเชื้อโรคบนใบหน้าแทน นอกจากรอยสิวจะไม่หายแล้ว อาจจะทำให้เป็นสิวเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ดินสอพอง+มะนาว

(การสะตุดินสอพอง เป็นการ ทำให้ดินสอพองสะอาดขึ้น โดยนำดินสอพองใส่หม้อดิน ปิดฝายกขึ้นตั้งไฟ ให้ผ่านความร้อนนานพอสมควร จนสามารถนำมาใช้กับผิวหนังได้) นำดินสอพองสะตุ 1 ก้อน มาผสมกับน้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน จากนั้นจึงนำมาแต้มบนรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออก สูตรนี้ไม่แนะนำให้พอกทั้งหน้า เพราะน้ำมะนาวมีกรด AHA เช่นเดียวกับมะขามเปียก แต่มีในปริมาณที่เยอะกว่ามาก อาจระคายเคืองผิวหน้าอย่างรุนแรงได้ สูตรนี้นอกจากจะได้ผิวขาวใสจากกรด AHA ในน้ำมะนาวแล้ว ดินสอพองยังสามารถดูดซับความมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

วิธีลดรอยดำจากสิว ด้วยน้ำมะเฟือง มีความคล้ายคลึงกับการใช้มะขามเปียกเพราะมีรสเปรี้ยวเช่นกัน

สำหรับน้ำมะเฟืองอาจเลือกใช้น้ำมะเฟืองสำเร็จรูปที่มีขายในท้องตลาด หรือจะใช้ผลมะเฟืองสดเลยก็ได้  เพราะทั้ง 2 แบบ ต่างก็มี AHA ในปริมาณสูง สามารถผลัดเซลผิวให้รอยดำจากสิวลดลงได้ วิธีใช้ก็เหมือน 2 สูตรด้านบน คือ นำมาแต้มบนจุดที่เป็นรอยสิว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก แต่วิธีนี้จะมีข้อเสียคือ น้ำมะเฟืองสำเร็จรูปนั้นจะมีกลิ่นเหม็นมาก หากใครทนกลิ่นไม่ได้ ก็ไม่แนะนำให้ลองวิธีนี้ แต่หากคุณทนได้ รับรองว่ารอยดำจากสิวจะจางไวทันใจแน่นอนค่ะ

3 จัดการรอยสิวให้อยู่หมัดด้วยการใช้ยา

ในต่างประเทศนิยมใช้สารไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ในการลดจุดด่างดำของผิว รวมถึงฝ้าและกระด้วย โดยไฮโดรควิโนนจะทำงานโดยการขัดขวางเอนไซม์ที่ทำให้ผิวของคุณสร้างเม็ดสีเมลลานินมากขึ้น แต่ในประเทศไทยนั้น ลบรอยสิว สารไฮโดรควิโนนเป็สารต้องห้ามในเครื่องสำอางค์ทุกประเภท หากจะใช้ก็ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น และไม่แนะนำให้ซื้อมาใช้เอง เพราะหากใช้ในปริมาณมากและระยะเวลาไม่เหมาะสม อาจทำให้หน้าเกิดรอยด่างดำถาวรได้ แต่ข่าวดีก็คือ นอกจากสารไฮโดรควิโนนแล้ว ยังมีสารอื่นๆที่สามารถทำให้รอยดำของสิวจางลงได้

เช่น กรดโคจิก สารสกัดจากลิโคไรซ์ มัลเบอร์รี่ วิตามินซี ถั่วเหลือง กรดวิตามินเอ กรดอเซเลอิก ฯลฯ ถึงแม้สารเหล่านี้จะไม่ได้ยับยั้งการทำงานของของเอนไซม์ที่สร้างเม็ดสีผิวโดยตรง แต่มันก็ให้ผลในการลดรอยด่างดำที่ดีได้เช่นกัน หากอยากได้ผลิตภัณฑ์ที่มีสาร Active ingredient เหล่านี้ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ซึ่งเภสัชกรสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้คุณได้ แต่หากอยากได้ skincare ที่มีส่วนผสมเหล่านี้อยู่ ก็แนะนำให้คุณอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ให้ดี เพราะ skincare บางยี่ห้อก็ระบุว่ามีสารเหล่านี้อยู่ก็จริง แต่มีอยู่ในปริมาณความเข้มข้นที่น้อยมาก จนเกือบจะไม่เกิดผลอะไรต่อผิวเลย หากอยากได้ผลิตภัณฑ์ที่ได้ผลจริง คุณก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุความเข้มข้นของส่วนผสมไว้อย่างชัดเจน จะได้ไม่เสียเงินเปล่ายังไงล่ะคะ

4  เลเซอร์
เลเซอร์ ลดรอยดำจากสิว

หากรอยสิวที่คุณกำลังเป็นอยู่ ลึกและทิ้งรอยไว้อย่างหนักหนาสาหัสมากจริงๆ คุณก็อาจต้องใช้วิธีเลเซอร์เข้าช่วย เนื่องจากเป็นวิธีที่ทำให้รอยดำจากสิวจางลงอย่างเร็วที่สุด แต่ก็มีค่าใช้จ่ายสูงเช่นกัน และยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางมากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเลเซอร์หรือทำสิ่งใดกับผิวหน้า แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านนั้นๆจะดีที่สุดค่ะ
ปกป้องผิว ลดรอยดำจากสิว ด้วยครีมกันแดด

แต่ไม่ว่าจะใช้วิธีลดรอยดำจากสิววิธีใดก็ตาม…แต่สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ “ครีมกันแดด”มิฉะนั้นความพยายามในการกำจัดจุดด่างดำจากรอยสิวของคุณจะไม่เห็นผลเลย หากคุณไม่ปกป้องผิวของคุณด้วยครีมกันแดด การเผชิญแสงแดดโดยตรงนั้นจะกระตุ้นการสร้างเม็ดสีที่คุณพยายามกำจัดมันออกไป และรอยดำจากสิวอาจเข้มขึ้นได้อีกถ้าต้องเผชิญกับรังสียูวีเป็นประจำโดยไม่ได้ป้องกัน ไม่ว่าผิวคุณจะขาวหรือคล้ำแค่ไหน ครีมกันแดดก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นอยู่เสมอ จากการศึกษาและวิจัยของทีมงาน Johnson & Johnson ในประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งศึกษากลุ่มคนแอฟริกัน – อเมริกัน พบว่า ผู้เข้าร่วมการวิจัยที่ทาครีมกันแดด SPF 30 ค่า PA++ ทุกวัน (โดยไม่ได้ใช้ทรีทเมนท์อะไรเพิ่มเติม) เห็นผลที่ดีขึ้นในเรื่องของสีผิว ความเปล่งปลั่งของผิว และจุดด่างดำ หลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์ ซึ่งแตกต่างจากลุ่มที่ไมได้ใช้ครีมกันแดดอย่างสิ้นเชิง เห็นแล้วใช่ไหมคะว่าครีมกันแดดสำคัญแค่ไหน ดังนั้นในคราวต่อไป ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะออก อากาศจะหนาวหรือร้อน ก็ต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดเด็ดขาดนะคะ

รู้วิธีลดรอยดำจากสิวทั้ง 4 วิธีที่แนะนำพร้อมความสำคัญของการทาครีมกันแดดแล้ว…ก็อย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ รับรองว่าใบหน้าของคุณจะกลับมาสวย เปล่งปลั่งสดใส ไร้จุดด่างดำใดๆมารบกวนแล้วล่ะค่ะ ลบรอยสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีลดสิว ครีมรักษาสิว และ วิธีรักษาสิว

วิธีลดสิว ครีมรักษาสิว และ วิธีรักษาสิว มากมายที่นี่ใครที่กำลังมองหาวิธีรักษาสิวบนใบหน้าสามารถเข้ามาดูได้ที่นี่รับรองเลยว่าไม่ว่าจะเป็น สิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวผด ก็สามารถหายได้อย่างแน่นอนไม่มีทางกลับมาเป็นซ้ำ วิธีรักษาสิวให้หายขาด ทำอย่างไรมาดูกัน วิธีลดสิว.
วิธีลดสิว
วิธีลดสิว อยากหายสิวแบบถาวร คุณจะต้องรู้ วิธีรักษาสิวที่ถูกต้องซะก่อน ไม่เช่นนั้นอาจดูแลรักษาสิวผิวหน้าของตัวเองแบบผิดวิธีก็เป็นได้ วันนี้ทางเรา seoul-pretty มีเคล็ดลับดีดีมากมายมาบอกทุกท่าน จากแพทย์ที่มีความเข้าใจเรื่องสิวอย่างแท้จริง

ก่อนอื่นเราต้องขอบอกก่อนเลยว่า ผลิตภัณฑ์  ครีมรักษาสิว อุดตัน อักเสบ ผดผื่น ที่เราผลิตนั้นควบคุมโดยแพทย์ผิวหนังตัวจริงที่มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 10 ปี คุณจึงมั่นใจได้เลยว่าจะได้ใช้ ครีมรักษาสิว ที่ดีที่สุด ได้ผลจริง 100% แต่ที่นี่ไม่ได้สักแต่ว่าขายครีมอย่างเดียวเท่านั้นเรายังพร้อมให้ความรู้เรื่อง ครีมรักษาสิว วิธีรักษาสิว ต่างๆมาบอก อีกด้วย วิธีลดสิว
มาดูกันก่อนเลยดีกว่าว่า สิว ที่เราเป็นกันนั้นมีกี่ประเภท
1.”สิวผด” ลักษณะของสิวผดนั้นคือจะเป็นเม็ดเล็กๆกระจายอยู่ทั่วไปหน้า ซึ่งบางครั้งทำให้เกิดอาการคันจนน่ารำคาญสำหรับผู้ที่เป็นเยอะอย่างมาก บางทีคุณอาจทนไม่ไหวจนต้องบีบและแกะซึ่งเราบอกได้เลยว่า จริงๆแล้วการเป็นสิวผดไม่ด้รักษายากอย่างที่คิด เพียงแต่คุณต้องเลือกครีมบำรุงหรือว่าครีมรักษาสิวผด ที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง *ข้อห้ามเลยอย่าเอามือลูบหรือว่าสัมผัสหน้าระหว่างวันเพราะว่ามันจะทำให้เชื้อแบคทีเรียสิวก่อตัวและกระจายตัวได้มากกว่าเดิม*

2.”สิวอักเสบ” ลักษณะของสิวอักเสบนั้นคือจะเป็นตุ่มใหญ่มีสีแดงเข้มและมักทำให้เกิดแผลเป็นเมื่อหาย วิธีการรักษาสิวอักเสบ ให้หายขาด คือใช้ครีมรักษาสิว อักเสบ ที่มี อย ไม่มีสารปรอทและสเตียรอยด์เพราะว่าการใช้ครีมที่สารทำให้คุณติดสารพวกนั้นและเมื่อใช้เป็นเวลานานจะทำให้เกิดการดื้อยาจนไม่สามารถรักษาให้หายได้ *ข้อห้ามห้ามกดหรือบีบสิวอักเสบอย่างเด็ดขาดปล่อยให้แห้งและยุบเองตามธรรมชาติ หากต้องการกดออกเนื่องจากอักเสบมากขอแนะนำเลยว่าต้องไปให้แพทย์เป็นผู้กดออกเท่านั้น*

3.”สิวอุดตัน” ลักษณะของสิวอุดตันคือจะไม่มีหัวสิว ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดกับคนที่ไม่รักษาความสะอาดของผิวหน้า หรือคนที่ต้องเผชิญฝุ่นละอองเยอะๆ วิธีลดสิว ซึ่งวิธีการรักษาสิวอุดตันไม่ได้ยุ่งยากอะไร เพียงทำความสะอาดผิวหน้าใช้สะอาดหมดจด และเลือกใช้ ครีมรักษาสิวอุดตัน ที่ดีมีคุณภาพไม่สาอันตรายเช่นกัน *ข้อห้ามอย่าบีบหรือว่าแกะสิวเองอย่างเด็ดขาดไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดเป็นสิวอักเสบรุกรามไม่รู้จบได้ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง*

4.”สิวหัวดำ” ลักษณะของสิวหัวดำ คือ สิวที่มีต่อมไขมันแข็งตัวค้างอยู่เป็นระยะเวลานาน *ข้อแนะนำควรใช้ผลิตภัณฑ์ลอกสิวหัวดำออกไม่เช่นนั้นหากปล่อยไว้นานจะเอาออกยากมากๆ*

5.”สิวเสี้ยน” ลักษณะของสิวเสี้ยนคือจะเป็นต่อมไขมันที่แข็งตัวจนเกิดเป็นที่เล็กมากๆไม่มีการอักเสบแต่ทำให้หน้าดูไม่เกลี้ยงเกลาต้องเอาออก

หากคุณไม่ต้องการเป็นสิวทุกชนิดที่เราได้กล่าวมาข้างต้น ควรเลือกใช้ครีมรักษาสิว ที่มีประสิทธิภาพของทางเรา แก้ปัญหาสิวได้ทุกชนิดอย่างตรงจุด นับได้ว่าเป็น ครีมรักษาสิวที่ดีที่สุด ในยุคนี้เลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ยังมีบริการหลังการขายให้คำแนะนำถึง วิธีรักษาสิวผด สิวอักเสบ สิวอุดตัน ให้หายขาด ไม่กลับมาเป็นสิวอย่างได้ผลดีจริงอีกด้วย ใครไม่อยากเป็นสิวไปตลอดชีวิตสามารถเข้ามาปรึกษาทีมแพทย์ของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีค่าใช้จ่าย ฟรี!!!! อย่ารอช้าเด็ดขาดที่จะรักษาสิว เพราะว่ามันคือตัวการสำคัญที่ทำให้หน้าของเรานั้นไม่เรียบเนียน แถมยังต้องคอยมาปกปิด ซึ่งสำหรับสิวแล้ว ยิ่งเราปกปิดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เกิดสิวมากยิ่งขึ้นเท่านั้น วิธีลดสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

ครีมลดรอยสิว สาเหตุการเกิดสิว ฮอร์โมนแอนโดรเจน

ครีมลดรอยสิว สาเหตุการเกิดสิว ฮอร์โมนแอนโดรเจน (androgens) อย่างที่บอกไปแล้วว่าสิ่งที่เป็นตัวควบคุมการสร้างน้ำมันก็คือฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่พบได้มากในเพศชาย แต่ก็พบได้ในเพศหญิงเช่นกัน โดยช่วงที่ฮอร์โมนแกว่งหรือมีการเปลี่ยนแปลง แต่ละคนก็จะเป็นสิวแบบพีคสุด ๆ อย่างผู้หญิงฮอร์โมนจะแกว่งตอนที่รอบเดือนมาหรือกำลังตั้งครรภ์ ส่วนผู้ชายฮอร์โมนจะพลุ่งพล่านไปตามธรรมชาติ ในช่วงวัยรุ่นหรือในช่วงเครียด ๆ ครีมลดรอยสิว.

ครีมลดรอยสิว
ครีมลดรอยสิว กรรมพันธุ์ของแต่ละบุคคล ทำให้ผิวหนังแตกต่างกันออกไปทั้งโครงสร้างของผิว การสร้างไขมันที่มากหรือน้อยเกินไป ความสามารถในการซ่อมแซมผิวหนังระหว่างการเกิดสิวและการซ่อมแซมเมื่อหายจากอาการของสิวอักเสบแล้ว
ชอบวุ่นวายกับใบหน้า เช่น การจับ ลูบ แคะ แกะ เกาใบหน้าอยู่บ่อย ๆ เราต้องอย่าลืมว่ามือเราไปจับอะไรมาบ้างในแต่ละวัน ถ้าเราไม่ได้ล้างหน้ามือเอามาสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ ก็อาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือนำพาแบคทีเรียมาทำให้สิวที่มีอยู่เกิดการอักเสบได้อีกด้วย, การขัดหน้าบ่อย ๆ อาจกลายเป็นสาเหตุทำให้สิวเห่อได้ เพราะเวลาที่เราขัดหน้า นั่นหมายถึงเรากำลังทำให้ผิวหน้าหนาขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้รูขุมขนตีบลง น้ำมันที่ควรจะออกมาก็ออกมาไม่ได้ (ขัดหน้าได้แต่อย่าบ่อย ถ้าเป็นสิวอยู่ก็ไม่ต้องขัด รอให้หายก่อนดีกว่าแล้วจึงค่อยขัด), การล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือมากกว่าวันละ 2 ครั้ง จะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมาผิดปกติ, พฤติกรรมบางอย่างที่รบกวนผิวหน้า เช่น บางคนชอบเอามือเสยผม บางคนชอบบีบจมูก ใช้โทรศัพท์แนบกับแก้มขณะสนทนา หรือชอบนั่งเท้าคางหรือแก้มเป็นประจำ เป็นต้น ครีมลดรอยสิว
กิจวัตรประจำวันต่าง ๆ เช่น การไม่รักษาความสะอาด, การล้างหน้าหรือเครื่องสำอางไม่สะอาด, การใช้ผลิตภัณฑ์ปกปิดตำหนิต่าง ๆ หรือเครื่องสำอางที่มีน้ำมันเป็นส่วนผสม, การใช้ครีมหรือแป้งที่อาจเป็นต้นเหตุของสิวบนใบหน้า, การสวมหมวกหรือหมวกกันน็อคโดยไม่เคยซักทำความสะอาด, การนอนตะแคงแล้วน้ำลายไหลออกมาด้านข้าง, อาชีพแม่ครัวที่รับได้ควันจากสารพวกไขมันและน้ำมันต่าง ๆ, ช่างเครื่องที่ทำงานกับน้ำมัน, คนที่ใช้กระดาษคาร์บอน เป็นต้น
ล้างหน้าผิดวิธี อย่าคิดไปเองว่าแค่การใช้โฟมล้างหน้าปกติจะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณสะอาดแบบหมดจด แม้จะเอามือลูบหน้าแล้วก็ไม่รู้สึกว่ามีความมันหลงเหลืออยู่หรือมีอะไรตกค้าง เพราะเครื่องสำอางที่เราโปะไปบนใบหน้านั้นมันไม่สามารถล้างออกได้ด้วยโฟมล้างหน้าเพียงอย่างเดียว สุดท้ายเครื่องสำอางเหล่านั้นก็จะผสมกับโฟมล้างหน้าจนเกิดการอุดตันจนทำให้สิวผุดขึ้นมา และยังรวมไปถึงคนที่ไม่แต่งหน้า พอหน้ามันแล้วก็ล้างหน้ามันทั้งวัน แทนที่สิวจะหายก็กลายเป็นการกระตุ้นการเกิดสิวเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
ความมันบนใบหน้า ความมันเป็นสิ่งที่สิวชอบมากเป็นอันดับต้น ๆ เมื่อต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาจนทำให้หน้ามัน แล้วเราก็ปล่อยไว้อย่างนั้น โดยไม่หาทางทำความสะอาดออกมา เจ้าน้ำมันก็จะตันอยู่ในรูขุมขน ครีมลดรอยสิว พอมันอยู่นาน ๆ เข้าก็จะไปผสมกับเซลล์ที่ตายแล้วและทำให้เกิดเป็นสิวอุดตันอยู่ในนั้น ซึ่งเจ้าสิวชนิดนี้นี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญทำให้มีปัญหาสิวชนิดอื่นตามมาแบบไม่รู้จบ
เครียดมากเกินไปแถมนอนดึกอีกต่างหาก นับว่าเป็นพฤติกรรมยอดฮิตของคนเมืองเลยก็ว่าได้ คุณสามารถสังเกตได้เลยว่าในช่วงสอบหรือในช่วงที่ต้องเร่งส่งงาน เราจะมีโอกาสเป็นสิวเพิ่มมากขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวที่ว่าจะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้ยิ่งเป็นสิวมากขึ้น
มลภาวะและแสงแดด สำหรับคนที่ทำงานในห้องแอร์คงไม่ต้องกังวลเรื่องแดดมากนัก แต่ใช่ว่าจะหลบสิวพ้นซะเมื่อไหร่ เพราะการอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ จะทำให้ผิวแห้ง และอากาศที่วนเวียนอยู่ในนั้นยังอาจไม่สะอาดเพียงพอจนไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ ส่วนคนที่หลีกเลี่ยงแสงแดดไม่พ้น ความร้อนจากแสงแดดจะทำให้น้ำในผิวระเหยออกไป เมื่อหน้าแห้ง ต่อมไขมันก็จะผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้ามันและเป็นสิวเพิ่มในที่สุด และยิ่งสภาพอากาศในบ้านเราที่ทั้งรอนและชื้นแบบนี้ ก็ยิ่งเป็นที่มาของการเกิดสิวผดและสิวชนิดอื่น ๆ ได้อีกด้วย
การสูบบุหรี่ มีงานวิจัยหลายงานที่ชี้ว่า การสูบบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดตีบ ทำให้ผิวหนังชั้นนอกได้รับสารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอ เมื่อผิวอันสวยใสของเราได้รับสารอาหารน้อยลง ก็จะทำให้ผิวไม่แข็งแรงพอที่จะฟื้นฟูตัวเองยามสึกหรอ ไม่สามารถป้องกันตัวเองจากแบคทีเรียได้ดีเท่าที่ควร จนทำให้เกิดสิวอุดตันทั้งหัวขาวและหัวดำในที่สุด
อาหารที่อาจเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว เช่น สาหร่ายทะเล ผักขม และหอย ซึ่งมีไอโอดีนและฟลูออไรด์นะทำให้เป็นสิวมากขึ้น รวมไปถึงแป้ง น้ำตาล นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ที่หากทานมากไปก็อาจทำให้สิวอักเสบกำเริบได้ เนื่องจากในน้ำนมจะมีฮอร์โมนแอนโดรเจน และสารที่เป็นตัวกระตุ้นสิวผสมอยู่ เช่น คาร์โบไฮเดรต, ไอโอดีน, โอเม้ก้า6 เป็นต้น และในปัจจุบันได้มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า “อาหารไม่ใช่ปัจจัยโดยตรงที่ทำให้เกิดสิวได้ แต่สารที่อยู่ในอาหารต่างหากที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว” หรือในคนมีระบบน้ำเหลืองในร่างกายไม่ดี พอกินอะไรเข้าไปก็อาจมีสิวโผล่บนใบหน้าได้ง่าย และที่สำคัญคนกลุ่มนี้มักไม่รู้ตัวด้วยว่าอาหารและระบบน้ำเหลืองมีความสัมพันธ์กับการเกิดสิว เลยทานอาหารกันอย่างไม่ระมัดระวัง พอเป็นสิวก็ทำเครียด พอเครียดสิวก็เห่ออีก จึงกลายเป็นปัญหาไม่รู้จบนั่นเอง ถ้าคุณเป็นแผลแล้วหายยาก แถมมีหนองแทบทุกครั้งที่เป็นแผล ก็ให้สงสัยไว้ก่อนว่าระบบน้ำเหลืองเราอาจไม่ดี และให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารทะเล อาหารรสจัด และหน่อไม้ ครีมลดรอยสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีลดพุง เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่กวนใจทั้งหญิงและชาย

วิธีลดพุง เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่กวนใจทั้งหญิงและชาย ในอันดับต้น ๆ  นั่นคือปัญหาที่เกี่ยวกับ “พุง”  เพราะการที่เรามี “พุง” ทำให้เราเสียบุคลิกแล้ว ยังลำบากในเรื่องการเลือกซื้อเสื้อผ้า เพื่ออำพราง ยิ่งไปกว่านั้นความมั่นใจต่อเพศตรงข้าม ไม่ต้องพูดถึงหายไปกว่าครึ่ง ดังนั้น จึงมีการเสาะหาวิธีการต่าง ๆ วิธีลดพุง วิธีลดพุงเร่งด่วน ที่จะช่วยในการลดพุงให้ได้ผล แต่ก็นั่นแหละ แต่ละวิธีการที่มีการแนะนำ ถามว่า ถ้าทำได้จริง ๆ ก็ได้ผลแน่นอน แต่ในสภาพสังคม วิธีลดพุง.

วิธีลดพุง

วิธีลดพุง ปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ สภาพการจราจรติดขัด ผู้คนส่วนใหญ่จะหาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายลดพุง แค่วิธีการควบคุมอาหารในแต่ละมื้อยังเป็นเรื่องยุ่งยาก เนื่องด้วยฝากท้องไว้กับร้านอาหารข้างทางซะส่วนใหญ่ จึงสามารถสรุปได้ว่า ปัญหาเรื่อง “พุง” เกิดง่ายแต่แก้ยากในภาวะการณ์ปัจจุบัน

แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออก วันนี้เรามี วิธีการลดพุงผู้ชาย และ วิธีการลดพุงผู้หญิง มาแนะนำ โดยไม่ต้องไปออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ต้องลดอาหาร เพียงแค่ปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันเท่านั้นเอง

1.      เปลี่ยนความเชื่อผิด ๆ โดยหลายคนมักบอกว่า “อย่าพยายามเปลี่ยนขนาดของเสื้อผ้า” กล่าวคือ ถ้าอ้วนก็ให้ทนใส่เสื้อผ้าคับ ๆ ต่อไปเพื่อเป็นการเตือนตัวเองว่า “เธออ้วนนะ” ทราบหรือไม่ว่าการกระทำเช่นนั้นทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา รวมทั้งไขมันในส่วนที่โดยรัดก็ไม่ได้สลายหายไป แต่เปลี่ยนจุดไปกระจายอยู่ในส่วนต่าง ๆของร่างกายแทน วิธีลดพุง

และความเชื่อที่ผิดอีกอย่างคือ “ถ้าอยากลดพุง ต้องอดอาหาร” โดยร่างกายเราต้องมีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอวัยวะอื่นทุก ๆ วัน ดังนั้น การอดอาหารจะส่งผลให้ขาดสารอาหาร ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิด มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน รวมทั้ง เมื่อเรากินร่างกายก็เริ่มกักเก็บไขมันเช่นเดิม ก็ไม่ได้เป็นการแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุแต่อย่างใด

2.      ไม่นอนดึกและพักผ่อนให้เพียงพอ กล่าวคือพักผ่อนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง และนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ซึ่งการพักผ่อนในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้

3.      อย่าเครียด เพราะการเครียดจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ซึ่งเป็นสิ่งที่ส่งไขมันไปสะสมบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นถ้าไม่อยากมีพุง อย่าเครียด

4.      การออกกำลังกายในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน วิธีลดพุง โดยมีการขยับร่างกายไปมา เพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง เช่น

แขม่วนหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วสลับข้าง ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การเดิน ในขณะที่การออกกำลังกายโดยการเดิน หน้าท้องของจะเกร็งโดยอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ และยังช่วยลดต้นขาอีกด้วย

5.      หากไม่สามารถ วิธีลดพุง ทำตามที่กล่าวมาได้ หรืออยากได้เครื่องมือที่ช่วยในการทุ่นแรงและทุ่นเวลาในการลดน้ำหนักหรือลดพุง ก็ให้มองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ช่วยเรื่องการแก้ปัญหาอย่างตรงจุด เพราะเป็นอีกทางเลือกนึงที่ทำให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายในการลดพุงได้อยางรวดเร็ว แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติ เพราะจะปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว วิธีลดพุง.

Posted in ลดความอ้วน | Comments Off

รูขุมขนกว้าง เพราะอะไรเมื่อเกิดรูขุมขนกว้างแล้วเป็นเรื่องยากที่จะทำให้รูขุมขน

รูขุมขนกว้าง เพราะอะไรเมื่อเกิดรูขุมขนกว้างแล้วเป็นเรื่องยากที่จะทำให้รูขุมขน กระชับลงดังเดิมได้ จึงเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลให้กับ สาว ๆ มาก ไม่แพ้ปัญหาสิวเลยนะคะ ก็เพราะรูขุนขนกว้าง ทำให้ผิวหน้าของเราดูหยาบกร้าน ไม่เรียบเนียน หลาย ๆ คนจึงพยายามหาวิธีกระชับรูขุมขนให้ดูเล็กลง แล้วรู้มั้ย สาเหตุของปัญหามาจากอะไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ รูขุมขนกว้าง.

รูขุมขนกว้าง

รูขุมขนกว้าง สาเหตุแรก มักพบในคนที่มีผิวมัน หรือผิวผสมค่ะ เพราะว่า
จะมีน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ ที่ต่อมไขมันสร้าง
ขึ้นมามาก โดยเฉพาะบริเวณ หน้าผาก จมูก และ คาง
(หรือที่เรียกว่า ที-โซน) ทางออกของน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว
ที่สร้างขึ้นมานั้น ก็คือ รูขุมขน ดังนั้นเมื่อสร้างน้ำมัน
หล่อเลี้ยงผิวออกมามาก รูขุมขนก็จะขยายกว้าง เพื่อจะ
ระบายออกได้ค่ะ

• สองคือการมีอายุเพิ่มมากขึ้น ผิวของเราเริ่มหย่อนคล้อย คอลลาเจนในชั้นหนังแท้เริ่มมีปริมาณลดน้อยลง จึงทำให้รูขุมขนนั้นดูกว้างขึ้น และดู
หยาบขึ้นได้ค่ะ รูขุมขนกว้าง

• สาม อาจจะเกิดจากการใช้สารบางชนิด ที่ทำให้เกิดการหลุดลอกของเซลล์ในรูขุมขนบนผิวหน้ามากขึ้น ทำให้เกิดรูขุมขนกว้างขึ้นได้ เช่น
สารหรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ขจัดสิวเสี้ยนบางชนิดการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะกับสภาพผิวหน้า และเลือกครีมบำรุงผิวที่มี
ประสิทธิภาพในการช่วยให้ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยลดปัญหารูขุมขนกว้างลงได้
บนผิวหน้าของเรานั้นประกอบรูขุมขนขนาดเล็กเป็นจำนวนมาก  รูขุมขนเหล่านี้เป็นทางออกของน้ำมันที่ไหลออกมาจากต่อมไขมันที่อยู่ใต้ผิว    ช่วยหล่อเลี้ยงและเคลือบผิวให้ชุ่มชื่นตามธรรมชาติ  และหากรูขุมขนมีขนาดเล็กเกินไปจะทำให้การไหลของน้ำมันเคลือบผิวไม่สะดวก  เกิดการอุดตันและกลายเป็นสิวได้  ขณะเดียวกันหากรูขุมขนกว้างเกินไป  ก็จะทำให้ผิวหยาบกร้าน  ไม่เรียบเนียน

ปัญหารูขุมขนกว้างเกิดจากน้ำมันที่ต่อมไขมันขับออกมานั้นมีปริมาณมากเกินไป  รูขุมขนจึงต้องขยายตัวออกเพื่อขับน้ำมันเคลือบผิวเหล่านี้ออกมา  รูขุมขนที่เดิมควรจะมีขนาดเล็กและมองเห็นได้ยาก  ก็จะขยายใหญ่ขึ้นจนเห็นได้เด่นชัด  ส่งผลให้ผิวหน้าหยาบกร้าน  ไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอ

บริเวณที่มักมีปัญหาของรูขุมขนกว้างนั้นมักเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันอยู่มาก  เช่น  บริเวณ T-zone คือ  บริเวณหน้าผาก  หว่างคิ้ว  จมูก  แก้ม  (ส่วนที่อยู่ใกล้กับจมูก)  คาง  และมักเกิดกับผู้ที่มีผิวมันเป็นส่วนใหญ่  เพราะคนที่มีผิวมันนั้นจะมีต่อมไขมันที่ใหญ่ รูขุมขนกว้าง  การไหลของน้ำมันเคลือบผิวจึงมากกว่า  รูขุมขนจึงกว้างกว่า
สาเหตุของปัญหารูขุมขนกว้าง

ลักษณะของผิวที่ทำให้รูขุมขนของแต่ละคนมีความใหญ่เล็กแตกต่างกัน อย่างที่กล่าวไปในตอนต้นแล้วว่าคนที่มีผิวมันนั้นจะมีปัญหารูขุมขนกว้างมากกว่าคนที่มีผิวปกติ รวมถึงพันธุกรรมของแต่ละคนก็มีส่วนด้วย  เช่น  ถ้าเรามีพ่อแม่ที่รูขุมขนกว้าง  ตัวเราเองก็มักจะมีรูขุมขนกว้างตามไปด้วยเช่นกัน
ฮอร์โมนเพศของแต่ละคนที่ส่งผลต่อการไหลของน้ำมันเคลือบผิว ยิ่งถ้ามีฮอร์โมนเพศอยู่มาก (โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย)  ก็จะเป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมไขมันเร่งสร้างน้ำมันออกมาเคลือบผิว  และถ้ามีน้ำมันเคลือบผิวไหลออกมามากเกินไปจะเป็นการเร่งให้รูขุมขนต้องขยายตัวกว้างขึ้นตามไปด้วย
การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานโดยขาดการป้องกันอย่างถูกต้อง จะทำให้ Collagen และ Elastin ที่อยู่ใต้ผิวซึ่งช่วยให้ผิวหยืดหยุ่นเต่งตึงนั้นถูกทำลาย  ผิวหน้าจะหนาและหยาบกร้านขึ้น  รูขุมขนที่อยู่บนผิวหน้าก็จะขยายกว้างขึ้นด้วย
การดูแลผิวหน้าที่ไม่เหมาะสมก็มีผลกระทบทำให้เกิดปัญหารูขุมขนกว้างได้ เช่น การไม่ล้างหน้าเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง  การบีบ แคะ  แกะสิว หรือการใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนบ่อยครั้ง  หรือแม้แต่การปล่อยเครื่องสำอางให้อยู่บนใบหน้าโดยไม่ล้างออกก็มีผลทำให้รูขุมขนกว้างได้เช่นกัน รูขุมขนกว้าง.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีรักษาสิวอักเสบ สิวอุดตัน หรือ สิวไม่มีหัว เกิดขึ้นมาจากสาเหตุเดียวกับสิวประเภทอื่นๆ

วิธีรักษาสิวอักเสบ สิวอุดตัน หรือ สิวไม่มีหัว เกิดขึ้นมาจากสาเหตุเดียวกับสิวประเภทอื่นๆ เช่น เกิดขึ้นจากกรรมพันธุ์ ความมันของใบหน้า คราบสกปรกจากมลภาวะ รวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนฝังลึกอยู่ภายใต้ผิวหนัง และเป็นประเภทของสิวที่พบได้มากกว่า 70% ของปัญหาสิวที่พบ โดยสามารถพบได้ในทุกกลุ่มอายุ ทุกเพศ โดยส่วนใหญ่มักจะพบในวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาว วิธีรักษาสิวอักเสบ.

วิธีรักษาสิวอักเสบ
วิธีรักษาสิวอักเสบ ลักษณะของสิวอุดตัน โดยส่วนใหญ่จะเป็นตุ่มนูนแข็ง สำหรับบางคนอาจเป็นก้อนไตฝังอยู่บนผิว โดยสังเกตได้ง่ายๆ ว่า สิวอุดตันจะเป็นสิวที่ไม่มีหัวขาว หรือหัวดำ ขึ้นมาให้เห็นอย่างชัดเจนเหมือนกับสิวประเภทอื่นๆ มักจะเกิดขึ้นในบริเวณที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากๆ มักเกิดขึ้นได้บ่อยบริเวณใบหน้า ลำคอ และลำตัว โดยเฉพาะที่แผ่นหลัง ซึ่งเป็นจุดที่มีต่อมไขมัน Sebaceous gland จำนวนมาก

อย่ามองข้ามอันตรายของสิวอุดตัน สิวอุดตัน ถ้าหากมองเพียงผิวเผินอาจจะดูเหมือนเป็นประเภทของสิวที่ไม่ได้มีปัญหาอะไรมากนัก เนื่องจากเป็นสิวที่มองเห็นไม่ค่อยชัดเจนจนน่าเกลียดเหมือนกับสิวหัวหนอง สิวหัวแดง สิงหัวดำ แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิวอุดตัน เป็นจุดเริ่มต้นของสิวอักเสบ สิวหัวช้าง สิวหัวหนอง ฯลฯ ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว คุณสาวๆ จึงควรที่จะทำการตัดไฟเสียตั้งแต่ต้นลม โดยการกำจัดสิวอุดตัน ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้สิวชนิดอื่นๆไม่เกิดขึ้นมาตามไปด้วย วิธีรักษาสิวอักเสบ
วิธีการรักษาสิวอุดตัน
วิธีการรักษาสิวอุดตัน สามารถทำได้หลายวิธี แต่สำหรับในวันนี้จะขอยกวิธีที่ได้รับความนิยมมาแนะนำให้คุณสาวๆรู้จักกันก่อน ดังต่อไปนี้

การรักษาสิวอุดตันเบื้องต้นด้วยตัวเอง

สำหรับในกรณีที่เป็นสิวอุดตันไม่มากนัก วิธีรักษาสิวอักเสบ คุณสาวๆสามารถที่จะทำการรักษาสิวอุดตันได้ด้วยตัวเอง โดยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1. เริ่มต้นจากการรักษาความสะอาดของใบหน้า หลังจากที่ต้องออกไปผจญกับมลภาวะภายนอก มาทั้งวัน เมื่อกลับมาถึงบ้านก็ควรที่จะทำความสะอาดใบหน้า ไม่ให้มีคราบสกปรกหลงเหลือตกค้างอยู่ รวมไปถึงการทำความสะอาดใบหน้าหลังจากที่ใช้เครื่องสำอางแต่งหน้า มีข้อที่ควรระวังอีกประการคือ หากเริ่มมีสิวอุดตันบนใบหน้า ควรงดการแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอาง เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการอุดตันของสิวมากยิ่งขึ้น

2. การใช้ยารักษาสิวชนิดทา โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาสิว ที่มีส่วนประกอบของกลุ่ม เบนซอยล์เพอร์ออกไซต์ (BP) หากเพิ่งเริ่มใช้ควรที่จะเริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเปอร์เซ็นต์น้อยๆ, กรดไซลิไซลิก (BHA) และกลุ่มคลินดามันซิน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรูปแบบของโลชั่น ครีมแต้ม เป็นต้น

ครีมทาสิวอุดตัน ในกลุ่ม Tretionoin ที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีความเข้มข้นต่างกัน ตั้งแต่ 0.025-0.1% โดยมีลักษณะเป็นเจล หรือน้ำ ยิ่งความเข้มข้นยิ่งสูงก็ยิ่งละลายสิวอุดตันได้ดี แต่จะมีผลค้างเคียงทำให้ใบหน้าเกิดความระคายเคืองมากขึ้นตามไปด้วย
[BINDING:10]
3. ยารักษาสิวชนิดรับประทาน ยารับประทาน กลุ่ม Retinoids อาทิ เช่น Roaccutane, Isotretionoin, โดยมีขนาดตั้งแต่ 10-20 mg. ใช้ตามลักษณะความรุนแรงของอาการ ประโยชน์คือช่วยลดปัญหาผิวมัน โดยการลดการทำงานของต่อมไขมันในร่างกาย ทำให้หน้าแห้งและมีความมันน้อยลง

4. ยาลอกขุยและยาทำให้ผิวแห้ง เช่น Salicylic acid, Resorcinol, Sulphur, Aluminum oxide ช่วยในการลอกขุย และทำให้สิวแห้งหลุดออกมา วิธีรักษาสิวอักเสบ.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีทำให้นมใหญ่ คุณสาวๆที่รัก วันนี้คุณดูแล “ทรวงอก” ตัวเองแล้วหรือยัง

วิธีทำให้นมใหญ่ คุณสาวๆที่รัก วันนี้คุณดูแล “ทรวงอก” ตัวเองแล้วหรือยัง เพราะขืนปล่อยปละละเลย เมื่อถึงเวลาที่ต้อง “ใช้งาน” ขึ้นมาละก็ จะหาว่าไม่เตือนไม่ได้นะ ซึ่งเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “หน้าอก” ก็มีอยู่เยอะแยะมากมายเชียวล่ะ ยกตัวอย่างเช่น คนที่ลดความอ้วนมากๆ จงระวังไว้ให้ดี ขนาดอกของคุณอาจจะลดไปโดยไม่ทันรู้ตัวด้วยเป็นของแถม หรือ ถ้าคุณอยากโชว์เสื้อใหม่ แบบที่กว้างจนใส่บราไม่ได้ แต่ของรักของคุณก็หย่อนยานเสียจนไม่อยากโชว์ ซึ่งเรามีวิธีช่วยได้ ตามวิธีของนางแบบมืออาชีพที่เขาทำกัน วิธีทำให้นมใหญ่.

วิธีทำให้นมใหญ่
วิธีทำให้นมใหญ่ นั่นคือใช้เทปปลาสเตอร์ของจอห์นสันทาบติดกับผิวเนื้อ เริ่มตั้งแต่ใต้รักแร้ ล้อมฐานออกไปตามส่วนโค้งด้านใต้ ระหว่างติดเทปให้ดึงรั้งไปด้วยเพื่อดันให้อกสูงขึ้น และบีบเข้าหากันเพื่อให้หน้าอกชิด ถ้าเสื้อของคุณไม่ผ่ากลางเลยฐานอก เทปที่ว่าจะช่วยรั้งอกของคุณให้ดูตระหง่านได้ดีทีเดียว

คนที่มีขนขึ้นบริเวณยอดอกก็ต้องถอน หรือขลิบตามชอบใจ ถ้ามากมายมหาศาลก็ต้องกำจัดด้วยไฟฟ้า ถ้าขนขึ้นระหว่างอกก็กำจัดด้วยขี้ผึ้ง

และถ้ามีเวลาว่างก็อย่าลืมตรวจเต้านมดูบ้าง เผื่อจะเป็นมะเร็งใช้นิ้วค่อยๆ คลึงไปให้ทั่วทำทั้งนอนและยืน
หน้าอก บอกนิสัยได้ วิธีทำให้นมใหญ่

เพศ วิทยาของลัทธิเต๋า กล่าวไว้ว่า เต้านมของผู้หญิง สามารบ่องบอกถึงส่วนประกอบของอวัยวะระบบสืบพันธุ์ได้ และสามารถบอกถึงลักษณะ อารมณ์
และนิสัยของผู้หญิงนั้นด้วย ได้แก่

ผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดเล็ก หัวนมสั้น ก็จะมีช่องคลอดแคบและตื้น ยากต่อการให้กำเนิดบุตร

ผู้หญิงที่มีเต้านมใหญ่และหนา ก็จะมีช่องคลอดที่กว้างและหนาแข็งแรง

ผู้หญิงที่มีร่องอกเล็ก ช่องคลอดก็จะลึก ทั้งเป็นคนอารมณ์แปรปรวนง่าย

ผู้หญิงที่มีเต้านมอิ่มเต็ม ก็จะมีช่องคลอดที่สามารถทำความพอใจให้ชายได้ดี

ผู้หญิงที่มีร่องอกห่าง แสดงว่า มีความต้องการทางเพศสูง
อกเล็ก อกใหญ่ ใครว่า (ไม่) สำคัญ

“หน้าอก” ของผู้หญิง ไม่ใช่แค่สัญลักษณ์ประจำเพศเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นหญิง การเร้าอารมณ์ทางเพศ และการบ่งบอกความสามารถในการเป็นแม่ด้วย เช่น หน้าอกใหญ่ จะทำให้เธอ (คนนั้น) ดูจะเป็นแม่ที่จะต้องมีลูกได้หลายคนแน่ๆ เป็นต้น วิธีทำให้นมใหญ่

ซึ่ง Dr.Tantleff-Dunn จากมหาวิทยาลัย Central Florida ได้ กล่าวถึงที่มาของความคิดที่ว่า หน้าอกใหญ่มักเร้าอารมณ์ทางเพศ และมีเสน่ห์เย้ายวนในได้มากกว่าหน้าอกเล็กนั้น ก็เลยทำให้ผู้หญิงส่วนมากรู้สึกว่า หน้าอกใหญ่ๆ จะยิ่งทำให้พวกเธอมีเสน่ห์ทางเพศมากขึ้น ส่วนคนที่มีหน้าอกเล็กเล็กก็จะรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่พึงพอใจในขนาดของตน และมักไปลงเอยที่เตียงผ่าตัดทำศัลยกรรมหน้าอก เพื่อเสริมทั้งขนาดและความมั่นใจให้แก่สาวอกไข่ดาว

แต่รู้หรือไม่ว่า การมีหน้าอกหน้าใจอยู่ในขั้น “ใหญ่” นั้น ก็ก่อให้เกิดปัญหาให้แก่เจ้าของได้เช่นกัน คือ จะทำให้เธอตกเป็นเป้าวิจารณ์ของผู้หญิงด้วยกัน และถูกผู้ชายมองอย่างลามก แต่ก็อาจจะมีข้อโต้แย้งออกมาว่า “ก็แหม ผู้ชายเค้าชอบนี่น่า”

จึงจะเห็นได้ว่า การที่ผู้หญิงอยากจะมีอกเล็กอกใหญ่ขึ้นนั้น ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ชาย โดยนักวิจัยได้อ้างการวิจัยที่ชี้ว่า ผู้หญิงมักจะคิดว่าผู้ชายต้องชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่กว่าหน้าอกของเธอ แต่ก็มีงานวิจัยพบว่า ความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงไม่เกี่ยวกับขนาดของหน้าอก บางงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงมีอกขนาดกลาง ที่น่าดึงดูดใจที่สุดเมื่อได้ เทียบกับขนาดใหญ่และเล็ก และเมื่อเทียบกันระหว่างอกใหญ่กับหญิงอกเล็กจะถูกมองว่ามีลักษณะฉลาด
เก่ง ทันสมัยกว่าหญิงอกใหญ่

น่ารู้
ฮอร์โมน เอสโตรเจน นอกจากจะทำให้เต้านมมีขนาดใหญ่แล้ว ยังมีผลทำให้เด็กผู้หญิงมีสะโพกภายขึ้น น้ำเสียงที่เคยแหบพร่าดูเงียบๆ ก็จะกลับมีลีลา
นุ่มนวลขึ้น เสียงเล็กขึ้น และที่สำคัญทีสุด คือ การมีประจำเดือน ที่จะเป็นสัญญาณร้องเตือนเริ่มแรกของการเข้าสู่วัยสาว

ดูแล เต้านม-ตอนท้อง เรื่องสำคัญของผู้หญิง

ตอนไม่ท้อง เต้านมก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่ โดยเฉพาะต้องหายกทรงที่เหมาะสมมาใส่ เพื่อเต้านมจะได้สวยนานๆ แต่เมื่อยามท้อง เต้านมมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ก็จะยิ่งทำให้ต้องดูแลเอาใจใส่กันมากขึ้นเป็นพิเศษ วิธีทำให้นมใหญ่.

Posted in อกโต | Comments Off

วิธีลดหน้าท้อง รูปร่างมีความสำคัญทางด้านจิตใจต่อทุกเพศทุกวัยในปัจจุบันนี้

วิธีลดหน้าท้อง รูปร่างมีความสำคัญทางด้านจิตใจต่อทุกเพศทุกวัยในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความรู้สึกว่า หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเองได้อย่างมาก���หน้าท้องก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง เพราะคนมักกังวลว่า หน้าท้องที่ใหญ่นั้นทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำอะไรอืดอาด และแลดูแก่ก่อนวัย หน้าท้องใหญ่ ไม่ได้เป็นปัญหาแค่ผู้หญิงเท่านั้น��แต่ยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับชายหนุ่มทั่วไปด้วย วิธีลดหน้าท้อง.

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง เพราะสำหรับผู้ชายแล้ว หน้าท้องเป็นส่วนที่ลดได้ยากที่สุด��เราจึงควรมีวิธีการลดหน้าท้องต่างๆ เพื่อปรับสภาพร่างกายของเรา ให้อยู่ในสภาพที่ปกติผู้ที่ต้องการหา�วิธีลดหน้าท้อง�นั้น มีวิธีการไม่ยากเลย�เพียงแค่เราควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามคำแนะนำเราก็จะสามารถมีรูปร่างที่สวยงามได้ไม่ยาก
วิธีการลดหน้าท้อง
ลดอาหารประเภทเกลือ เช่น อาหารหมักดอง อย่าง เบียร์ เหล้า เป็นต้น อาหารที่มีความเค็ม�มีรสเค็มจัดเพราะการรับประทานอาหารที่มีเกลือเป็นจำนวนมากนั้น ทำให้ร่างกายบวมน้ำตาม
ไปด้วย วิธีลดหน้าท้อง

รับประทานน้ำเปล่าให้มาก เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

ลดอาหารประเภทที่มีแก๊สมาก จำพวกน้ำอัดลม��ถั่ว��บร็อคโคลี่ ฯลฯ�

พักผ่อนให้เพียงพอ�6-8�ชม.
ออกกำลังกาย โดยการเดิน เพราะการเดินนอกจากจะทำให้ลดต้นขาได้แล้วนั้น การเดินยังช่วยทำให้กระชับหน้าท้องของเราด้วย เพราะเวลาเดิน หน้าท้องของเราจะเกร็งไปโดยอัติโนมัติ�
ออกกำลังกายเฉพาะสัดส่วนที่เน้นบริหารส่วนหน้าท้อง�วิธีการลดหน้าท้องวิธีนี้เป็นวิธีการที่ตรงจุดที่สุดและได้ผลมากที่สุด

ต่อไปนี้จะเป็นวิธีลดหน้าท้องให้มีสัดส่วนสวยงาม�

ท่าที่�1.�นอนตะแคง หนุนศรีษะด้วยแขน โดยให้ตั้งศอกขึ้นมา แล้วเอามือรองรับศรีษะไว้ จากนั้น ให้ยกขาด้านตรงข้ามกับมือที่ตั้งศอกขึ้น ยกขาขึ้น�90�องศา จนขาสุงเท่าระดับสะโพก�แล้ว ค้างไว้ หายใจเข้าลดขาลงแล้วหายใจออก ทำอย่างนี้�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�2.�นอนหงาย นำมือประสานไว้ที่ท้ายทอย แล้วตั้งเข่าขึ้นมา ให้ยกเข่าขึ้นมาจนชิดหน้าอก โดยใช้เข่าขวา ยกขึ้นมาให้ชิดหน้าอกด้านซ้าย แตะสลับสองข้างไปมา จนครบ�20ครั้งละ�3�เซ็ท

ท่าที่�3.�ยืนตัวตรง แยกขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ ยกมือสองข้างขึ้นเหนือศรีษะจับมือประสานกันไว้แล้วค่อยๆโยกตัวไปทางซ้าย วิธีลดหน้าท้อง ให้เกิดการตึงบริเวณด้านข้างลำตัว�หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆเอนตัวขึ้นตรงหายใจออก แล้วโยกตัวไปทางขวา จนเกิดการตึงบริเวณข้างลำตัว หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆเอนตัวขึ้นตรงหายใจออก ทำอย่างนี้สลับกันไปมา�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�4.�นอนคว่ำหน้า��ร่างกายเหยียดตรง แล้วค่อยๆยก มือ ทั้งสองข้าง และ เท้า ทั้งสองข้าง ขึ้น พร้อมๆกันหายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆลดมือและเท้าทั้งสองลง หายใจออก�ทำอย่างนี้�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�5.�นอนหงายหน้า��ร่างกายเหยียดตรง ค่อยๆยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นตั้งฉากกับลำตัว หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆลดเท้าลงมาให้ขนานกับพื้น หายใจออก ทำอย่างนี้�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�6.�เรียกว่าท่าปั่นจักรยาน ให้นอนหงาย หลังราบกับพื้น ค่อยๆยกสะโพกขึ้นมา�ยกขาทั้งสองข้างขึ้นมา แล้วทำการปั่นจักรยานอากาศ ทำอย่างนี้�100�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�7.�ยืนตรง กางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แล้วเอามือแตะสะโพกทั้งสองข้าง ค่อยๆย่อเข่าลง จนก้นหย่อนจนตึงบริเวณด้านหลัง ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ยืดตัวขึ้น�หายใจออก ทำอย่างนี้�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�8.��ยืนตัวตรง ขาชิดกัน แล้วค่อยๆ เอนลำตัวไปด้านข้าง ค้างไว้ หายใจออก แล้วค่อยๆหันลำตัวมาด้านหน้าจากนั้น เอนลำตัวไปอีกข้างหนึ่ง ค้างไว้ หายใจออก ทำอย่างนี้�20�ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�9.�คว่ำหน้า แล้วค่อยๆยกตัวขึ้น มือ และเข่า ให้ชันเอาไว้ ค่อยๆยกขาขึ้น จนเกร็งที่ด้านหน้าท้อง ค้างไว้ หายใจออก ลดขาลง หายใจเข้า แล้ว ยกขาขึ้นอีกข้างหนึ่ง จนหน้าท้องเกร็งค้างไว้ ทำสลับสองข้างอย่างนี้�20ครั้ง�3�เซ็ท

ท่าที่�10.�นอนหงายราบกับพื้น เอามือทั้งสองข้าง วางไว้ด้านข้างลำตัว ค่อยๆยกขาทั้งสองข้างขึ้นจนถึงระดับหน้าออก หายใจออก ค้างไว้ แล้วค่อยๆยกขาทั้งสองข้างลง หายใจเข้า�ทำอย่างนี้20�ครั้ง �3�เซ็ท

นี่คือ�10�วิธีลดหน้าท้องได้ยกตัวอย่างให้ลองไปบริหารหน้าท้องดู เราจะเห็นว่า เสียเวลาแค่วันละไม่กี่นาที แต่คุณก็สามารถมีหน้าท้องที่สวยงามได้ในที่สุดโดยที่ไม่ต้องเสียสตางค์เลยสักบาท แถมเรายังได้สุขภาพที่ดี และได้ความมั่นใจกลับคืนมาด้วย

วิธีลดหน้าท้องเหล่านี้�จะได้ผลมิได้เลย ถ้าผู้ที่ต้องการจะลดนั้นไม่มีความเพียรพยายาม�
และอดทนทำมันขึ้นมาดังนั้นเมื่อเรารู้วิธีการเหล่านี้แล้ว��เราควรปฏิบัติตามวิธีการที่กล่าวมา
ข้างต้นเพื่อให้เรามีรูปร่างที่สวยงามต่อไป วิธีลดหน้าท้อง.

Posted in ลดความอ้วน | Comments Off

ลดพุง หากสาวๆอดอาหารไปเพียงหนึ่งมื้อ

ลดพุง หากสาวๆอดอาหารไปเพียงหนึ่งมื้อ ร่างกายของคุณจะเริ่มมีปฏิกิริยา ลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้ความสามารถในการคิดหรือสร้างสรรค์ต่ำลง เบต้า เคิร์ฟ เนื่องจากสมองของคุณทำงานเบื้องต้นด้วยกลูโคส เมื่อมีน้ำตาลไม่เพียงพอในกระแสเลือด จะทำให้คุณไร้ประสิทธิภาพในการโฟกัสการทำงาน เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้งานพัง กินให้ครบทุกมื้อ ลดพุง.

ลดพุง

2.อารมณ์เสียง่าย

จะอารมณ์เสีย หงุดหงิดเวลาหิวมากๆ เป็นเพราะร่างกายไม่ได้รับการตอบสนองที่เหมาะสม ทำให้คุณเริ่มรู้สึกกังวล หงุดหงิดใจเพราะความหิว Beta Curve ซึ่งฮอร์โมนความเครียดนี้จะกลายเป็นความรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรง เหมือนอาการที่คุณดูหนังเศร้า หรือ ตอนผิดหวังมากๆ นั่นเอง ลดพุง

3.ผิวแห้งเหี่ยว

ผิวแห้ง ผมหยาบกระด้าง ร่างกายสุขภาพไม่ดี เหนื่อยง่าย ไม่แข็งแรง การทีคุณลดมื้ออาหารนั่นหมายความว่าคุณก็ลดสารอาหารที่ร่างกายคุณควรจะได้รับไปด้วย ถึงแม้จะกินวิตามินเม็ดเพิ่มเติมแต่มันก็ไม่ช่วยอะไรหรอกค่ะ เพราะฉะนั้น เลือกที่จะกินดีกว่าที่จะอดดีกว่า ลดพุง

4.ท้องผูก

เมื่อคุณกินไม่เป็นเวลา อดบ้างกินบ้าง ก็ต้องส่งผลกับการเอาออกเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นก็ควรทานอาหารอย่างเป็นระบบนะคะ

5.กินเยอะขึ้น

คงเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่าถ้าอดแล้วจะกลายเป็นคนกินเก่งกว่าเดิม บอกเลยว่าจริง เพราะถ้าอดนานๆ เมื่อได้กินคุณจะรู้สึกว่ามันยังไม่เติมเต็มเพียงพอ เบต้า เคิร์ฟ ก็ต้องอัดเข้าไปให้มากกว่าเดิมจริงไหมล่ะ ลดพุง

6.น้ำหนักเพิ่มขึ้น

เมื่อเรากินมากขึ้น แน่นอนว่าน้ำหนักก็ต้องเพิ่มขึ้น แถมยังไปลดระบบเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย

เห็นไหมละคะสาวๆว่าการอดอาหารมีผลเสียมากแค่ไหน นอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกต่างหาก Beta Curve ทางที่ดีหันมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกับควบคุมอาหารจะดีกว่าได้ทั้งสุขภาพที่ดี แถมด้วยหุ่นสวยอีกด้วย

ในปัจจุบันไม่ว่าสาวๆคนไหนก็ต่างอยากจะมีหุ่นผอมเพรียว ทำนมที่ไหนดี ทุกคนต่างหาวิธีต่างๆมาใช้เพื่อนลดความอ้วน ล้วนแต่เคยลองผิดลองถูกมาแล้วทั้งนั้น อาหารลดน้ำหนัก วันนี้เราเลยนำความรู้เกี่ยวกันการลดความอ้วนที่ปลอดภัยและได้ผลมาฝากสาวๆที่อยากลดน้ำหนักกัน อย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้าง

1. การควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วนคือ การรับอาหารเข้าไปในร่างกายในปริมาณที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ ทำให้ร่างกายเกิดการสลายพลังงานที่เก็บเอาไว้ในร่างกายออกมาใช้น้ำหนักจึงลดลง ซึ่งการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้ต้องอาศัยความแน่วแน่ของจิตใจ อาหารลดน้ำหนัก เพราะถ้าไม่ตั้งใจจริงในการควบคุมอาหาร ผลสำเร็จที่ได้ก็จะลดลง แต่ไม่ควรที่จะใช้วิธีการอดอาหารอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ควรเปลี่ยนมาเป็นการควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อจะดีกว่า

2. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของการลดความอ้วน เมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าปริมาณอาหารที่ได้รับ ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินที่เก็บสะสมเอาไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง การออกกำลังกายยังมีผลดีในระยะยาว อาหารลดน้ำหนัก ทำให้สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจดีขึ้น โดยส่วนใหญ่วิธี ลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายมักที่จะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และจะการออกกำลังให้ได้ผล ควรออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที ต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

3. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ลดพุง.

 

Posted in ลดความอ้วน | Comments Off