วิธีทำหน้าเรียว สาว ๆ ท่านใดที่มีโครงหน้าดีอยู่แล้ว แต่เวลาส่องกระจกทีไร

วิธีทำหน้าเรียว สาว ๆ ท่านใดที่มีโครงหน้าดีอยู่แล้ว  แต่เวลาส่องกระจกทีไร เหนียงมา แก้มออก หน้าไม่เรียว  เหตุด้วยน้ำหนักตัวที่เกินพิกัดแล้วล่ะก็  ไม่อยากเลยนะคะ  เพราะหากคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อไหร่  เจ้าเหนียงเอย เจ้าแก้มยุ้ย ๆ เอย  รับรองว่าหนีหายไปหมดแน่  แต่จะมีวิธีการกำจัดออกไปได้อย่างไรลองมาดูเคล็ด (ไม่) ลับกันนะคะ 1. ข้อสำคัญประการแรกคือเรื่องการดื่มน้ำ  หลาย ๆ ท่านอาจคิดว่า  การดื่มน้ำเยอะ จะยิ่งทำให้หน้าเราบวมน้ำ  แต่ในความเป็นจริงแล้วหากคุณดื่มน้ำน้อย  ร่างกายจะมีปฏิกิริยาต่อการขาดน้ำนั้นโดยสะสมน้ำให้เพิ่มขึ้น  ซึ่งจะทำให้แก้มและรอบดวงตา  ตลอดจนมือและเท้าเกิดอาการบวมน้ำ  ดังนั้นไม่อยากแก้มใหญ่ หรือรอบดวงตามีถุงน้ำ ก็หมั่นดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว หรือให้ดีก็ 2 ลิตรจะดีมากค่ะ  และควรใช้วิธีจิบบ่อย ๆ ทั้งวันค่ะ  น้ำก็ควรเป็นน้ำสะอาด  และเป็นน้ำอุณหภูมิห้องนะคะ วิธีทำหน้าเรียว.

วิธีทำหน้าเรียว
วิธีทำหน้าเรียว   2. หมั่นออกกำลังกายค่ะ  อันนี้น่าจะเป็นเบสิคที่ทุกท่านทราบอยู่แล้ว  ไม่จำเป็นต้องไปลงคอร์สให้เสียสตางค์  คุณสามารถหาคลิปออกกำลังกายได้มากมายจาก Youtube อยู่แล้ว  เพียงแต่ว่าคุณต้องมีวินัยที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

3. การเลือกรับประทานอาหาร  ควรเน้นที่โปรตีน  ลดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่พวกแป้งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าว ก๋วยเตี๋ยว  และงดของหวานของจุบจิบต่าง ๆ ค่ะ อันนี้ต้องบอกก่อนนะคะว่าใช้วิธีลดปริมาณ  ไม่ใช่อดค่ะ  ซึ่งวิธีนี้ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ อีกด้วยนะคะ  วิธีทำหน้าเรียว

4. การนอน ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ  ว่าคุณเป็นคนชอบนอนคว่ำหรือนอนหมอนสูงหรือไม่ เพราะการหนุนหมอนสูง ๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลทำให้หน้าบวมได้ง่าย สำหรับการนอนคว่ำจะทำให้ความชื้นมากองรวมอยู่ที่บริเวณใบหน้า ส่งผลให้เกิดอาการบวมขึ้น

5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นที่ทราบกันอยู่นะคะว่าการดื่มเครื่องดื่มประเภทเหล้า เบียร์นั้น นอกจากทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณเกิดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย

6. ลดเค็ม การทานอาหารที่มีรสเค็ม จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีอาการบวมน้ำ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อร่างกายโดยเฉพาะใบหน้า วิธีทำหน้าเรียว เพราะร่างกายต้องกักตุนน้ำเพื่อขับโซเดียมที่มีปริมาณมากเกินความต้องการออกจากร่างกาย นอกจากนี้การลดเค็ม ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะลดอัตราการเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไตวายได้อีกด้วย

จากบทความด้านบน  นอกจากทำให้เรามีรูปร่างสมส่วน  คอไร้เหนียง หน้าไม่บวม  มีรูปหน้าเรียวสมใจแล้ว  สุขภาพยังดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

ศาสตร์ด้านตบหน้า  คิดว่าคุณ ๆ ทั้งหลายคงจะเคยได้ยินมาบ้าง  เมื่อฟังจากชื่อก็คงจะคิดนะคะ  เรื่องอะไรที่อยู่ดีดีจะเอาหน้าตัวเองไปให้คนอื่นตบแถมยังต้องให้เงินคนนั้นเสียอีก  แต่ในความเป็นจริงศาสตร์ทางด้านนี้มีมานานพอสมควรแล้ว  แต่ว่าชื่ออาจจะดูสยองเสียหน่อย  แล้วศาสตร์การตบหน้าคืออะไรกันแน่ ศาสตร์ตบหน้า ก็คือการใช้สองมือช่วยในการกระชับใบหน้า และปรับรูปหน้าตามที่เราต้องการนั่นเอง

ศาสตร์ตบหน้ามีกี่แบบ

ศาสตร์ตบหน้านี้  ยังมีให้เราเลือกหลากหลายอีกด้วย  ว่าอยากจะตบหน้าเพื่อให้หน้าเรียวสวยแบบเกาหลี  หรือตบหน้าเพื่อปรับโหงวเฮ้ง ในอันที่จะปรับรูปหน้าเพื่อให้รับทรัพย์, เงินทองไหลมาเทมา บวกกับหล่อสวยไปด้วยในคราวเดียว หรือจะต้องการหน้าหล่อสวยแบบดารา  หรือจะทำเพื่อต้องการสมัครงานกับสายการบิน ซึ่งเป็นสไตล์ที่ปรับรูปหน้าจากโครงหน้าเดิม ไม่ได้เปลี่ยนเป็นคนละหน้าเหมือนอย่างการผ่าตัดทำศัลยกรรมนะคะ  ซึ่งวิธีตบหน้านี้ถือว่าเป็นวิธีธรรมชาติ  ไม่มีสารเคมี จึงทำให้ไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น  นอกจากนี้ยังมีการตบเพื่อกระชับผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ลง ลดริ้วรอย และหน้าใสขึ้นอีกด้วย วิธีทำหน้าเรียว.

Posted in ความงาม, โบท็อกหน้าเรียว | Comments Off

ขยับส่วนปลายจมูกได้อย่างเป็นธรรมชาติโดย

คุณสมบัติ ปลายจมูก และข้อดี ของแมนทิส (Mantis Strut ) ได้มาตรฐานศัลยกรรมผ่าตัด และอยู่ได้ตลอดชีวิต( โปรดเรียกหา Medical grade )หมอหัวใสบางคน เอาเกรดที่ไม่ผ่าน มาทำ แล้วก็ตั้งราคาถูก ทำกันเกลื่อนเมือง ขอให้ระวัง ตรวจสอบดึ ดึ ของถูกและดี มัน มีน้อย เขาขายถูกเพราะหั่นราคาซิลิโคน เราเตื่อน เธอแล้วนะจ๊ะ
เสริมจมูกออกมาแล้ว จมูก นิ่ม บิดได้ ดูเป็นธรรมชาติ ไม่เหมือนคนเสริมมา ค่าความอ่อนของซิลิโคนคือ ประมาณ 50-60 durometers
ขึ้นรูป หมอตัดตกแต่งทรงได้
มีฐาน หมอจะวางส่วนล่างของแกนซิลิโคน ครอบบนฐานของจมูก จึงป้องกันปัญหาการเบี้ยว เอียง ในอนาคต.

เสริมจมูก
ด้วยความเชื่อที่ว่า แกนตั๊กแตนนี ้ต้องแก้ปัญหา จมูกได้เกือบ ทุกรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮัพจมูก  รูปทรงภายนอกของจมูกจะตรงและมีระดับเสมอกัน ทำให้การผ่าตัด เป็นไปด้วยความรวดเร็ว ไม่เสียเวลา นั่งเหลาทั้งแท่ง หมอเพียงตกแต่งให้เข้ากับจมูกเราเท่านั้น
ทรงสวย ความลึกและความโค้งของส่วนล่างและส่วนบนของ แกนตั๊กแตน จะไม่เท่ากัน ทั้งนี้ถูกออกแบบเผื่อไว้คสำหรับคนเอเชียที่มีโครงสร้างกระดูกไม่เรียบมีส่วนนูนและส่วนเว้าไม่เท่ากันอยู่แล้ว
ขอบของแกนตั๊กแตนบางเหมือนกระดาษ เมื่อใส่ไปในจมูกแล้วจะมองไม่เห็นรอยต่อใดๆ ไม่มีชั้นหรือเงาใดๆ ให้เห็นบนจมูก แม้เวลาถ่ายรูป หรือแม้แต่การคลำ ก็ไม่สามารถบอกได้ว่า รอยต่อของแกนอยู่ที่ใด ดีสำหรับคนผิวเนื้อบางๆ
ทำให้จมูกพุ่ง และ มีหยดน้ำ อันนี้สุดยอด******
ความรู้สึกสบายไม่อึดอัด
ขยับส่วนปลายจมูกได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ทำให้ซิลิโคนส่วนอื่นเคลื่อนตามไปด้วย
ส่วนหัวของ Mantis แตกต่างกับส่วนหัวของแกนเสริมจมูกทรงอื่นตรงที่สามารถลดโอกาส ทะลุที่ปลายจมูกได้ดีกว่า โดยอาศัยการเพิ่มพื้นที่ของผิวหนังปลายจมูกที่จะสัมผัสกับส่วนหัว แรงดันที่ปลายจมูกจะถูกกระจายออกไปในบริเวณที่กว้างขึ้น ทำให้ความตึงของผิวหนัง บริเวณปลายจมูกในแต่ละจุดลดลงเพราะมีผิวหนังมารองรับส่วนหัวมากขึ้น จึงทำให้ผิวหนัง ของคนไข้จะสามารถปรับตัวเพื่อรับแรงตึงที่น้อยลงนี้ได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของ Mantis Strut (แกนตั๊กแตน) ต่อแพทย์

มั่นใจใน midline ตั้งแต่หัวจรดหาง
มั่นใจในรายละเอียด รูปทรงของแกนตั๊กแตน
มั่นใจในความสมมาตรของแกนตั๊กแตน
สามารถเสริมจมูกจินตนาการจากการพิจารณารูปทรงของแกนตั๊กแตนเพื่อให้เหมาะสมกับคนไข้ได้มากขึ้น
ในกรณีจมูกคนไข้สั้นหรือยาวเกินกว่าแกน สามารถแยกชิ้นส่วนทำได้
ลดเวลา ลดความเครียด และสามารถเริ่มใหม่หากเกิดปัญหาในการเหลาซิลิโคนผิดพลาด
ไม่ต้องใส่เฝือก ปิดพลาสเตอร์ประคองแกนตั๊กแตน

#‎หลายคนยังสงสัยว่าการเสริมจมูกแบบ‬ Open นั้น ต้องทำในกรณีใด วันนี้เอามาฝากและย้ำกันอีกครั้ง เผื่อใครยังไม่ทราบ….

‪#‎การทำ‬ open (เปิดใต้ฐานจมูก)นั้น ควรทำในกรณีที่จมูกเคสดังนี้

1. เคสแก้ ที่รูปร่างจมูกผิดรูป2. เนื้อจมูกใหญ่, ผังผืดหนา, ไขมันเยอะ3. จมูกสั้นเชิด4. เคยมีอุบัติเหตุจมูกหัก เบี้ยว 5. จมูกในเคส ปากแหว่งเพดานโหว่6. เคยมีภวาะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดครั้งก่อน เช่น แผลเป็นทำให้รูจมูกตีบ มีร่อง ไม่เท่ากัน, ปลายเคยทะลุ หรือปลายบางมาก
‪#‎การเสริม‬ Open (เปิดใต้ฐานจมูก) สามารถใช้เทคนิคที่สูงกว่าการทำ close (เสริมธรรมดา) เช่น
1. ลดขนาดปลาย และเนื้อจมูกที่ใหญ่2. เทคนิคการเย็บกระดูกอ่อนส่วนปีกจมูกให้เข้าหากัน3. การยืดจมูกให้ยาวขึ้นโดยใช้กระดูกอ่อนในจมูกเอง4. ลดความกว้างฐานจมูก โดยการตอกกระดูก แล้วยุบฐานด้านข้างเข้าตรงกลาง5. สร้างโครงปลายจมูกโดยใช้ กระดูกอ่อน ปลายพุ่งแต่ไม่ทะลุ เพราะไม่ใช่การใช้ซิลิโคนดันเป็นต้น

Posted in ศัลยกรรม | Comments Off

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล วิธีเลือกรับประทาน หากต้องการลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล วิธีเลือกรับประทาน หากต้องการลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องวางแผนสำหรับเมนูอาหารในเดือนนี้ • ทำอาหารมื้อกลางวัน และมื้อค่ำด้วยเนื้อไม่ติดมัน
• เลือกผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขม แต่หลีกเลี่ยงพวกที่เป็นแป้ง อย่างมันฝรั่ง
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ซึ่งมีส่วนผสมของน้ำตาล เมื่อสามารถทำได้
• ไม่ควรรับประทานผลไม้ เขตร้อนที่มีแคลอรีสูง อาทิ สับปะรด กล้วย และมะพร้าว
• หนีห่างขนมหวานที่มีปริมาณน้ำตาบสูง
• ลองเปลี่ยนเป็นน้ำแข็งใสใส่ผลไม้ อาจช่วยบรรเทาความอยากของคุณได้
ให้เวลากับตัวเองในเวลา 3 เดือน ตามตารางที่ดิฉัน กำหนดให้คุณ รับรองว่าเห็นผลแน่ ในการมีรูปร่าง หน้าตาที่สวยกว่าเดิม แต่ขอย้ำนะคะว่าคุณจะต้อง ซื่อตรง ต่อตารางที่ ดิฉันกำหนดให้ ดิฉันจะกำหนด ตารางเป็น 4 อาทิตย์ต่อเดือน ทั้งหมดก็จะเป็น 12 อาทิตย์ ในแต่ละอาทิตย์จะมีกิจกรรม ให้คุณทำครบ ถ้วน กระบวนความ เป็นการดูแลตัวเองล้วนๆ ไม่ว่าจะเป็นการกิน การดูแลผิวพรรณ การออกกำลังกาย ไปจนถึงการเสริมความงามให้กับตัวเอง ขอบอกไว้ก่อนว่า ไม่ยากหรอกค่ะ เพียงแต่คุณต้องจัดระเบียบให้กับตัวเอง มากขึ้นกว่าแต่ก่อน ไม่อีลุ่ยฉุยแฉก ปล่อยชีวิตให้กระจัดกระจายไปตามอารมณ์ ไร้ระเบียบแบบแผน พร้อมหรือยังคะ ที่จะทำตัวให้สวยภายในเวลา 3 เดือน ถ้าพร้อมแล้ว เริ่มอ่านตารางที่ดิฉันจัดให้ ขอให้ละเอียดหน่อยนะคะในการอ่าน และพึงปฏิบัติด้วยล่ะ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล อาทิตย์ที่ 1
1.เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดื่มน้ำมากๆวันละ 8-10 แก้ว
2. หันมารับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เป็นพวกโยเกิร์ตหรือนม ที่มีแคลลอรี่ต่ำก็ได้ มีการจำกัด หารับประทานเนื้อดิบที่มีไขมันสูง เลือกรับประทานเฉพาะปลา หรือเป็ดไก่ที่ไร้หนัง เนยก็รับประทานได้ แต่ต้อง Low-Fat นะคะ และทั้งหมด ควรรับประทานพอประมาณ
3. เริ่มที่จะขัดผิวกายของคุณก่อนการอาบน้ำเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วย ให้มีการระบาย น้ำเหลืองให้หมุนเวียนไปตาม โครงสร้างของผิวทำให้ ทั่วร่าง เริ่มจากเท้าและฝ่าเท้าของคุณ ไปจบตรงแผ่นหลัง ให้แน่ใจเสมอว่า ทั่วถึง ทั้งเรือนร่างทุกครั้งที่ทำ
4. เริ่มว่ายน้ำอาทิตย์ละครั้ง ครั้งละ 20 นาที อย่างต่อเนื่อง

อาทิตย์ที่ 2
1. รับประทานผลไม้ให้มากขึ้น รับประทานผลไม้สดวันละ 2-4 มื้อ จะรับประทานเป็นผลหรือคั้นน้ำก็ได้ จำพวกผลไม้ผลเล็กๆหรือองุ่น ให้ได้จำนวนปริมาณน้ำ 2 ช้อนโต๊ะใหญ่ต่อวัน
2. เริ่มหัดเดินให้ไกลๆบ้าง อย่าเวลาคุณไปทำงาน ถ้าระยะทาง จากบ้านไปที่ทำงานไกลเกิน ก็ให้นั่งรถครึ่งเดินครึ่ง แต่ต้องเดินใน ที่ที่สบาย เพื่อการผ่อนคลาย มิฉะนั้นก็มีทางเลือกอย่างอื่น คือเดินสัก 20 นาที หลังมื้อเที่ยง ทำเช่นนี้สัก 3 วัน ใน 1 อาทิตย์ และทุกครั้งควรเดิน อย่าง คล่องแคล่วกระฉับกระเฉง
3. นัดช่างผมกรรไกรทองสำหรับ การเปลี่ยนทรงผมใหม่ หรือจะเล็มผมที่ ยาวแล้วก็ได้ และตั้งใจไว้เลยว่าคุณต้องทำเช่นนี้ทุกๆ 3 เดือน
4. เคลียร์ตู้กับข้าวของคุณซะใหม่ ให้ทิ้งสิ่งต่างๆที่เป็นส่วน ของการเพิ่ม ไขมัน ใหมีแผนการสำหรับการกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น อย่างเช่น เนื้อ ปลาทะเลชิ้น บางๆ น้ำ หรือน้ำมันมะกอก ถ้าเป็นไปได้ ในตู้กับข้าว ตู้ใหม่ของ คุณจะต้องมีอาหารหรือเครื่องดื่ม ที่มีปริมาณ น้ำตาลต่ำ หรือไร้น้ำตาลไปเลย เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล

อาทิตย์ที่ 3
1. เริ่มดูแลผิวพรรณ โดยการเข้าร้านเสริมสวยซะ โดยกรรมวิธีที่จะทำให้ ผิวพรรณ คุณ ดูนุ่มนวลดุจธรรมชาติ อย่างเช่นเอาพืชทะเล มาพันร่าง เพื่อ ทำให้ผอม พร้อมกับ ครีมที่มีกลิ่นหอมมานวดร่างคุณ หรือไม่ก็ขัด ผิวคุณ ด้วยพืชพรรณตามธรรมชาติ ผิวคุณก็จะดูผุดผ่องขึ้นมาทันตา
2. อาทิตย์นี้ก็อย่าลืมให้เวลากับการเดิน อาจจะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ตามสวนสาธารณะ หรือออกไปนอกเมืองไกลๆ แล้วใช้การเดินระยะยาว
3. ตรวจดูการรับประทานคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง อย่างขนมปัง ธัญพืช หรือผลไม้อย่างมะเขือเทศ คุณควรที่จะควบคุมการรับประทานอาหาร อย่างตั้งใจวันละ 6-8 มื้อ ขนมปังหั่นแผ่นบางๆสักชิ้น จะปิ้งหรือไม่ก็ได้ พวกธัญพืชสัก 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวสัก 1 ช้อนโต๊ะ เส้นก๋วยเตี๋ยว หรือเส้น พาสต้า พร้อมใส่ไข่สัก 2 ฟอง กำลังดี
4. พยายามเลือก ข้าวซ้อมมือ ขนมปัง หรืออาหารจำพวกเส้นที่มีคุณภาพ ควรรับ ประทานเป็น อาหารบำรุง หรืออาหารเสริม เพื่อให้ร่างกาย มีพลังงานใช้ อย่างเต็มที่

อาทิตย์ที่ 4
1. ทำการบริหารหน้าท้อง เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ โดยใช้วิธีง่ายๆ แต่ทำเป็นประจำตลอดอาทิตย์
- เริ่มด้วยการนอนราบไปบนแผ่นยางหนาสักหน่อย เพื่อกัน กระดูก ทิ่มพื้น ชันเข่าขึ้น ให้เท้าราบไปกับพื้น มือประสาน กันไว้ที่ท้ายทอย แล้วยกส่วนก้นขึ้นเนื้อพื้นพอประมาณ พร้อมทั้งกดเกร็งหน้าท้อง แล้วหายใจออกอย่างช้าๆ โดยหลังยัง ติดกับพื้นอยู่ หลังจากนั้นก็ค่อยๆวางลง แล้วหายใจเข้าเป็น การผ่อนคลาย
- ยังอยู่ในท่าเดิม แต่มือประสารกันไว้ที่ท้ายทอยเพื่อ พยุงคอ เอาไว้ ยกลำตัวขึ้น กดหน้าท้อง โดยการเกร็ง แล้วหายใจ ออกช้าๆ วางตัวนอนดังเดิม พร้อมหายใจเข้า ท่านี้เขาเรียกว่า sit up
- ในท่าเดียวกัน ยืดขาขวาให้ตรงกับลำตัว ในขณะที่ขาซ้ายยังชัน เข่าอยู่ แล้วงอเข่าขวามาที่หน้าอก พร้อมยกลำตัวขึ้นบิด ไปทาง ขวา โดยให้ข้อศอกซ้ายแตะเข่าขวา เกร็งหน้าท้องไว้ อย่าลืม หายใจ ออกด้วย ทำสัก 10-15 ครั้ง แล้วเปลี่ยนกลับไปทำอีกข้าง
2. ตรวจดูการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณว่าอย่ามีมากกว่า 15 หน่วยต่ออาทิตย์ เพื่อความปลอดภัยสำหรับลูกผู้หญิงอย่างเรา 1 หน่วยเท่ากับไวน์ 1 แก้ว หรือเบียร์ครึ่งเหยือก แค่นี้กำลังงามค่ะ ภายใน 1 อาทิตย์
3. เลิกล้มความฝันสำหรับชุดว่ายน้ำหรือบิกินี่ คุณจะดูวิเศษที่สุดก็ต้อง หลังสองเดือนไปแล้ว เดือนที่ 2

อาทิตย์ที่ 5
1. เริ่มดื่มน้ำที่คั้นมาจากพืชชนิดที่มีใบ อย่างเช่นน้ำยี่หร่าผสมน้ำ เพื่อทำการกระตุ้นระบบการย่อยอาหารของคุณ จะดื่มหลังจากอาหารค่ำ ก็ได้ (ไม่ควรดื่มขณะตั้งครรภ์) ดื่มชาผลไม้ เพื่อทำให้การหมุนเวียน ของเลือดดีขึ้น การทำงานของไตก็จะดีขึ้นไปด้วย การดื่ม มิ้นต์ (peppermint) จะช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารเช่นกัน
2. อาทิตย์นี้เดินให้มากขึ้นสัก 20-30 นาที ตลอดอาทิตย์ เพิ่มระยะทาง และความเร็วในการเดินให้มากขึ้นด้วย ก้าวแต่ละก้าวควรให้นุ่มนวล และเยือกเย็น เรียกว่า “มีสมาธิในการเดิน”
3. รับประทานผัก 3-5 มื้อต่อวัน เป็นผักรวมจานเล็กๆ ถ้าเป็นไปได้ควร เป็นผักสด
วิธีทำสลัด (วิธีทำสลัดสไตล์คุณม้า)
- หอมใหญ่ 1 หัว (ขาวหรือแดงก็ได้) ผัดขม เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่ง 1 กำ (ล้างและลอกเปลือกอย่างสะอาด)
- นำผักมาล้าง หั่นหอมใหญ่เป็นแว่นๆ แล้วตกแต่งให้สวยงามด้วยหน่อไม้ ฝรั่งกับผักชีฝรั่ง น้ำสลัด อย่างง่ายๆ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว พริกไทยป่น นิดหน่อย พริกหยวก บดละเอียด ผสมให้เข้ากัน แล้วราดลงบนผักสลัด ที่จัดเตรียม ไว้ รับรองอร่อยแน่

อาทิตย์ที่ 6
1. ต่อสู่เซลส์ผิวหนังด้วยการนวดตัวทุกวัน อันนี้เข้สถานบริการนวดตัว จะดีที่สุด อย่านวดด้วยตัวเองเลยค่ะ ลำบาก
2. ยังคงออกกำลังกายอยู่นะคะ และอย่าลืมยกน้ำหนักด้วยเวทข้างประมาณ 1-2 กิโล สองวันต่ออาทิตย์ บริหารหน้าท้องยังคงต้องทำอยู่สม่ำเสมอ นอนราบชันเข่า มือถือที่ยกนำหนักเอาไว้ ยกลำตัวขึ้น พร้อมกับยก น้ำหนักไว้ด้านหน้าให้สุดแขน และเมื่อเอาตัววางนอนลง ให้ค่อยๆวาง แขนลงช้าๆเหนือศรีษะ ทำสัก 8-15 ครั้ง อาทิตย์ที่ 6 แล้ว คงต้องทำให้มัน หนักหน่อย คิดว่าคุณๆก็คงจะชินแล้วในการซิทอัพ
ยืนตัวตรง ยื่นขาขวาไปข้างหน้าพร้อมงอเข่า ยกน้ำหนักขึ้นโดยการ งอข้อศอก แล้วย่อตัวลง เก็บขากลับมา ยืนไว้ในท่าแรก จากนั้นสลับมา ทำเหมือนเดิมกับขาข้างซ้ายบ้าง ท่านี้จะได้ทั้งกล้ามเนื้อขนด้านหน้า และขา ท่าลดต้นแขน ยืนตัวตรง มือทั้งสองข้างถือที่ยกน้ำหนักไว้ แล้วยก ขึ้นเหนือศรีษะ ค่อยๆวางลงไปด้านหลังศรีษะ โดยให้ข้อศอก ชิดใบหูทั้ง สองข้าง ยกขึ้น ยกลง กล้ามเนื้อบริเวณแขนด้านในจะกระชับ ไม่หย่อน ยาน
3. อาจจะเต้นแอโรบิกหรืออกกำลังกายตามส่วนต่างๆของร่างกาย ตามวิดีโอ การ บริหารร่างกายก็ได้นะคะ เลือกอันที่ดีๆหน่อยหรือไม่เช่นนั้น ก็ไปเต้น ตาม สถานบริหารร่างกาย ดิฉันว่าจะสนุกกว่า
4. เข้าเซาน่าหรือห้องอบไอน้ำ หลังจากนั้นก็นวดตัวซะด้วยเลย คุณๆลองทำ ตาม ตารางที่ดิฉันกำหนดให้ภายใน 6 อาทิตย์ดูสิคะ ว่าร่างกายคุณเริ่ม มีการเปลี่ยนแปลงขนาดไหน แต่การทำตามตารางต้องซื่อสัตย์ ต่อตัวเอง นะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน การออกำลังกาย การดูแลผิวพรรณ รวมไปถึงทั้งตัว ตั้งแต่ศรีษะจรดเท้า ตามที่ได้บอกไว้ข้างต้น รับรองว่า เห็นผลแน่

อาทิตย์ที่ 7
1. ออกกำลังกายอย่างมุมานะด้วยเครื่องมือการออกกำลังกาย เช่น การถีบจักรยานอยู่กับที่สม่ำเสมอ การเดินในระยะทางไกลๆ หรือการเต้นแอโรบิก
2. จัดเตรียมนำผลไม้และน้ำผักสดไว้ดื่ม พร้อมกับการกินวิตามิน ผู้เชี่ยวชาญของโลกเขาบอกว่า การลดน้ำหนักที่ดีที่จะให้เห็นผลถึง 70 เปอร์เซนต์นั้นก็คือ การดื่มน้ำผลไม่หรือน้ำผักสด เพราะจะทำให้ย่อยง่าย และดูดซึมภายในเวลาเพียงแค่ 10-15 นาที ควรดื่มเป็นประจำทุกวัน วันละ 1 แก้ว ถ้าเยื่อก็ลองน้ำแอปเปิ้ล น้ำกล้วย น้ำมะละกอ และน้ำลูกพรุน หรือจะทำเป็นผลไม้รวมแบบค๊อกเทลอย่างองุ่น(เป็นลูก) มะละกอ (เป็นชิ้น ) แอปเปิ้ล แครนเบอร์รี่ แล้วใส่น้ำส้มกับน้ำมะนาว ลงไป ก็จะทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้น สำหรับน้ำผักสด ผสมกันระหว่าง แครอท หัวผักกาดแดง และแตงกวา หรือขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม และผักโขม
3. วินาที แล้วเปลี่ยนอีกขาหนึ่ง ทำเช่นนี้สัก 10 ครั้งต่อข้าง เดินในน้ำสัก 3 นาที จากด้านหนึ่งของ ขอบสระไปอีกด้านหนึ่ง แล้วเหสี่ยงแขนไปด้วยพร้อมๆกัน

อาทิตย์ที่ 8
1. ถึงเวลาของการปรับปรุงการวางท่าทาง โดยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทาง ด้านการออกกำลังกาย ในหนึ่งครั้งต่อวัน ยืนกางขาเล็กน้อย งอเข่าพอ ประมาณ แผ่นหลังตรง น้ำหนักอยู่ที่ส้นเท้า ทั้งสองข้าง หายใจออก และยืดส่วนท้องบริเวณสะดือและส่วนของกระดูกสันหลังขึ้น แขม่วส่วน กระดูกเชิงกรานเข้า แล้วเก็บก้น โดยให้รู้สึกว่า สองแก้มก้น ชิดสนิท แนบแน่น หายใจออกยาวๆ ทำเช่นนี้หลายๆครั้งเพื่อบริหาร กล้ามเนื้อ บริเวณ ท้องและก้น หายใจเข้า ออกในขณะ ที่คุณหมุนหัวไหล่เป็น รูปวงกลม และประสานมือ ยืดแขนขึ้นเหนือศรีษะ เป็นการยืดกล้าม เนื้อส่วนหลังทั้งหมด หลังจากนั้นก็ยืนตรงสบายๆ เป็นการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ บริเวณก้นสัก 30 วินาที แล้วเริ่มทำใหม่
2. เอ๊กเซอร์ไซด์ระบบหายใจด้วยการยืนตรงหรือนั่งเอานิ้วมือทั้งสองกด เข้าหากันให้อยู่ระดับจมูก หายใจออกช้าๆ พร้อมกับกดนิ้วมือเข้าหากัน อย่างแน่น ทิ้งไว้สัก 10 นาที แล้วหายใจออก พร้อม ผ่อนคลาย จึงกลับมาทำใหม่สัก 10 ครั้ง เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

วิธีลดต้นขา ปัจจุบันสาวๆ หันมาใส่ใจเรื่องความสวยความงามกันมากขึ้น

วิธีลดต้นขา ปัจจุบันสาวๆ หันมาใส่ใจเรื่องความสวยความงามกันมากขึ้น เรื่องต้นขาใหญ่ ถือเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้สาวๆ หมดความมั่นใจ แน่นอนว่าทุกคนอยากขาสวย ขาเรียวเหมือนสาวเกาหลี แต่ทำไงได้เรามันต้นขาใหญ่โดยกำเนิด แล้วมีวิธีไหมที่สาวต้นขาใหญ่ จะสามารถมีต้นขาเรียวสวยได้ หรืออย่างน้อยลดได้บางก็ยังดี คำตอบคือ มีค่ะและได้ผลด้วย วิธีการลดต้นขามีหลายวิธีทางบล็อกจะทยอยนำมาเสนอครับ วันนี้ทางเรามีแนวทางลดต้นขา ลดต้นขาใหญ่อย่างง่าย 5 วิธี มาฝากกันก่อน 5 วิธีลดต้นขา ง่ายๆ แต่ได้ผลนะ วิธีที่ 1 : เดินเล่น 20-30 นาทีหลังทานข้าวกลางวัน วิธีแรกเลยสำหรับสาวออฟฟิตที่ต้องทำงานทั้งวันไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เราอาศัยช่วงพักกลางวันนี้ละ เมื่อกินข้าวเสร็จแล้วก็หาเวลาเดินเล่นสัก 20-30 นาทีเพื่อที่ต้นขาของเราจะได้มีการขยับบ้าง วิธีการเดินนี้ละเป็นการลดต้นขาได้ดีวิธีหนึ่งเลยทีเดียว เนื่องจากขณะที่เราเดินกล้ามเนื้อที่ขาได้มีโอกาสทำงาน ทำให้ต้นขาของเรากระชับขึ้น การเดินเพียงแค่นี้ไม่นานจะสังเกตเห็นได้เลยว่าต้นขาและเรียวขาของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่เชื่อก็ลองทำดูสักหนึ่งถึงสองเดือนดู รับรองเราจะมีเรียวขาต้นขาที่เล็กลงอย่างแน่นอน วิธีลดต้นขา.

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา วิธีที่ 2 : ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน
วิธีต่อไปเลยเวลาที่เราต้องยืนนานๆ ก็ไม่ควรทิ้งน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่ง เนื่องจากจะทำให้น้ำหนักของเราทิ้งไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งนั้นเอง ทำให้ขาของเราอาจไม่เท่ากันได้ แต่ถ้าเราต้องยืนใช้เครื่องสำนักงานนานๆ ก็มีวิธีทำให้ขาเราเรียวสวยได้ด้วย นั้นก็คือให้ยืนตรงๆ ไขว่ขาไปข้างหน้าข้างหลังเบาๆ ท่านี้ถ้าใส่กางเกงก็ไม่น่าเครียด แต่ถ้าใส่กระโปร่งควรระวังตัวด้วย

วิธีที่ 3 : นวดบริเวณขา 10-20 นาที ทุกวัน
การนวดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดต้นขา ที่ได้ผลเช่นกัน การนวดทำให้ต้นขาเล็กลง โดยการนวดนั้นเราควรนวดบริเวณต้นขาเป็นวงเบาๆ ไปให้ทั่วบริเวณขาของเราเป็นเวลา 10-20 นาที ทุกวัน เพราะการนวดเป็นการสลายเซลลูไลท์ที่สะสมตามร่างกาย เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของเราเล็กลงได้เช่นกัน วิธีลดต้นขา

วิธีที่ 4 : เน้นการออกกำลังกายที่ได้ออกแรงทุกส่วน
ต่อไปก็เป็นวิธีออกกำลังกายทั่วไป เน้นการออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนอย่างเช่นการเต้นแอโรบิค ซึ่งในปัจจุบันนี้การเต้นด้วยการผสมท่ามวยไทยกำลังได้รับความนิยม เพื่อนคนไหนสนใจท่าเต้นผสมมวยไทยนี้ก็ลองมองหาดู วิธีลดต้นขา รับลองวิธีนี้ไม่เพียงแต่ได้ต้นขาที่เรียวสวยเท่านั้นแต่ยังได้หุ่นเฟิร์มด้วยอย่างแน่นอน การออกกำลังแบบนี้ถ้าอยากให้ได้ผลดีขึ้นก็ควรรวมตัวกับเพื่อนๆ เพราะจะทำให้คุณมีความสุขจากการได้ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนของคุณนั้นเอง ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อที่จะออกกำลังกาย

วิธีที่ 5 : ก่อนนอน ยกขาออกกำลังกาย 10-20 ครั้งต่อวัน
ก่อนนอน ก็สามารถลดต้นขาได้ โดยการนอนหงายตัวตรง จากนั้นเราก็ยกขาทั้งสองข้างของขึ้นตั้งฉากกับลำตัว หรือจะนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้าง ยกขึ้นยกลง ประมาณวันละสัก 10-20 ครั้งต่อวัน เท่านี้ขาของเราก็จะกระชับและเล็กลง

แนวทางลดต้นขาข้างบนที่นำเสนอไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ สามารถทำได้ทุกทีทุกเวลา แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรครับถึงจะเห้นผล ผนวกกับต้องลดสัดส่วนของร่างกายส่วนอื่นร่วมด้วย ฉะนั้นเราต้องหมั่นคอยใส่ใจกับกิจวัตรประจำวันและหมั่นลดต้นขาอยู่อย่างสม่ำเสมอนะค่ะ เชื่อว่าเราสามารถมีต้นขาเรียวงามได้แน่นอน วิธีลดต้นขา.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

เสริมจมูกใช้ไม้หนีบ หนีบจมูก ทำดั้งโด่งได้จริง

เสริมจมูกใช้ไม้หนีบ หนีบจมูก ทำดั้งโด่งได้จริง !? พล.ต.ท.นพ.อรรถพันธ์ ได้เปิดเผยกับทีมข่าวเฉพาะกิจไทยรัฐออนไลน์ถึงกรณีดังกล่าวว่า มีความเป็นไปได้ที่การนำที่หน
เด็กๆ มักจะโดนผู้ใหญ่ดึงจมูกให้ดั้งโด่งช่วยได้หรือไม่ ? คุณหมออรรถพันธ์ อธิบายว่า การดึงแค่ระยะเวลานิดเดียวไม่มีทางที่จะทำให้ดั้งโด่งขึ้นได้เสริมจมูก โดยต้องบ.

การเสริมจมูก

ใช้ที่หนีบผ้ามาหนีบจมูก อันตรายแค่ไหน ? คุณหมออรรถพันธ์ เผยว่า ร่างกายบริเวณที่โดนหนีบ จะทำให้เป็นรอยหรืออาจจะถลอก ถ้าหากใช้กระดาษทิชชูหรือผ้ารองก็ย่.

คำตอบที่ว่าจัดฟันแล้วดั้งโด่งขึ้น เป็นเรื่องจริงค่ะ แต่…ไม่ทุกคน พบได้ในคนเอเชียเป็นส่วนมาก ขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพของรูปฟันรูปหน้าและกลไกรการจัดฟันที่ทำให้ดั้งโด่งสวยขึ้นมีองค์ประกอบดังนี้

1.จมูกโด่งจริง ในคนมีโครงสร้างจมูกที่แบนอยู่แล้ว

2.และมีขนาดขากรรไกรบนที่ใหญ่

3.ขณะจัดฟันกลไกรดังกล่าวจึงพาฟันหน้าด้านบนออกมาด้านหน้า

4.ดังนั้นคนที่มีริมฝีปากที่อูมมากและหมอจัดฟันแนะนำว่าควรถอนฟันก่อนจัดฟัน  เพื่อดึงฟันหน้าให้ขยับไปด้านหลังส่งผลให้ริมฝีปากที่อูมอยู่แบนลง เสริมจมูก

5.หลังจัดฟันจมูกจึงดูโด่งขึ้นทันตา แบบฉบับ 3 in 1  ฟันสวย จมูกโดเด่น คางเรียวงาม

คุณหมอให้คำตอบติดตลกอีกว่า ที่จริงแล้ว จมูก โหนกแก้ม หรือคาง มันอยู่ของมันเฉยๆ จากเดิมฟันเหยินๆ เวลาจัดฟันเสร็จช่วงปากยุบเข้าไป จึงทำให้จมูกดูโดเด่นและโด่งขึ้นมาค่ะ  หนุ่มๆสาวๆที่สนใจดัดฟันเพื่อรูปหน้าที่สวยและจมูกโด่งโดเด่น อาจไม่ประสบผลสำเร็จทุกราย ด้วยประกอบทางกายภาพข้างต้นที่กล่าวมา และบางคนต้องผ่าตัดร่วมด้วย หากต้องการดัดฟันควรปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้จัดฟันแฟชั่นอาจติดเชื้อในกระเเสโลหิตเสียชิวิตตามที่เป็นข่าวได้

อีกทั้งที่มีการแนะนำให้ใช้ที่หนีบจมูกร่วมด้วยเพื่อผลที่ดีขึ้นนั้น การที่นำอะไรไปหนีบบริเวณผิวหรือจมูกนั้นเป็นการทำร้ายผิวหนังด้วยการกด บีบ จะส่งผลให้จมูกแดงอักเสบบาดเจ็บ ยิ่งทำนานการไหลเวียนเลือดของร่างกายไปยังผิวบริเวณที่ถูกบีบจะไม่ดี มีการคั่งเลือดบวมขึ้น เมื่อเลิกทำก็จะค่อยๆยุบลง ทำบ่อยๆติดต่อกันทุกวันจะทำให้ดูเหมือนจมูกโตคงตัวแต่เมื่อเลิกทำก็จะยุบลงอีก และหากทำติดต่อกันเป็นระยะเวลานานอาจจะให้เกิดผังผืดใต้ชั้นผิวหนังได้ ไม่ถือว่าจมูกโด่งตามธรรมชาติ เพราะจมูกจะโต ด้าน แข็ง ไม่สามารถกะเกณฑ์ทรงที่แน่นอนได้ จมูกอาจจะดูโด่งขึ้นก็จริงแต่ไม่สวย ประชาชนมักจะสรรหาวิธีการที่ทำให้จมูกโด่งอย่างธรรมชาติ แต่ที่แท้จริงแล้วการเสริมจมูกที่ปลอดภัยที่สุดคือการผ่าตัดเสริมจมูก ซึ่งแม้กระทั่งการฉีดสารใดๆก็ตามเข้าไปในจมูกก็ยังไม่ปลอดภัย100 %เพราะสารต่างๆสามารถตกค้างในร่างกายได้ แม้สลายไปก็สลายไม่หมดต้องผ่าออกอยู่ดีเสริมจมูก.

Posted in เสริมจมูก | Comments Off

อยากรักษาสิว คุณผู้อ่านหลายคนอาจจะคิดว่า การจัดการกับปัญหา

อยากรักษาสิว คุณผู้อ่านหลายคนอาจจะคิดว่า การจัดการกับปัญหา “สิวอุดตัน” นั้นเป็นสิ่งที่ยาก และมองววิธีการจัดการกับสิวตัวร้ายให้หายขาดอย่างรวดเร็วมากที่สุด คือ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวราคาแพง ที่เต็มไปด้วยสารเคมีรุนแรง ที่ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการกับปัญหาสิวโดยเฉพาะ แต่ที่จริงแล้วการ ลดสิวอุดตัน ด้วยกระบวนการ ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ นั้น ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ และยังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยปราศจากผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผิว สำหรับคุณผู้อ่านที่อยาก ลดสิวอุดตัน อย่างประหยัด และปลอดภัย “แว่นคุง” ผู้เขียน จึงได้ทำการรวบรวมสูตร ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ เอามาฝากให้ลองทำตามดู เพื่อขจัดปัญหาสิวตัวร้ายออกไปจากใบหน้าของคุณกันครับ อยากรักษาสิว.
อยากรักษาสิว

อยากรักษาสิว เคล็ดลับจัดการ ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ ที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง
1.ยาสีฟันใกล้ตัว เป็นหนึ่งในวิธี ลดสิวอุดตัน ที่ได้ผล และได้การยอมรับมากที่สุด อีกทั้งยังสามารถหานำมาใช้งานได้ง่ายจากภายในห้องน้ำของคุณเอง แต่ถ้าหากคุณอยากให้ ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ ด้วยยาสีฟันอย่างได้ผลมากยิ่งขึ้น แนะนำให้ทำการพอกยาสีฟันสีขาว แล้วทำการทาซ้ำอีกครั้งด้วยเจลรักษาสิว จะช่วยทำให้เกิดผลดีมากยิ่งขึ้น เพียงแค่ทำการป้านยาสีฟันสีขาว ทิ้งเอาไว้ค้างคืนแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเพียงเท่านี้ สารต่อต้านแบคทีเรียในยาสีฟัน ก็จะสามารถช่วยต่อต้านต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เป็นอย่างดี อยากรักษาสิว

2.ยาแก้ปวดอย่างแอสไพรินช่วยได้ เป็นหนึ่งในวิธี ลดสิวอุดตัน ที่สามารถทำได้เองที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ และยังเป็นวิธีการแก้ปัญหาแบบฉุกเฉินเฉพาะหน้าได้อย่างยอดเยี่ยม เพียงแค่คุณผู้อ่านทำการบดผสมยาแอสไพรินเข้ากับน้ำเปล่าทิ้งเอาไว้ชั่วข้ามคืน จากนั้นทำการล้างออกด้วยน้ำเปล่าในตอนเช้า เพียงเท่านี้ รอยสิวที่เกิดขึ้น ก็จะสามารถมาองเห็นได้ยากมากยิ่งขึ้น เนื่องจากสารต่อต้านอาการอักเสบภายในยาแอสไพรินนั้น สามารถช่วยจัดการกับปัญหา ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ ได้เป็นอย่างดี

เพียงแค่ คุณผู้อ่านทำตามขั้นตอน อยากรักษาสิว วิธีการจัดการกับ ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แล้วเลือกสูตรที่เหมาะสมกับตัวเองมาใช้งาน รับรองว่าในเวลาเพียงไม่นาน จะสามารถช่วย ลดสิวอุดตัน ให้หายวับไปจากใบหน้าของคุณได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับใครที่อยากจัดการกำจัดเจ้าสิวตัวดี ลดสิวอุดตัน เร่งด่วน แบบ ธรรมชาติ ให้หมดไปจากใบหน้าของคุณอย่างรวดเร็ว และเป็นธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี สดใส แข็งแรมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy Skin Detox สูตรรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติในการ ลดสิวอุดตัน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย เพื่อขจัดสารพิษอันเป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้เกิดสิวในร่างกายให้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี ขาวเนียนมากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนประกอบของวิตามินซีต่างๆ พร้อมกับกระตุ้นกระบวนการผลิตกลูต้าไธโอนในร่างกายตามธรรมชาติให้ดีมากยิ่งขึ้น อยากรักษาสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีรักษาสิวหัวดำ วิธีกำจัดสิวหัวดำที่จมูก เคล็ดลับง่าย ๆ ที่เราเอามาฝากสาว ๆ

วิธีรักษาสิวหัวดำ วิธีกำจัดสิวหัวดำที่จมูก เคล็ดลับง่าย ๆ ที่เราเอามาฝากสาว ๆ ลองทำกันดูค่ะ วิธีกำจัดสิวหัวดำที่จมูก เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะกำจัดสิวหัวดำกวนใจให้จมูกของคุณสวยใสเนียนกิ๊กได้แบบไม่น่าเชื่อ มาลองทำกันดูเลยจ้า สิวหัวดำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาบนใบหน้าของสาว ๆ ที่มักจะขึ้นมาให้ปวดหัวและเป็นกังวลใจกันอยู่บ่อย ๆ แถมยังทำให้ผิวไม่เรียบเนียน ใครมองมาก็ต้องมาสะดุดอยู่ตรงนี้ทุกทีไป ทำเอาสาว ๆ หลายคนเสียความมั่นใจกันแบบสุด ๆ ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว เจ้าสิวหัวดำตัวปัญหานี้มักจะขึ้นอยู่ตามบริเวณจมูก แก้ม และคาง ซึ่งเกิดจากรูขุมขนเกิดการอุดตันเพราะไขมันรวมตัวกับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว โดยรูขุมขนนั้นจะเชื่อมต่อกับต่อมไขมัน ซึ่งต่อมไขมันใต้ผิวหนังนี้จะทำหน้าที่ในการสร้างไขมันแล้วขับออกมาเพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น ลื่น ไม่แห้ง ซึ่งหากผลิตออกมามากเกินความจำเป็นและรวมตัวกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็จะก่อให้เกิดการรวมกันเป็นเม็ดและอุดตันบริเวณรูขุมขนจนทำให้เกิดสิวอักเสบที่เป็นหัวสีขาว ๆ ได้ แต่ถ้าเม็ดที่อุดตันนี้โผล่ขึ้นไปถึงผิวหนังด้านบนจะทำให้เกิดเป็นสิวหัวดำขึ้นได้นั่นเอง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วก็สามารถกำจัดออกไปได้หลายวิธี แต่วันนี้มีวิธีกำจัดสิวหัวดำที่จมูกแบบง่าย ๆ มาฝากสาว ๆ กัน ลองมาทำกันดูเลยจ้า วิธีรักษาสิวหัวดำ.

วิธีรักษาสิวหัวดำ
วิธีรักษาสิวหัวดำ เคล็ดลับในการกำจัดสิวหัวดำที่จมูก สาว ๆ สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการใช้ ปิโตรเลียมเจล หรือที่ใครหลายคนเรียกกันติดปากว่า วาสลีน มาทาลงบนจมูกให้หนา ๆ จากนั้นเอานิ้วมือทาวนรอบ ๆ บริเวณสิวหัวดำ เพื่ออุ่นเนื้อครีมให้ร้อนแล้วใช้ถุงพลาสติกใสแปะทับ แล้วเอาผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นมาปิดทับไว้ให้บริเวณนั้นมีความร้อนเพิ่มขึ้นเพื่อขยายรูขุมขน จากนั้นทิ้งไว้สักพัก แล้วค่อยเอาทิชชูเช็ดออก เพียงเท่านี้สิวหัวดำกวนใจก็จะหลุดออกมาอย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ

เห็นไหมล่ะคะว่าวิธีกำจัดสิวหัวดำนั้นสามารถทำได้เองง๊ายง่าย… หากสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาสิวหัวดำขึ้นมากวนใจก็สามารถใช้วิธีนี้กำจัดไปได้เลยค่ะ รับรองว่าได้ผลชัวร์ค่ะ คอนเฟิร์ม วิธีรักษาสิวหัวดำ

สวัสดีจ้าเพื่อนๆในบทความนี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่อง “สิวๆ” เราเชื่อว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายๆคนไม่ว่าจะ หนุ่มๆ หรือ สาวๆ พอย่างก้าวเข้าสู่ “วัยรุ่น” ก็จะเจอปัญหานี้กันแทบทุกคนแต่วันนี้เราจะมีวิธีง่ายๆในการรักษาสิวมาเล่าสู่กันฟังกันนะจ๊ะ
วิธีรักษาสิวหัวดำ

1.ทำการอบไอน้ำผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง การอบไอน้ำ จะช่วยให้สามารถที่จะรักษาสิวหัวดำได้อย่างดีทีเดียว

2.มะนาวผสมน้ำผึ้งอุ่น ใช้น้ำมะนาว และน้ำผึ้ง นำไปแต้มบริเวณหัวสิว ทำแบบนี้ประจำเป็นเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ก็จะสามารถแก้ไขปัญหาสิวหัวดำได้ แต่อย่าลืมว่าต้องทำเป็นประจำนะ

3.ควรล้างหน้าทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน การล้างหน้าหลังจากที่ออกไปทำธุระนอกบ้านจะเป็นการช่วยลดอาการเกิดสิวได้อย่างดีเพราะว่าแต่ละวันจะต้องเจอกับฝุ่นละออง วิธีรักษาสิวหัวดำ ควัน หรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ มากมาย ซึ่งเป็นที่มาของการเกิดสิวได้

4.ซักปลอกหมอนสัปดาห์ละครั้ง ข้อนี้เพื่อนๆบางคนอาจจะมองข้ามไปสิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะว่าปลอกหมอนนั้นเป็นสิ่งที่สัมผัสกับหน้าเราตลอดเวลา ถ้าปลอกหมอนเราไม่สะอาดก็จะทำให้หน้าเราเกิดสิวได้เช่นกัน

5.ใช้ไข่ขาวพอกหน้าสัปดาห์ละครั้ง ไข่ขาวมีฤทธิ์ในการดึงดูดสิวได้ เช่นสิวเสี้ยน เพราะฉะนั้นการใช้ไข่ขาวจึงเป็นตัวที่สามารถดึงสิวหัวดำออกมาได้เช่นกัน

6.ใช้โฟมล้างหน้าสูตรเฉพาะที่มีซาลิไซลิดเอสิด เพราะสามารถซึมซาบได้ในผิวได้ดีใช้เวลาเพียง 3-4 วันสิวจะค่อยๆ หายไปเอง วิธีรักษาสิวหัวดำ.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

วิธีรักษาสิว 5 เรื่องน่ารู้ของสิวเครื่องสำอาง สิวสำหรับทุกเพศทุกวัย

วิธีรักษาสิว 5 เรื่องน่ารู้ของสิวเครื่องสำอาง สิวสำหรับทุกเพศทุกวัย รักษาสิวเครื่องสำอาง หากพูดถึงสาเหตุการเกิดสิวอันดับต้นๆ “สิวเครื่องสำอาง” คือหนึ่งในนั้นอย่างไม่ต้องสงสัย เป็นได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ ผู้หญิงหรือผู้ชาย บางคนอาจคิดว่าสิวเครื่องสำอางเกิดกับคนที่แต่งหน้าทาครีมเท่านั้น ซึ่งไม่ถูกต้องซะทีเดียว ผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น โฟมล้างหน้า สบู่ แชมพูสระผม ครีมนวดผม น้ำหอม ยาสีฟัน ล้วนเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวเครื่องสำอางได้ทั้งสิ้น วันนี้มี 5 เรื่องน่ารู้ของสิวเครื่องสำอางมาฝาก ดูแลยังไงให้ไกลสิว วิธีรักษาสิว.
วิธีรักษาสิว
วิธีรักษาสิว 1. ส่วนใหญ่คือสิวอุดตัน

อย่างที่รู้กันว่าเครื่องสำอางที่เราใช้ในชีวิตประจำวันประกอบไปด้วยสารบำรุง วิตามิน น้ำมัน สารเคลือบผิว สารกันเสีย และน้ำหอม ดังนั้นถ้าเราทำความสะอาดไม่ดี ล้างเครื่องสำอางออกไม่หมดทำให้ผิวหน้าเกิดการอุดตันง่าย ด้วยเหตุนี้จึงไม่ต้องแปลกใจที่ส่วนใหญ่สิวที่เกิดจากเครื่องสำอาง คือ สิวอุดตัน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว นั่นเอง ส่วนบางคนที่แพ้เครื่องสำอาง อาจมีทั้งผดผื่นและสิวอุดตันขึ้นมาพร้อมกัน ทำให้การรักษายากขึ้นไปอีก

2. หลีกเลียงผลิตภัณฑ์ปกปิดริ้วรอย

คนใช้เครื่องสำอางที่เน้นปกปิดริ้วรอย ทาแล้วช่วยให้ผิวเรียบเนียนลดจุดบกพร่องบนผิวหน้า เช่น รองพื้น เบส คอนซีลเลอร์ หรือแป้งพัฟผสมรองพื้น มีความเสี่ยงเป็นสิวอุดตันมากกว่าปกติ เนื่องจากเครื่องสำอางเหล่านี้มีความสามารถยึดเกาะผิวได้ดี ซึ่งก่อให้เกิดการอุดตันง่ายมาก ดังนั้นช่วงนี้ใครมีปัญหาสิวเครื่องสำอางควรเหลียงเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อน ทากันแดดแบบบางเบากับแป้งฝุ่นก็พอ แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้จริงๆก่อนล้างหน้าควรเช็ดเครื่องสำอางออกด้วยคลีนซิ่งให้สะอาด และล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้า เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีอะไรตกค้างทำให้สิวอุดตันสะสมใต้ผิวยังไงล่ะครับ วิธีรักษาสิว

3.ระวังแชมพูที่ใช้

บางคนระมัดระวังแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจนลืมระวังผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอย่าง แชมพู หรือครีมนวดผมที่ใช้อยู่ทุกวัน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุการเกิดสิวเครื่องสำอางโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะสิวบริเวณหน้าผาก ไรผม และแนวกราม ซึ่งเป็นตำแหน่งที่พบบ่อยเวลาแพ้แชมพู ส่วนคนที่ชอบเป็นสิวที่ปากหรือคาง ควรระวังลิปสติกหรือยาสีฟันที่ใช้ ซึ่งสิวเครื่องสำอางลักษณะนี้ส่วนใหญ่แค่เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วไม่แพ้ สิวหรือการระคายเคืองก็จะหายได้เองโดยไม่ต้องทายาใดๆทั้งสิ้น

4. ทายาลดการอุดตัน

เป็นสิวอุดตันจากเครื่องสำอางเยอะๆก็ต้องทายาเพื่อลดการอุดตัน ช่วยให้ผิวผลัดตัวเร็ว ลดความเสี่ยงการเกิดสิวอักเสบสิวหนองที่อาจเกิดขึ้นถ้าดูและรักษาผิวหน้าไม่ถูกวิธี ยาทาลดการอุดตันมีหลายตัว

5.เลเซอร์สิวอุดตันช่วยได้

การรักษาสิวเครื่องสำอางนอกจากการทายาแล้ว สามารถรักษาด้วยเลเซอร์สิวอุดตันได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นสิวอุดตันเยอะๆทำเลเซอร์จะคุ้มมาก ช่วยให้สิวหายเร็วลดความเสี่ยงการเกิดสิวอักเสบและหลุมสิวได้เป็นอย่างดี แต่ก็ต้องแลกกับค่าใช้จ่ายที่มากขึ้นตามไปด้วย นอกจากนี้การรักษาสิวเครื่องสำอางด้วยเลเซอร์นั้นเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ หากเราไม่ควบคุมผลิตภัณฑ์ที่ใช้และการทำความสะอาดให้ดี สิวก็พร้อมกลับมาอีกทุกเมื่อ

ส่วนตัวแล้วผมมองว่า สิวเครื่องสำอางเป็นสิวที่รักษาง่ายกว่าสิวฮอร์โมน หรือสิวที่เกิดจากการแพ้ครีมมาก เพราะเราสามารถควบคุมปัจจัยการเกิดสิวง่ายกว่า แต่สำหรับคนที่มีปัญหาสิวเครื่องสำอางซ้ำซาก ลองมาหลายวิธีก็ยังไม่มีวี่แววดีขึ้น แนะนำให้ไปหาหมอให้หมอช่วยรักษาให้ดีที่สุด จะได้สิวหายหน้าใสเร็วๆยังไงล่ะครับ

เชื่อว่าหลายคนคงเคยเกิดอาการเซ็งทุกครั้งเมื่อสิวเกิดการบวมแดงหรืออักเสบขึ้น โดยเฉพาะก่อนวันออกงานสำคัญๆที่ต้องเอาหน้าไปเข้ากล้อง ทำไมมันต้องอักเสบวันนี้ด้วยนะ วิธีรักษาสิว ผมเองเมื่อก่อนเป็นสิวแบบนี้บ่อย นัดสาวไปออกเดทก็อยากเอาหน้าใสๆไปนำเสนอ ที่ไหนได้ดันได้สิวอักเสบเม็ดเป้งไปโชว์แทน ขาดความมั่นใจเลยทีเดียว ว่าแล้วมาดู “วิธีป้องกันไม่ให้สิวอุดตันเกิดอักเสบ” ขึ้นมาดีกว่าครับ ตัดไฟตั้งแต่ต้นลมสิวจะได้ไม่ขึ้นมาให้ระทมใจเล่น

1. อย่าบีบแกะสิวโดยไม่จำเป็น
เคยมีอารมณ์แบบนี้มั้ยครับ ส่องกระจกเห็นสิวอุดตันอยู่บนหน้า คันไม้คันมืออยากบีบเอามันออกแต่สุดท้ายบีบไม่ออก และแล้วสิวอุดตันเม็ดนั้นก็พัฒนากลายเป็นสิวอักเสบในที่สุด นี่คือตัวอย่างของการบีบสิวหรือการแกะ แคะ เกาสิวโดยไม่จำเป็น การบีบสิวจะทำให้สิวเกิดการอักเสบง่ายขึ้น พอสิวเกิดการอักเสบอาจพัฒนาเป็นสิวหัวหนอง และรอยแดง-รอยดำจากสิวในที่สุด ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สิวอุดตันเกิดการอักเสบขึ้น อย่าบีบสิวโดยไม่จำเป็นดีที่สุดครับ

2. ทายาป้องกันสิวอักเสบ
อย่างที่ทุกคนรู้และทำกัน เวลาเป็นสิวสิ่งแรกที่มักนึกถึง คือ “การทาครีมแต้มสิว” ซึ่งมีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ การทาครีมเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันกันเกิดสิวอักเสบเบื้องต้นได้ แต่จะให้ได้ผลดีควรทาก่อนที่สิวจะเกิดการอักเสบ ซึ่งจะมีสัญญาณเบื้องต้นบอกก่อน เช่น คันบริเวณที่สิวจะขึ้น , รู้สึกปวดแต่ยังไม่เห็นเม็ดสิว , ล้างหน้าแล้วรู้สึกเจ็บบางตำแหน่ง ใครกำลังเป็นอยู่ให้รีบหาครีมแต้มสิวมาทาดักไว้เลย ถ้าปล่อยให้มันบวมแดงหรืออักเสบมากๆแล้วค่อยทาจะไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร ทาคู่กับยาทาลดการอุดตันจะช่วยลดการเกิดสิวได้ดีขึ้นครับ

3. ควบคุมความมันให้ดี
ความมันที่มากเกินไปเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สิวเกิดการอักเสบง่ายขึ้น น้ำมันบนผิวหน้าเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของเชื้อแบคทีเรียต้นเหตุการเกิดสิว ถ้าเราควบคุมความมันได้ไม่ดี และปล่อยให้เชื้อแบคทีเรียเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ โอกาสที่สิวอุดตันจะเปลี่ยนเป็นสิวอักเสบก็จะมีมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สิวอักเสบอย่าลืมจัดการความมันให้ดี และทายาเพื่อยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ใครยังนึกวิธีควบคุมความมันไม่ออก

4. กดสิวหรือเลเซอร์สิวอุดตัน
หนึ่งในต้นเหตุการเกิดสิวอักเสบก็คือสิวอุดตัน ถ้าไม่มีสิวอุดตันสิวอักเสบก็จะไม่เกิด ดังนั้นถ้าเราสามารถกำจัดสิวอุดตันได้สิวอักเสบจะเกิดขึ้นน้อยลง การกดสิวหรือการทำเลเซอร์สิวอุดตัน เป็นวิธีกำจัดสิวอุดตันที่รวดเร็วทันใจ กดวันนี้ออกวันนี้เร็วกว่าการทายา แต่ถามว่าจำเป็นต้องทำทุกคนมั้ยก็คงไม่ อยู่ที่ลักษณะสิว จำนวนสิวที่เป็น และกำลังทรัพย์มากกว่า แต่ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ

5. ไม่นอนดึก
เวลาไม่สบายหมอมักบอกว่าอย่านอนดึก การนอนดึกส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย นอนดึกทำให้ภูมิต้านทานขอร่างกายต่ำลง ทำให้ไม่สบายง่าย ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องสิว นอนดึกทำให้สิวขึ้น ทำให้สิวอักเสบง่าย ผมนี่ประจำวันไหนนอนดึกสิวอักเสบมาเยือนทุกที ใครมีปัญหาสิวอักเสบรบกวนไม่ควรนอกดึก เข้านอนก่อน 5 ทุ่มดีที่สุด และควรนอนอย่างมีคุณภาพ นอนหัวค่ำแต่หลับๆตื่นๆอันนี้ไม่นับ ตื่นมาเพลียเหมือนเดิมสิวขึ้นเหมือนเดิมไม่มีประโยชน์ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สิวอุดตันเปลี่ยนเป็นสิวอักเสบ ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นด้วยนะครับ

ผมเชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตันหรือสิวอักเสบคงไม่มีใครอยากเป็น ทุกคนอยากให้สิวหายเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัวผมเองหากย้อนเวลากลับไปได้ จะไม่ปล่อยให้ตัวเองเป็นสิวอักเสบ เพราะมันทำให้หน้าเป็นแผลเป็นหรือหลุมสิว ซึ่งรักษายากมาก ไม่อยากให้ใครผิดพลาดเหมือนผม อยากให้คนที่อ่านบทความนี้สิวหายหน้าใสกันทุกคน เป็นกำลังใจให้ครับ วิธีรักษาสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off

ลดความอ้วน pantip โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ในเมือง

ลดความอ้วน pantip โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ในเมือง ซึ่งวิถีชีวิตมีส่วนส่งเสริมให้เกิดภาวะดังกล่าว เช่น ขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
โดยทั่วไปคนเราจะอ้วนเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือเมื่อมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ส่วนของความอ้วนที่เห็นได้ชัดเจนก็คือพุง ขณะเดียวกันจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนก็เพิ่มมากขึ้น คนอ้วนหรือคนที่ชอบรับประทานอาหารประเภทของมัน ของทอด หรือของหวานมากๆ จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดสูง มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ และโรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น เมื่อรู้ตัวว่าอ้วนหลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ บางคนหันไปพึ่งยาลดความอ้วน ซึ่งได้ผลเร็วในระยะแรก แต่จะมีผลข้างเคียงหลายประการ เช่น หน้ามืด ใจสั่น ความดันโลหิตสูง และลดไปได้ระยะเดียวก็จะดื้อยา ไม่สามารถลดต่อไปได้อีก ต้องเลิก และเมื่อเลิกแล้วน้ำหนักจะกลับเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีก ลดความอ้วน pantip.
ลดความอ้วน pantip
ลดความอ้วน pantip เนื่องจากยาลดความอ้วนที่ใช้กันส่วนใหญ่เป็นวัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อ จิตและประสาท ยาควบคุมพิเศษ และยาอันตรายที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยไปลดความอยาก อาหาร เป็นยาที่มีผลทำให้เกิดการเบื่อ อาหาร หรือเรียกว่า Anorectic Drugs มีอนุพันธ์ของยาแอมเฟตามีน หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า “ยาบ้า”
การใช้ยาลดความอ้วนต้องอยู่ในความควบคุมดูแลของแพทย์เท่านั้น เพราะยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆได้ เช่น

1.พิษจากการใช้ยา เกิดจากการใช้ยาเกินขนาด ผู้ใช้จะมีอาการตื่นเต้นสับสน ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ มีอาการทางจิต ได้ยินเสียงหรือภาพหลอน ใน รายที่รุนแรงพบว่าจะมีไข้สูง เจ็บหน้า อก การไหลเวียนของเลือดล้มเหลว ชัก และอาจตายได้

2.ความทนต่อยา ยาลดความอ้วนหลายตัวเมื่อใช้ไป 6-12 สัปดาห์ ร่างกายจะทนต่อยาเพิ่มขึ้น หรือเรียกว่า “ดื้อยา”

3.การติดยา เมื่อใช้ยาเป็นประจำจะทำให้เกิดการเสพติด ซึ่งหากหยุดทันทีจะเกิดอาการทาง จิตที่เห็นได้ชัดคือ รู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และมีอาการซึมเศร้า

นอกจากนี้ ยังมียากลุ่มอื่นๆ ที่นำมาใช้ลดความอ้วน เช่น ยาเพิ่มกากใน ลำไส้ (ไฟเบอร์) ยาพวกนี้จะพองตัวในท้อง ทำให้รู้สึกอิ่มแค่ชั่วคราว แต่ถ้าใช้ปริมาณมากๆอาจทำให้ลำไส้อุดตัน, ยาระบายหรือยาถ่าย การใช้ในขนาดสูงจะทำให้ท้องเดินและขาดน้ำ เป็นผลให้น้ำหนักลดในช่วงที่ใช้ยา แต่หากใช้ไปนานๆจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะร่างกายขาดสารอาหาร ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น และขาดน้ำอย่างรุนแรง ลดความอ้วน pantip

มีวิธีการอื่นอีกที่มักนำมาใช้ลดความอ้วนก็คือ การฝังเข็ม ซึ่งในวงการแพทย์ยังไม่มีการยืนยันว่าการฝังเข็มจะทำให้น้ำหนักลดลงได้

จะเห็นได้ว่ายาที่ใช้ลดความอ้วนเหล่านี้ ล้วนมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต ไม่ควรเสี่ยงนำมาใช้ แต่ถ้าอยากลดความอ้วนอย่างปลอดภัยแนะนำให้ใช้วิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ซึ่งการควบคุมอาหารนี้ไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร แต่เป็นการควบคุมให้ปริมาณแคลอรีที่รับเข้าไปสมดุลกับที่ถูกนำไปใช้ โดยลดอาหารที่เกินความต้องการประเภทคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ฝึกการรับประทานให้เป็นเวลาวันละ 3 มื้อ และไม่รับประทานพร่ำเพรื่อระหว่างมื้อ

ในช่วงที่ผ่านมามีข่าวน่าสลดใจ ที่นักเรียนสาวชั้น ม.5 เสียชีวิต โดยคาดว่าสาเหตุมาจากการกินยาลดความอ้วน เดี๋ยวนี้ยาอันตรายแบบนี้แทรกซึมเข้าไปถึงกลุ่มเด็กวัยรุ่นอย่างง่ายดาย ผ่านการสั่งซื้อทางโซเชียลมีเดีย หลุดรอดจากการตรวจสอบของหน่วยงานภาครัฐ

กระแสในยุคนี้ยึดติดว่า ความผอม ความขาว คือค่านิยมของผู้หญิงสวย แต่ต้องแลกกับความเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ การจำหน่ายผิดกฎหมาย โดยใช้การโฆษณาที่โอ้อวดเกินจริง

“นิตยสารฉลาดซื้อ” เคยทำการสำรวจ “รูปแบบการจ่ายยาลดน้ำหนัก” ของคลินิกบริการลดความอ้วน มีตัวยาที่คลินิกเหล่านี้จ่ายให้ 7 กลุ่ม

1.กลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง เป็นยาที่จะไปควบคุมความอยากอาหาร ส่วนใหญ่จะเป็นตัวยาที่ชื่อ ไซบูทรามีน ซึ่งเป็นยาที่ อย.ถอนทะเบียนออกไปแล้ว ห้ามใช้เด็ดขาดมีผลข้างเคียงรุนแรง

2.กลุ่มยาระบาย เป็นตัวกระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัวทำให้ถ่ายมากและบ่อยขึ้น ทำให้ผู้ใช้ยารู้สึกเหมือนว่าตัวเองน้ำหนักลดลง แต่ยาระบายไม่ได้มีผลต่อการลดความอ้วน

3.กลุ่มยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะก็เหมือนกับกลุ่มยาระบาย ไม่ได้เป็นยาที่มีผลต่อการลดน้าหนัก แถมถ้ากินโดยไม่จำเป็นจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ร่างกายอ่อนเพลีย

4.กลุ่มยาลดการหลั่งของกรดในกระเพาะ ยานี้ไม่ได้มีผลใดๆ ต่อการลดน้ำหนัก แต่ใช้เพื่อลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากการใช้ยาลดความอยากอาหาร

5.กลุ่มยาไทรอยด์ ฮอร์โมน เป็นยาเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย น้ำหนักจึงลดลงอย่างรวดเร็ว แต่น้ำหนักที่ลดเป็นน้ำหนักจากมวลรวมของร่างกาย จึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย

6.กลุ่มยาลดอาการใจสั่น ปกติเป็นยาที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง ที่ถูกจัดมาอยู่ในชุดยาลดความอ้วน เพราะจะมาช่วยลดอาการใจสั่นจากความอยากอาหาร ผลข้างเคียงทำให้อ่อนเพลีย

7.กลุ่มยาที่มีฤทธิ์ข้างเคียงทำให้ง่วงนอน ทำให้ลดความอยากอาหารมีฤทธิ์ต่อจิตและประสาท

เป็นข่าวคราวอยู่เนืองๆ กับอันตรายและผลข้างเคียงจากการใช้ยาลดความอ้วน หรือยาลดน้ำหนัก ซึ่งที่ผ่านมากระทรวงสาธารณสุข (สธ.) และบรรดาหมอๆ ต่างออกมาเตือนถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาเหล่านี้ แต่ดูเหมือนว่าคนจะอยากผอมสวยมากกว่ากลัวอันตราย ซึ่งสุดท้ายหากไม่เห็นโลงศพคงไม่หลั่งน้ำตา

นพ.อภิชัย มงคล อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ออกมาเปิดเผยผลการตรวจวิเคราะห์ “ยาลดน้ำหนัก” ว่า มีส่วนผสมที่เป็นยาอันตรายอะไรบ้าง

“สำนักยาและวัตถุเสพติด กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ได้ตรวจวิเคราะห์ของกลางยาลดน้ำหนักจำนวน 70 ตัวอย่าง ในช่วง ต.ค. 2558 – ม.ค. 2559 พบตัวอย่างที่มีส่วนผสมของยาแผนปัจจุบัน เป็นยาอันตราย 43 ตัวอย่าง และยาควบคุมพิเศษ 8 ตัวอย่าง” อธิบดีกรมวิทย์ กล่าว

ทั้งนี้ ยาอันตรายที่พบมากเป็นอันดับ 1 คือ “ยาไซบูทรามีน” จัดเป็นยาควบคุมพิเศษที่ต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น มีฤทธิ์ลดความอยากอาหาร

2. ยาในกลุ่มแอมเฟตามีน เช่น เฟนเทอร์มีน ซึ่งจะออกฤทธิ์กระตุ้นศูนย์ควบคุมความอิ่ม ทำให้เกิดการเบื่ออาหาร แต่ยานี้ห้ามใช้กับผู้ป่วยที่มีโรคไทรอยด์เป็นพิษ เพราะอาจจะส่งผลข้างเคียงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นอันตรายกับผู้ป่วยได้

3. ยาระบาย บิสซาโคดิล และยาขับปัสสาวะ ฟูโรซีไมด์ ผู้ใช้ยาดังกล่าวจะรู้สึกผอมลงเร็ว เนื่องจากน้ำหนักลดหลังจากใช้ยา แต่ผลข้างเคียงคือร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ยารักษาโรคซึมเศร้าและอาการในกลุ่มโรควิตกกังวล ฟลูโอซีทีน ซึ่งมีผลข้างเคียงในการช่วยทำให้ไม่อยากอาหาร

“ตัวอย่างที่ตรวจพบ บางครั้งอยู่ในรูปแบบของยาที่จัดเป็นชุด ซึ่งประกอบด้วยไซบูทรามีน เฟนเทอร์มีน และบิสซาโคดิล บางตัวอย่างจัดเป็นชุดร่วมกับวิตามินเพื่อลดผลข้างเคียงจากการรับประทานอาหารน้อยลงและการใช้ยาระบาย ลดความอ้วน pantip นอกจากนี้ ในยาชุดบางตัวอย่างมียานอนหลับรวมอยู่ด้วย เช่น ไดอาซีแปม เนื่องจากผลข้างเคียงของยากลุ่มแอมเฟตามีน จะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้นอนไม่หลับ จึงมีการจ่ายยานี้ร่วมด้วย ซึ่งยาที่ได้กล่าวมาทุกชนิดจะมีอาการข้างเคียง และอาจก่อให้เกิดอันตรายจากการใช้ยาอย่างไม่ถูกต้องได้” อธิบดีกรมวิทย์ กล่าว

นอกจากนี้ ยังพบการนำไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยที่มีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำกว่าปกติ มาใช้ลดน้ำหนัก ซึ่งยานี้มีผลเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว แต่มีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น ผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ เพราะไทรอยด์ฮอร์โมนจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นมากกว่าเดิม และไม่เต็มจังหวะ ทำให้แต่ละครั้งของการเต้นสูบฉีดเลือดได้น้อยลง จึงมีความเสี่ยงสูงกับคนที่มีปัญหาภาวะหัวใจ

“ยาที่กล่าวมาข้างต้นหากใช้โดยแพทย์ในขนาดที่ถูกต้องก็ยังเป็นยาที่มีประโยชน์มากในทางการแพทย์ แต่ถ้ามีการนำไปใช้ในทางที่ผิดโดยไม่เข้าใจถึงอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นก็สามารถทำให้ผู้ใช้เกิดอันตรายได้” นพ.อภิชัย กล่าว ลดความอ้วน pantip.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

ลดริ้วรอย ใครที่อยากให้ริ้วรอยบนใบหน้าลดลง มีวิธีนวดหน้าลดริ้วรอยมาบอกกันค่ะ

ลดริ้วรอย ใครที่อยากให้ริ้วรอยบนใบหน้าลดลง มีวิธีนวดหน้าลดริ้วรอยมาบอกกันค่ะ เริ่มจากบริเวณหน้าผากให้ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเริ่มจากกึ่งกลางหน้าผากนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด (ขึ้นหนักลงเบา) นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อความผ่อนคลาย บริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเบาๆ บริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง วนไปมาเบาๆ นับ 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเริ่มนวดจากบริเวณใต้โพรงจมูก ลูบออกด้านข้างในลักษณะยกผิวขึ้น ลูบไปมา 3 ครั้ง และเลื่อนนิ้วลงมาบริเวณใต้ท้องริมฝีปากล่าง ลูบออกตามแนวริมฝีปากในลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง ลดริ้วรอย.

ลดริ้วรอย
ลดริ้วรอย ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก
ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่บริเวณมุมปากใน ลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม
ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง ค้างไว้สักครู่แล้วค่อยลูบลง ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ผ่อนคลายความตึงเครียดบริเวณดวงตา
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดบริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดเบาๆ นับ 1-3 แล้วลูบผ่านเปลือกตา และวนรอบดวงตา กลับมากดที่หัวตา ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายลูบผ่านเปลือกตาไปกดจุดที่บริเวณขมับ
เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าลดลงได้ แถมยังทำให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย

มีการสาธิตวิธีการนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง ซึ่งเราไม่ลืมนำมาฝากค่ะ

ก่อนอื่น อย่าลืมล้างหน้าล้างมือให้สะอาดสะอ้าน พร้อมรวบหรือคาดผมให้เรียบร้อยเสียก่อน แล้วแตะครีมนวดหน้าแต้ม 5 จุดบนใบหน้า ได้แก่ หน้าผาก แก้มซ้าย แก้มขวา จมูก คาง แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า ลดริ้วรอย

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่1 ท่าอายเจล

1.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง เริ่มวนจากหางตามาใต้ตา และลากขึ้นมายังหัวตา กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน

1.2 ลากนิ้วขึ้นมาเปลือกตา ลูบลงหางตา ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์ ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทรอบดวงตา ลดการบวมของถุงน้ำใต้ตา และลดริ้วรอยรอบดวงตา

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่2 ท่าวงกลมวนตาพร้อมกัน

2.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง แล้วสไลด์ลงใต้ตา มาที่หัวตา กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน

2.2 ลากนิ้วขึ้นมาเปลือกตา ลูบลงหางตา ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์ ลดริ้วรอยรอบดวงตา จัดรูปทรงรอบดวงตาให้เข้ารูปสวยงาม รวมทั้งช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทรอบดวงตาด้วย

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่3 ท่าสไลด์ใต้ตา

3.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง

3.2 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้าง สไลด์ลงใต้ตาอย่างช้าๆเบาๆ ลากขึ้นหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน

3.3 ใช้นิ้วนางสไลด์ลงใต้ตาทั้ง 2 ข้าง ช้าๆเบาๆ แล้วลากมาหางตาทั้ง 2 ข้าง หยุดกดจุดหางตาบริเวณขมับ นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์ ลดริ้วรอยบริเวณใต้ตา ช่วยให้บริเวณใต้ตามีความยืดหยุ่น กดจุดหัวตากับหางตาเพื่อคลายเส้นประสาทรอบดวงตา

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่4 ท่าลูบ สลับมือขึ้นบริเวณคาง แก้ม หน้าผาก

4.1 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือเริ่มจากคาง

4.2 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือแก้มด้านซ้าย

4.3 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือแก้มด้านขวา

4.4 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือ หน้าผาก

ประโยชน์ ช่วยจัดทรงบริเวณใบหน้า คาง แก้ม หน้าผาก ให้เข้ารูปสวยงาม

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่5 ท่าซิกแซกลดริ้วรอย บริเวณหน้าผาก หางตา และร่องแก้ม

5.1 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณเหนือหางคิ้วด้านขวา เริ่มซิกแซกสลับนิ้วกลาง 2 นิ้วมาทางหน้าผากด้านซ้าย

5.2 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณใต้หางตาซ้าย ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างซิกแซกดึงขึ้นมาหางตาถึงหางคิ้ว

5.3 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณใต้หางตาขวา ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างซิกแซกดึงขึ้นมาหางตาถึงหางคิ้ว

5.4 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณร่องแก้มล่างด้านซ้าย ซิกแซกข้างร่องแก้มขึ้นถึงข้างจมูกซ้าย

5.5 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณร่องแก้มล่างด้านขวา ซิกแซกข้างร่องแก้มขึ้นถึงข้างจมูกขวา

ประโยชน์ ช่วยลดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก หางตา ร่องแก้ม ลดริ้วรอย ซึ่งบริเวณนี้มักเกิดริ้วรอยได้ง่าย

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่6 ท่ากรีดนิ้วสลับมือ ยกแก้มทีละข้าง

6.1 ใช้มือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณข้างแก้มซ้าย เริ่มจากมือซ้าย โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย กรีดนิ้วตามลำดับขึ้นแก้ม

6.2 ใช้มือขวาตามกรีดนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อยตามลำดับขึ้น

6.3 กรีดนิ้ว สลับมือซ้าย มือขวา ขึ้น แก้ม 3 ครั้ง

6.4 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณข้างแก้มขวา กรีดนิ้วสลับมือ (ทำเหมือนกัยบแก้มด้านซ้าย)

ประโยชน์ ช่วยให้แก้มยกกระชับ เข้ารูป ไม่หย่อนคล้อย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าให้ไหลเวียนดี

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่7 ท่ากรีดมือสลับนิ้วยกแก้ม 2 ข้างพร้อมกัน

7.1 มือซ้ายวางข้างแก้มด้านซ้าย มือขวาวางข้างแก้มด้านขวา

7.2 เริ่มกรีดนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย ตามลำดับขึ้นแก้มทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์ ลดริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณร่องแก้ม และช่วยให้แก้มทั้ง 2 ข้างยกกระชับเข้ารูป

ละเอียดยิบ! วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง
ท่าที่8 ท่ากดจุดต่อมน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า

8.1 มือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณระหว่างตรงกลางคาง ใช้นิ้วกลางนิ้วนางทั้ง 2 ข้างกดจุดตรงกลางคาง

8.2 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้างมาหยุด และใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง 3 นิ้ว กดจุดข้างมุมปาก

8.3 ลากนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง มาหยุดกดจุดบริเวณใต้แก้ม 3 จุด

8.4 ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง กดจุดบริเวณข้างจมูกทั้ง 2 ข้าง 2 จุด

8.5 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง มาหยุดกดจุดใต้ตา

8.6 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง มาหยุดกดจุดข้างติ่งหู ลดริ้วรอย.

Posted in ความงาม, สิว ริ้วรอย | Comments Off